为什么别人家的身材那么好？:别人家的好身材藏着你不知道的自律！当然，遗传基因除外，这也是没办法的事，人家从娘胎里就携带了好身材的基因，不过毕竟是少数:-

别人家的好身材藏着你不知道的自律！

当然，遗传基因除外，这也是没办法的事，人家从娘胎里就携带了好身材的基因，不过毕竟是少数的。

大部分人都还是易胖体质，特别是生完孩子的女人，臃肿的身材好像就再没有过身姿曼妙时。但有些人即使到了50岁依然精神抖擞，身材苗条，这就和自律的生活有关了。

我的小学老师今年快60岁了，1米65的身高，体重常年保持在110斤，且从来都是精神满满，容光焕发的样子。虽然已步入老年，但看不出老师有半点衰老迹象，反而比年轻人更有激情，更自律。

比如，早上6点起床是老师几十年雷打不动的习惯，晨练是一天中最重要的事，不管是跑步、骑车，还是打球，踢键子，练到浑身冒汗才停止。

饮食常年都是清淡的，没见老师对什么食物会垂涎三尺。吃饭7分饱是铁律，再好吃的食物也不会多吃一口。很多人都是管不住自己的嘴，才吃出了“杨贵妃的身材”。

退休后，老师又学了游泳，每星期游泳两小时的习惯，老师已经保持了近10年了。

所以，好身材、好状态都来自自律的生活习惯。有些人每天晚上熬个熊猫眼，从床上挪到沙发上都是很费力的事，怎么会去运动呢？更懒得动手做饭了，叫外卖省时又省力，吃到肚子里的都是垃圾食品，只会让你离好身材越来越远。

你也会有好身材！前提是先自律的生活起来！

• 为什么别人家的身材那么好？
• 身材好，那当然是人家值得拥有的。
• 其实一个人的好身材。一个是遗传基因。一个是后天因素。才拥有的好身材。
• 在羡慕人家好身材的情况下，其实我们通过后天因素也是可以值得拥有的。
• 所谓后天因素。那肯定是积极锻炼健身。在生活中，饮食中不能够大吃大喝。要保持生活饮食规律化。一日三餐是免不了的。早上吃好。中午吃饱。晚上少吃。一直保持这个饮食规律。加上不同的健身锻炼。拥有一个好身材是不远的。
• 在男女中。任何一个人的身材都是可以通过后天因素的。女性拥有一个好身材。在穿衣打扮上就可以任性。好看的衣服。都非常适合打扮。男性拥有一个好身材。就为吸引异性的目光。男女在拥有一个好身材的情况下。带来的自信。大方气质。
• 所以别人为什么有个好身材？是通过一直保持着。生活，饮食规律。加上。不断的健身锻炼。加上遗憾因素。才拥有了好身材。下面我们来看看拥有好身材的女性。

1.基因导致，遗传导致，天生的你羡慕不来，

2.年轻人新陈代谢快。

3.很多人都严格关注自己的嘴，像明星吃饭从来不吃米饭，都是搭配好的餐食，更别说炸鸡了。而正常人稍微管住嘴虽然不会像明星一样瘦上镜，但是就已经可以维持的很不错了。

4.很多人都运动的，可能你看不到的地方他在努力，在健身房，早上在公园晨跑，晚上在街上夜跑，回家在家里骑动感单车，跳绳。

5.减肥药，我有个朋友说卖减肥药挣得盆满钵满，说明很多人在买，而且微商的减肥药很多都是三无产品，这种都有受众群更何况其他一堆的减肥药，减肥奶昔，减肥酸梅了…

基本就这些了，欢迎补充。我们不是明星，不一定要那么完美的身材，做个快乐的小吃货不香吗？

为什么别人家的人才那么好？在我看来，主要有三个可能原因，请对照验证，有则改之，无则加勉吧。

1、别人的身材确实好。虽然我们一直强调做人要自信，不要动不动否定自己。但是事实会说话，我们不能视而不见不敢正视。

比如从男人的角度来看，惹得强哥心醉的蒋聘婷，确实是男人眼中的极品。性感妩媚，风情万种。还有范冰冰，洁白的皮肤，高高的个子，美丽的大长腿让人喜欢。

2、自己缺自信。客观的说，自己的身材也不错，甚至在很多人眼中都是上品，佼佼者，按理应该感到满足。可是因为不会比较，我们总盯着特别出色，特别完美的女人。

比如如果都是同龄女人，有几个人能够比过赵雅芝？又或者20多岁的小女生，与江疏影比起来，估计也少有占上风。不是自己不够好，都是盲目攀比惹的祸。

3、不知道珍惜拥有的心理。如同男人眼中为什么都是别人的老婆好一样，得不得的永远在骚动，得到的就可能不知道珍惜。

从男人的眼光，对于自己女人的身体就可能有意无意的失去赞美的目光，而是横挑鼻子竖挑眼，总而觉得外面女人身体好，反馈到女人身上，就可能让她无辜躺枪。

为什么？

出门逛街，大超市的品牌专区都是型男型女常去的地方。买衣服，看到试衣服的穿着漂亮身材好，自己喜欢的一件试了却穿不了。看着别人，为什么别人的身材那么好？

其实我们都知道，我们没有那么好的身材，是缺少健身运动。但这真的不是根本原因。

之前有看过一视频告诉我们胖的人是在什么情况下摄入过多的能量的。可以搜索看一下：《BBC告诉你「易瘦体质」的真相》

这里简要说一下要表达的：

哪一些看起来怎么吃都不会胖的人，其实是他们的基因让他们不用顾虑大胆吃吃吃的资本，因为他们只要控制到吸收小于消耗的就可以了。

那么想象，胖瘦都是天命了！？

但是我们是可以改变自身的饮食和健身运动量来改变的，但是这些需要更大的耐心和坚持。

吃货们都是拥有一个幻想，就是自我认知自己能通过运动来消耗掉摄入的能量，但是往往不指导自己吃了多少的东西。就是那么的自信。自信得控制不住自己。

许多人，在运动后，想当然地认为他们想补充营养，不知不觉地多吃一点。吃完后还要喝一罐酸奶有助肠胃消化，不要笑，那是你说你。

事实上，即使你今天跑了10英里，你也不会像你想象的那样消耗那么多热量，几块蛋糕就能让你的努力白费。

运动消耗的卡路里比摄入的少，所以你减肥减不了也就正常了。这就是我们需要特别注意饮食的原因之一。如果你不能控制吃，那么减肥也就是闹着玩。

要通过运动减肥，不仅要腿行动起来，还要少动嘴。科学饮食，确保吃健康的天然食物，如水果和蔬菜，而不是高脂肪、高脂肪、高能量的食物。记住要选择清淡健康的食物。（推荐阅读：健身如何吃？）

再来说说动。

跑步能减肥吗？能。

但前提是能努力坚持不怕流汗。科学研究表明，高强度的锻炼能明显提高人体的新陈代谢率，而低强度的锻炼仅仅是活跃身体机能。

所以，如果减肥没有效果，那就是因为你跑得太轻松了，量太少了。

那么如何做一个改善执行计划。

1.把单次距离拉长到十公里，但是以往跑步的次数不变。

2.匀速跑和间歇跑交替。

3.坚持到一个月再来看看身体的变化，因为减肥和做事情都是一样，是需要等待。

以上，感谢阅读

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你只是看到阳光的一面，隐藏的部分没看到。

因为别人自律。