无论顺还是剖，坐月子少吃几类食物，不易落下月子病，是哪几类？:无论顺还是剖，月子期都需远离这3类食物1、生冷的食物代表食物：冰西瓜、冰淇淋、冷饮等。女性

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无论顺还是剖，月子期都需远离这3类食物

1、生冷的食物

代表食物：冰西瓜、冰淇淋、冷饮等。

女性生产完之后，身体处于虚弱状态，子宫也受损严重，需要安稳的环境来恢复。此时若是过早的进食生冷食物，易刺激肠胃及子宫，尤其是后者被侵扰，易导致出现月经不调等健康问题。

此外，孕妇在生产的时候身体的骨缝会打开，通常在产后需要3-6个月不等的时间才能恢复，如若在此期间食生冷，易引发关节疼痛或者风湿病，严重将伴随一生。

2、辛辣刺激性食物

代表食物：红辣椒、洋葱、大蒜等。

不少好这口的孕妈在经过十月的“口欲封禁”，好不容易卸货之后，就会开始满足口腹之欲，大快朵颐，但是，却不适合月子期的妈妈吃。

如果食用过多，易引起腹痛、肠胃不适，导致上火出现便秘等情况，不利于产后身体恢复。

此外，如果宝妈母乳喂养的话，这类食物中的刺激性可能会通过乳汁转化到宝宝体内，导致其出现各种不适健康问题，严重可能影响正常发育。

3、油腻的食物

代表食物：炸鸡、烤串、大补汤等。

这类食物通常含有较多的脂肪，容易导致孕妈营养过剩，如果没有及时代谢出体外，易导致在体内堆积成脂肪，不利于产后恢复。

另外，哺乳妈妈通过饮食所摄入的物质，都可能转化到母乳中，一旦被宝宝吃进体内，易引发各种健康问题，影响其大脑发育，破坏免疫力。

尤其是月子期的宝宝，身体各器官功能发育尚未完全，尤其是肾脏功能不佳，如果通过母乳摄入量盐、味精等调味料，将会制约身体发育。

此外，像巧克力等食物，孕妈也需要少吃，不仅易导致发胖，不利于产妇恢复，还易经由母乳制约宝宝的发育，尤其是其中的可可碱会损害其神经系统、消化系统，对其睡眠产生负面影响，不利于正常的生长发育。

综上所述，如果孕妈能够抵抗住上面几种食物的诱惑，那么月子期间身体会恢复得比较好，以后不容易落下月子病。

月子期妈妈适合吃什么

1、红糖鸡蛋汤

鸡蛋含有丰富的蛋白质，更利于人体吸收，为妈妈提供充足的体能，红糖能为失血过多的宝妈补气血，以便更好的恢复身体。

2、姜糖水

老姜有驱寒、暖宫的功效，有助于恶露的排出，尤其是剖腹产妈妈更要多喝，但是，只需喝到产后一周即可，延长饮用时间反而不利于产后恢复。

3、小米粥

这种半流质食物不仅清淡，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等，能有效促进肠胃蠕动，增加肠胃的消化吸收能力，从而提升营养吸收率。

4、芝麻油炒猪肝

芝麻油中含有丰富的维生素E、亚油酸，有利于子宫收缩，有效提升免疫力。而猪肝则是补血的佳品，产后气血虚弱、面色萎黄、营养不良的宝妈可以适当的吃。

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1、头部

女性产后虚弱，易出现头晕、头痛的情况，如果没有将其保护好，被风寒侵袭，就会加重这一情况，严重将会落下一辈子的病根。

因此，女性产后最少一周内不要洗头，洗完之后需要立即吹干，此外，在开门窗通风的时候，最好能戴一顶帽子，将头部保护好。

2、腹部

女性生产前后，子宫形态发生的变化最大，受损也最严重，在修复的过程中也要多加，需要做好保暖等工作，多加护理。

此外，骨盆也处于腹部位置，生产之后易出现骨缝，如若被寒气入体，易落下腰酸背痛的毛病。

3、膝盖、脚踝关节

随着腹部重量的增加，孕妈膝盖、脚踝等关节处所受到的压力也会随之增大，易出现不同程度的磨损，且生育还会导致不同程度的骨缝出现，如果没有将其捂好，被风寒侵袭，风湿、关节痛等月子病都会找上门来。

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感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

预产期是6月17号，6月8日是来产检的，结果因为羊水太少，胎儿预估七斤多，医生叫立刻住院剖腹产！ 然后我两就一脸懵逼的到住院部办理了住院，抽血，签字之后我就被送进待产室进行胎监和吸氧以及补液，不久后有护士来给我备皮，在肚子没有任何妊娠反应的情况下还被内检了两次，随之告诉我，我的骨盆很好，已经开一指了，如果我有顺产意愿可以试产，如果要试产马上就要给我催产了！但是顺产的风险很大，胎儿随时窒息，到时还是得拉去剖了！ 我在想风险那么大，内检又那么疼，为什么还要冒险试产呢？于是我选择了剖宫产，然后让我老公赶紧回家拿待产的东西！

在等我老公的过程中我就一直在胎监和吸氧，以及各种签字，还有打滞留针，皮试，戴上最贵的手环，换上衣服！我老公到了医生就直接拉我进手术室了，进去之后因为手术室的空调很足，我感觉自己被推进了停尸房那种感觉！ 后来护士调了温度，麻醉师叫我弓着背不能动，我努力弓着都快窒息了还没打，自己又不敢动。

总算等到上麻药了，针扎进脊柱里面不是很疼，还没皮试疼，但是后来塞了什么东西脊柱那里很酸胀，我差点受不了，然后就是慢慢的发热发麻，直到下半身完全没知觉，然后我只能感受到医生一直在摁我肚子，然后就是拉扯，一直在拉扯，我想应该是在开刀了，最后一名医生很用力的摁我肚子，把宝宝挤出去，随之肚子变轻松了，开始听到孩子哭，坐在我床头的医生告诉我是男宝宝，我一直等他们拿给我确认，但是医生给我推了一针乳白色的药物我就睡着了。

等我醒来医生正在数器械，没听到孩子的声音，我问医生，孩子怎么不哭了，医生说宝宝已经出去了！过了十分钟左右，我也被推回病房了，麻药还没过，下半身一直是没知觉的，等我老公安顿好我他才去接宝宝回来，但是因为宝宝的小床太高，我见他的第一眼是从我老公的手机上看到的！七斤的小胖娃！

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

无论顺还是剖，月子期都需远离这3类食物

1、生冷的食物

代表食物：冰西瓜、冰淇淋、冷饮等。

女性生产完之后，身体处于虚弱状态，子宫也受损严重，需要安稳的环境来恢复。此时若是过早的进食生冷食物，易刺激肠胃及子宫，尤其是后者被侵扰，易导致出现月经不调等健康问题。

2、辛辣刺激性食物

代表食物：红辣椒、洋葱、大蒜等。

如果食用过多，易引起腹痛、肠胃不适，导致上火出现便秘等情况，不利于产后身体恢复。 此外，如果宝妈母乳喂养的话，这类食物中的刺激性可能会通过乳汁转化到宝宝体内，导致其出现各种不适健康问题，严重可能影响正常发育。

3、油腻的食物

代表食物：炸鸡、烤串、大补汤等。

这类食物通常含有较多的脂肪，容易导致孕妈营养过剩，如果没有及时代谢出体外，易导致在体内堆积成脂肪，不利于产后恢复。