一次肌断食等于用1000次面膜吗？有这么神奇吗？:亲身经历。肌断食和断食一个意思，就是不使用护肤品，往复循环的过程。我的皮肤一直很好，虽然不白但是很细腻，

亲身经历。

肌断食和断食一个意思，就是不使用护肤品，往复循环的过程。

我的皮肤一直很好，虽然不白但是很细腻，皮肤没有任何瑕疵。

既没有斑点也没有粉刺，但是37岁生完孩子后眼下一圈长了斑，尽管吃，用都试过，基本没什么效果。

如今眼下斑已经快10年了，两年前试了肌断食方法，可以负责任的说效果不明显。

如果你真的想采用这类方法，想看到明显眼睛看得见的效果就别抱太多希望了。

最立竿见影的方式就只有医美了。

不过医美我怕后遗症，所以就只好忍受自己这样了。

这是我现在脸上的状态，这个连脸都没洗，基本的润肤乳都没用。

小红书上面的一些智障言论就不要信了，肯定是有夸张的成分在里面！

想要养成好的皮肤，最主要还是做好：适当的清洁+恰到好处的补水保湿+永不知疲倦的防晒！

再加上良好的生活习惯如多运动不熬夜饮食健康少吃精加工类的食品等！

肌断食的意思就是适当的进行精简护肤，没必要把手头的各种护肤品都糊在脸上，当然这些都是在了解自己肤质的基础上来进行！

以上就是我的回答，希望对你有帮助！

目前暂无此科学数据支撑或证明此方法，不建议尝试，毕竟皮肤是自己的。

最近护肤界突然刮起“肌断食”的大风，何谓肌断食呢？可将它理解为皮肤的“辟谷”，最早由日本的护肤专家提出，主张每隔一段时间停止护肤品，让皮肤调整休息一下，待归零后再重新启动，护肤品的吸收效果会更好。原本理念是没错的，可使用方法不对也是会出大问题的啊！别再被夸张的文案欺骗了，谣言粉碎机上线，教你如何正确的“肌断食”！

“肌断食”是怎么一回事儿？

在皮肤状态不稳定时，盲目地使用太多功效的护肤品反而没有意义，还可能造成负担，在特殊的时期可以适当的让肌肤“饿”一下，只用清水洗脸，不使用护肤品，也可以让皮肤得到休息，当再次使用护肤品时吸收地会更顺畅。

这个护肤方法由于在日本推行后，效果尚佳，于是在网络平台上也有了知名度，众多妹子们纷纷开始效仿，某书的宣传语更惊为天人，“一次肌断食养出奶油肌？”“一次肌断食相当于1000次面膜、××次医美”等等的话题。

各位妹妹，皮肤不好不是一天两天的事儿了，咋一次肌断食还就能天生好皮肤、少女奶油肌了？想啥呢？

其实肌断食在日本能够有肉眼可见的效果是因为日本大部分的女生都是敏感肌，俗话说十个敏感肌九个作，在日本，女生的护肤程序非常繁杂，十几步的护肤流程不在话下，在这样的背景下，日本护肤专家就撰写了一本书，提倡肌断食的理念，希望女生在护肤程序上能够得到精简，推行过后，反而效果甚佳。

可这个肌断食在国内到底是否适用呢？

国内大多数人的护肤程序本身就比较简单，水乳霜完事，最多加精华or肌底液，最后眼霜搞定，所以国内敏感肌的基数其实并不大。这样的步骤不算复杂，仅仅满足日常保湿工作，在这样的情况下，如果盲目开始“肌断食”，我敢打保票你养出的不是奶油肌，而是油痘肌。

“肌断食”固然是一个健康的理念，可它只针对于敏感肌和皮肤状态极其不稳定的情况，各位油皮和痘肌我劝你们不要轻易尝试。

不然你会发现闭口、黑头全都来了，说好的奶油肌呢？

那么敏感肌想尝试“肌断食”到底应该怎么做呢？

1、渐进性肌断食

不提倡完全停掉护肤品，可以尝试一个周期的进行，周期内不要化妆，这里敲黑板。

DAY1

停用乳霜类等厚重的护肤产品

DAY2

停用功用性的产品，例如美白、抗衰的产品，精华等

DAY3

正常洁面，只使用爽肤水

DAY4

清水洗脸不护肤

DAY5

根据皮肤状态，可选择持续清水洗脸或使用洁面做清洁

DAY6

正常洁面，爽肤水+补水面膜

DAY7

正常洁面，正常使用护肤品

2、期间应注意的事项有哪些？

建议在肌肤状态不稳定的情况下适用，或一个月进行一次周期肌断食（生活条件允许的话，因为不可以化妆）

洗脸的水温不宜过高，否则会伤害肌肤皮脂，造成皮肤更易干燥和抗菌能力下降，肌断食过程则时适得其反。

期间注意观察自己的皮肤状态，若出现不适状况可随时停止，因肤质不同，过程中差异较大，还请自行决断。

通过这次的科普，相信大家看到某某文章讲“肌断食”如何神奇，肌断食水哪家好就能够有自己的观点啦，学会不再盲目跟风，就是护肤知识的第一步！先分析自己的肤质，了解自己的皮肤特性再去判断“肌断食”到底适不适合目前的皮肤状态才是最重要的！

不管用不用“肌断食”的方法，但是“肌断食”的精简护肤理念始终值得我们去提倡和践行！希望各位仙女牢记这句真理，祝大家都能拥有干净、健康的皮肤哦！

最近冠状肺炎在家不能上班，人也懒懒的，脸也不爱洗，刚开始的几天觉得皮肤很粗糙，痒痒的，但因为不用上班，我就每天晚上洗脸，或者隔一天洗脸，想肌断食试试，我当时想法是觉得长时间用化妆品多少会有一点激素，对皮肤不好，断食就想让皮肤健康点，大概十天左右我觉得皮肤慢慢适应了，变得好了起来，我认为一段时间不洗脸或者不涂化妆品，能让皮肤自己起到防御作用，变得好起来的

我之前试过，就是一段时间不用护肤品，但是之后再用同款护肤品感觉不适应了，不知道是不是变得更差了

肌断食和断食一个意思，就是不使用护肤品，往复循环的过程。