为什么现在越来越多人得抑郁症？最开始是几个网红说自己得了抑郁症。那时候就觉得是炒作，但是在美柚看到好多宝妈也得抑郁症。为什么会得抑郁症？怎么可以预防抑

1

物质生活越来越丰富，人们过于注重享乐，攀比，欲望无度，渐渐迷失了自我的本真。现在的社会压力大，生活节奏快，信息量也大，导致人们追求过多，过快，身心承载不平衡，会带来很多的身体疾病和心理疾病。还有，抑郁症与家族遗传，家庭关系，个性特质，应激事，他人关系件等都有关系，所以不能一概而论，每个人患病的特点除了一些共性指标外，具体特点也是也是不同的。

2

一、为什么现在越来越多人得抑郁症？与这几种因素有关：

01.压力过大

对失去的人或事物。比如工作，健康，财产等，人际关系产生的矛盾，工作学习的繁重任务加剧产生的压力过大是形成抑郁症的危险因素。对于职业或日常生活的自己决定与环境的变化增加患抑郁症的风险。这些变化看起来是不仅坏的事情，但是在其他人看来是好事，如结婚，怀孕，生子，升职。

02.性格

不同压力的产生，对于有的人会患抑郁症，而有的不会，这原因在于性格因素。

①忧郁亲和型性格。面对要做的事情内心十分的着急，想法太强烈，适应力也差，心情很容易受干扰。

②思维倾向悲观消极的人。想法消极，觉得自己什么都不会，身体不动起来。

03.遗传因素

家族：父母正患有抑郁症或之前有过抑郁症，孩子患抑郁症的可能性就会很高。

养子：亲生父母或亲人患抑郁症，但是在没有抑郁症的抚养人抚养，孩子患抑郁症的可能性就会较高。

双胞胎：双胞胎由于基因几乎相同，一方患有抑郁症则另一方也容易患抑郁症。对双胞胎的研究发现，双胞胎同时患抑郁症的概率是50%至70%。需要知道的单纯的遗传性基因不会造成抑郁症。

二、怎么可以预防抑郁症（1）、管理好压力

发现压力感到大时，找出原因，面对压力学会减压，有压力时，精神，行为和身体状况是不一样的，要及时习惯性的定期检查压力是否有变化。

（2）、身体放松，心理也要放松。

身体放松，内心的紧张情绪就会缓解了，建立逆向模式。感到压力大时，身体自然放松，压力就不会感觉那么大。

（3）、有正念的做法

每天30分钟的正念冥想与抗抑郁药有着治疗抑郁症疗效，实际上冥想可以作为治疗抑郁症的有效方式。正念冥想教会你更加适应身体与思想，并成为自己的观察者，它帮助你放慢速度，专注呼吸并平静自己的想法。

（4）、呼吸放松调节法

呼吸放松调节法提倡以腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸的器官。先让自己慢慢坐好或站好，慢慢的吸气，吸气时感觉腹部慢慢的鼓起来，到最大限度时把气呼出，呼出时感觉气流是经过鼻腔呼出的，直至前后腹部贴在一起为止。

结语：抑郁症是脑功能障碍，患有抑郁症的人与压力，自身的性格，遗传这些有关系。预防抑郁症要学会管理好压力，身体心理放松，每天做30分钟的正念冥想，呼吸放松调节法等。

感谢阅读，欢迎点赞关注喔??！

3

这个问题很有同感，也很有现实意义，值得每个人深思。

首先讲一个中国的故事：说以前有一个富翁，他家有良田千顷、妻妾成群，可是日子也很不快乐。挨着富翁家高墙的外面，住着一户穷铁匠，夫妻俩日子过得很穷，但整天有说有笑。一天，富翁的小妾听见隔壁铁匠夫妻俩在开心地唱歌，便对富翁说：“你看我们尽管有万贯家产，还不如人家穷铁匠快乐呢！”富翁想了想，笑着说：“我能让他们从明天开始，再也唱不出声来！”说完，他让仆人拿了两根金条从墙头上扔了过去。

铁匠夫妻第二天早上打扫院子时发现了这两根金条，他们心里又高兴又紧张，为此，连铁匠的工作也丢下不干了。男的说：“有了金条，我们可以置些好田地。”女的说：“不行！金条要是让人发现，肯定会怀疑我们是偷来的。”男的说：“那就先把金条藏在家里吧。”女的摇头说：“家里不安全，会让贼偷去的。”两人商量来讨论去，总是没有一个好办法。此后，夫妻俩饭也吃不香，觉也睡不好，以前的快乐再也没有了。

这个故事看出来了，原来快乐和金钱有关，但是和常人理解的正好相反：金钱能让人不快乐。

这个结论很多人都会表示不同意：都说有钱能使鬼推磨，又说贫贱夫妻百事哀，有钱能解决很多困难，怎么能说金钱让人不快乐呢！

我再讲一个国外的故事：从前有个老头儿和他的老太婆，住在蓝色的大海边。有一次老头儿网到一条金鱼。金鱼竟苦苦哀求起来！“放了我吧，老爷爷，我给你贵重的报酬，你要什么我都依”。老头儿吃了一惊，心里有点害怕。他把金鱼放回大海，还对她说了几句亲切的话：“金鱼，上帝保佑！我不要你的报偿。”老头儿回到老太婆跟前，告诉她这桩天大的奇事。老太婆指着老头儿就骂，叫他去拿金鱼的报酬。于是老头儿走向蓝色的大海，看到大海微微地起着波澜。老头儿就对金鱼叫唤，金鱼向他游过来，老头儿向它行个礼，向金鱼提出了老太婆的要求，金鱼答应了老头子，老头儿回到老太婆那儿，老太婆果然有了一只新木盆。可是老太婆还不满足，又叫老头子去要一个木屋。于是老头儿又走向蓝色的大海，老头儿就对金鱼叫唤，金鱼又向他游过来。老头子向金鱼提出了老太婆的要求，金鱼可怜老头子，答应了这个要求。老头子回到了家，老太婆依然不满足，她要做个世袭的贵妇人。老头儿又走向蓝色的大海，老头儿又对金鱼叫唤，又向金鱼提出老太婆的要求，金鱼答应了。过了几个月，她仍然不满足，她要做自由自在的女皇，老头儿走向海边，他又对金鱼叫唤，金鱼向他游过来，老头子又向金鱼提出老太婆的要求，金鱼又答应了。又过了几个月，老太婆仍然不满足，她要做海上的女霸王，老头儿不敢顶嘴，也不敢开口违拗。于是他跑到蔚蓝色的海边，看到海上起了昏暗的风暴，怒涛汹涌澎湃，老头儿对金鱼叫唤，金鱼向他游过来，老头子向金鱼提出了老太婆的要求。金鱼一句话也不说，只是尾巴在水里一划，游到深深的大海里去了。老头子回到家里，一看：他前面依旧是那间破泥棚，她的老太婆坐在门槛上，她前面还是那只破木盆。

这个寓言故事说明了人的欲望是无止境的，欲望就如同潘多拉魔盒，一旦打开，就陷入无尽的痛苦。

现实中无数的贪官忏悔录都有一个共性，刚开始贪污受贿的时候还是很谨慎的，但时间久了以后就胃口越来越大，越来越无法自拔，而且每天心里都承受着沉重的压力。

通过这两个故事，我们可以看的出来，人的欲望才是快乐的决定因素，欲望越低，快乐越容易满足；欲望越高，快乐越难满足。

而抑郁以显著而持久的心境低落为主要临床特征，可以看作持续的不快乐状态。我们审视自己和观察周边的人，有没有发现以前能够让自己快乐的事，现在毫无感觉了。

以前有一辆自行车高兴得不得了，后来不满足了，换了一辆电动车，但很快有又觉得不能遮风挡雨，换了小汽车。然后看到豪华轿车又不满意了……我们像不像《渔夫和金鱼》故事里的老太婆。

现代社会，信息大爆炸，每天都有铺天盖地的信息产生，而获取信息的方式又非常方便，从2G-3G-4G-5G，每天大量的各种信息冲击着我们的大脑。处理这些信息不当，就有可能产生心理障碍。

我们也能看到一些现实例子：以前一些大城市的拆迁户，拿到千万拆迁补偿费后，尽情挥霍，最后堕落的例子。

所以如何预防抑郁症？所谓经济基础决定上层建筑，当经济基础提高了，上层建筑也需要提升起来。也就是需要加强精神文明建设，提升自身修养。

我们看到最近人民日报报道的《“抠门教授” 45元单车骑25年、捐款近70万》，还有“裸捐56亿的周润发”，这些才是真正的高品格，这样的人是不会得抑郁症的。

鲁迅曾说过，“由俭入奢易，由奢入俭难”，一个处处追求奢靡的人，就容易陷入不良循环，久而久之可能出现抑郁状态，增高抑郁症风险。

所以我们一直听老人言“生活向下看，工作向上看”，这绝对是非常正确的。生活简单一点，多培养兴趣爱好，多看书，多提高自身修养，是应对当下信息爆炸冲击的一剂良方。

4

能说真心话的人越来越少，骗子太多，伤害太大，很多人就觉得活着没意思了，走不出来了，愿大家遇事不要太纠结，少亲近人，多亲近大自然就会放开心情，

5

随着时间的变化物质生活越来越丰富，人们过于注重享乐，攀比，欲望，渐渐迷失了自我的本真。由于现在的社会压力大，生活节奏快，信息量也大，导致人们追求过多，过快，身心承载就会不平衡，就会带来很多的身体疾病和心理疾病。不过不只因为这个原因，还有就是抑郁症与家族遗传、家庭关系还有个性特质以及应激事他人关系件等等各个方面都有关系。所以不能一概而论，每个人患病的特点除了一些共性指标外，具体特点也是不同的。

我们举例抑郁症的几个因素来讲。1、压力过大（体现在于失去的人和事物）。比如在工作，健康，财产等，人际关系产生的矛盾，工作学习的繁重任务加剧产生的压力过大是形成抑郁症的危险因素。对于职业或日常生活中自己决定与环境的变化增加导致患抑郁症的风险。不过这些变化看起来像坏的事情。但是在不同角度的人看来是好事，如结婚、怀孕、生子、升职。2、性格（由于性格的不同，产生的压力也不同，有的人因为性格导致会患有抑郁症，而有的不会）比如：忧郁亲和型性格，在面对要做的事情的时候内心十分的着急，想法太强烈，适应力也差，心情很容易受干扰。在就是思维倾向悲观消极的人，由于各种各样的事情不管是好是坏他都会觉得都是不好的，觉得自己什么都不会，身体不动起来。谁说的这些都会使自己慢慢的往抑郁症上面走。3、遗传（父母正患有抑郁症或之前有过抑郁症，孩子患抑郁症的可能性就会很高）。时代在不停的改变，人们的节奏也会变快。我们在适应这个时代的同时，我们也要很好的去调节自己。感觉到压力时我们要去找出原因，学会面对压力学会减压。遇到压力我们可以放松内心紧张的情绪，是压力和情绪等到缓解，这样我们就会慢慢感觉压力没有那么大了。总之一句话心态决定一切。

6

科技发展太快，制造业的退出，人们都想高品质生活，但就业率及市场的饱和度，是人们压力累积的结果！

7

现如今社会发展，竞争也同样是日益激烈,人们总是会有意无意的给自己增加压力,一旦承受不住,就容易出现抑郁问题。可见压力就是抑郁之源。如果没有压力,能够开心的生活工作,哪里还会有抑郁的出现。

社会发展对于提高物质生活水平是显而易见的,但是这并不代表人们的精神生活也提高了,相反可能还有下滑的趋势。越多越多的人抑郁,就足以说明这一点。但社会发展的主流是好的,不能因此否认社会发展给我们带来的益处,我们现在需要做的就是如何的快乐的享受这一发展成果,以避免抑郁的出现。

压力虽然是抑郁之源,但是我们也要清楚抑郁难道就仅仅是因为压力的原因吗?这显然是不对的。还有一些因素是需要考虑在内的。

一、心理失衡,这是人性的问题,我们每个人都希望自己能够成功,对自己有一定的期望值,而对于别人呢!显然就不是这样,如果自己没有获得自己想要的一切,事事反而不如人,时间一长,就容易出现抑郁的情绪状态。

二、被毁灭的价值观,当你一直认为是正确的人和事,可最后事实却证明,你所认识的,你所为之努力获取的一切,都是枉然的时候,心理上就会出现大大的失落,这样的落差,如果心理承受能力太弱的话,就会形成抑郁的心理状态。

三、越过了自己的年龄和阅历,承受了这个年龄段不应该承受的东西,把本不属于自己可以承担的压力都扛着,勉为其难。对于这些超过自己能够承受的事情,还是建议能够放下。

8

由于科技网络的发展，人们忙于虚拟世界的精彩，忘记了关怀身边真正需要关心的人。有时候可能找不到人诉说真心，又或者别人根本没时间和精力倾听你的故事。

越来越多的人选择隐藏心扉，不轻易表露情绪，因为他们知道只有自己才能承担一切。

日积月累，慢慢地，负能量的积压会导致越来越多的消极极端心理，这种心理在现实生活中得不到释放，只能在心中沉淀。

如果心理素质好，可以坦然面对，但对于有些事，可能是心中永远过不了的坎儿，反复的去思考为什么，找不到答案无法挣脱痛苦的情绪，又反复的揭开伤疤让伤口越来越严重。

失眠抑郁消极逃避黑暗一切负能量开始笼罩在内心，由轻度抑郁最终发展为重度抑郁。轻生恶念犯罪等行为开始出现，精神开始极端，思想开始不受自我控制。而本能却再也控制不了负能量的时候，抑郁就开始爆发。

但愿每个人待人接物都心存一丝善念吧，因为温暖和阳光会让内心黑暗的人看到希望。

9

因为压力大，或某些事情情绪低落

10

因为现在生活条件好了。父母给予的生活条件也充足，孩子没有经历过挫折。所以慢慢长大接触社会的时候不适应。害怕什么都不会。当别人指责他的时候害怕。人大了也有自尊。所以忍着。承受不住压力。慢慢的心里就会出现问题。抑郁了。想不开。