婴儿晚上睡觉应该开夜灯吗？:您好，不需要。研究表明，灯光可能会促使正在迅速发育的婴幼儿的眼睛发生变化。尽管他们的眼睛闭着，灯光仍会透过眼皮进入眼睛。:-

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您好，不需要。

研究表明，灯光可能会促使正在迅速发育的婴幼儿的眼睛发生变化。

尽管他们的眼睛闭着，灯光仍会透过眼皮进入眼睛。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。

开着灯睡觉不仅会让孩子睡不好，还容易让宝宝的眼睛一直受到光线刺激，会使眼肌长期处于收缩和紧绷的调节状态而无法放松，就容易眼睛疲劳，早近视。

眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

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宝宝晚上睡觉开一个小夜灯，宝宝会在梦幻中甜蜜入睡，小夜灯与宝宝睡觉的方法很奇妙，我的宝宝就是伴随着小夜灯一天一天的长大。

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很多新手爸妈在有了孩子后，为了晚上方便照顾孩子，常常会在房间装一个小夜灯，晚上随时起床房间都有光线，可以看见。

那么这个习惯到底好不好？对新生宝宝有没有伤害呢？

个人觉得，不管是大人还是新生宝宝，晚上睡觉都最好不要开夜灯。不然身体和心理都会受影响。

首先，长期开灯睡觉，可能会增加孩子近视的机率

一项最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。

新生宝宝，正是视力发育的关键期，长时间开灯睡觉会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。长期如此，肯定会影响宝宝视力的发育。

其次，长期开灯睡觉，可能会引起孩子性早熟

人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。

松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。如果开灯睡觉的话，会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素出现提前分泌的情况，所以可能导致孩子胸部过早隆起等性器官提早发育的状况。

第三，长期开灯睡觉，可能会影响孩子长高

大家都知道，孩子在深度睡眠的情况下，身体才会分泌生长激素。开着灯，房间有光，孩子很难进入深度睡眠，这样生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度，不利于孩子长个子。

所以，正确使用夜灯要这样做：

1、选择光线柔和的，不要太亮的小夜灯，装在床头伸手能够到的地方，晚上需要用时，一伸手就能打开，给孩子喂完奶、换完尿布后，及时关掉。

2、夜灯安装位置尽量安装在照射不到宝宝的地方，最好是尽量低一点，离孩子远一点。千万不要在宝宝眼睛正上方。

3、除了小夜灯，爸爸妈妈在夜里玩手机时，这些电子产品发出的光源也和夜灯相似，也会影响宝宝睡眠，爸妈要多加留意。

总之，宝宝还小，需要爸妈全方位的呵护，但凡对宝宝生长不利的因素，爸妈都要留意，从现在开始，晚上关掉夜灯，和宝宝一起睡个好觉吧。

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栋果妈认为：宝宝晚上睡觉不应该开夜灯，开夜灯睡觉会影响宝宝的身体健康和心理健康。

很多生了孩子的宝妈图方便，会买一个小夜灯放在床头，这是因为便于晚上起床照顾宝宝。小宝宝，半夜容易醒来，容易哭闹，这个时候有一个小夜灯，就显得方便了很多。

但是很多人都说小夜灯对宝宝会有伤害，这么说有没有道理呢？为什么开夜灯睡觉会影响宝宝的健康呢？我们也一起来看一下。

01.开夜灯睡觉的危害

开夜灯睡觉确实对孩子产生危害，具体危害有以下几点：

1.影响孩子生长激素分泌

很多家长都知道，当孩子进入深睡眠以后，在11:00到一点之间，生长激素分泌最旺盛，如果开着夜灯睡觉，会影响孩子生长激素分泌，而生长激素分泌变少，直接导致的就是孩子身高增长缓慢。

2.开夜灯睡觉影响孩子的视力

开夜灯睡觉，虽然宝宝睡着了，但是夜灯会影响孩子的瞳孔，没有办法真正放松，眼睛上的神经会一直处于紧绷状态，从而影响宝宝的视力。

3.开夜灯睡觉会导致孩子性早熟

我们的大脑中有一个叫松果体的器官，它的功能主要是在夜间分泌大量的褪黑色素。褪黑色素的功能是帮助我们降低大脑神经的兴奋度，可以使身体得到休息，更有利于身体昼夜感的建立。

但是，松果体最害怕见到的就是光，当看到有一丝光线的时候，松果体就会进行自动识别，从而导致褪黑色素的减少，而褪黑色素的减少又会影响腺激素的释放，间接导致孩子性早熟。

4.开夜灯宝宝睡不安稳

开着夜灯睡觉，宝宝睡不稳，栋果妈也发现了好几次，刚开着夜灯睡觉的时候，孩子特别容易惊醒，一晚上可以夜醒好几次，常常让人身心疲惫。这是因为由于灯光的影响，孩子无法进入深度睡眠，所以特别容易惊醒。

5.开夜灯会影响宝宝昼夜周期的建立

给宝宝建立昼夜周期，应该遵循“白天亮，晚上黑”的自然规律，但是小夜灯，会让宝宝容易昼夜不分，白天睡得太多，而晚上特别high，这样就无法建立起，早睡早起的好习惯了。

02.开小夜灯的时候需要注意什么

1.挑选质量过硬，大品牌的小夜灯

不要贪图便宜买一些劣质产品，质量不好的小夜灯容易导致线路起火，危害大人和宝宝的安全。

2.挑选灯光柔和的小夜灯

除了质量过硬之外，还要挑选一款灯光柔和的小夜灯。灯光的颜色不要太亮，可以选择调节明暗的小夜灯。

3.注意小夜灯的摆放位置

最好放在床下不高于床头的地方，这样可以避免宝宝的视线与夜灯接触。

4.注意使用时间

有的妈妈半夜起来会给孩子喂奶，尽量做到用的时候打开，不用了就关上的习惯，不要整夜打开小夜灯。

03.宝宝怕黑怎么办？

很多孩子在睡觉的时候，有时候妈妈就会给他开一盏小夜灯，其实宝宝怕黑并不是一场夜灯就能够解决的，主要看家长怎么做。家长需要在孩子睡前营造一个良好的睡觉氛围，帮助孩子克服怕黑的心理恐惧非常有效，孩子在睡前心情表示愉悦，会加速睡眠，也会转移对黑暗的恐惧。

家长可以通过以下几点，来帮助孩子克服怕黑的心理。

1.睡前要陪伴

在孩子睡觉之前，家长合影，先陪孩子一会儿，在陪孩子的过程中，可以帮可以通过给孩子讲绘本，听故事等方式，让孩子入睡，有家长的陪同，孩子会更有安全感，就不会怕黑了。

2.孩子睡前先开一会小夜灯

在孩子入睡之前可以先把夜灯打开，这样孩子就不会害怕等孩子睡了到达深度睡眠之后再关掉小夜灯，这样就不会影响孩子的生长发育。

3.平时多玩一些捉迷藏的游戏

在家里，家长可以跟孩子玩捉迷藏的游戏，家长可以躲到一些黑的地方让孩子去找，以后家长要告诉孩子这个地方很安全，这样有利于让孩子消除黑暗的恐惧，时间长了宝宝就不会再怕黑了。

结语：

综上所述，栋果妈认为，还是不要给宝宝开夜灯睡觉了，开着夜灯睡觉，不仅会对宝宝的身体造成影响，会影响宝宝的心理。家长一定要帮助宝宝勇敢的克服心理对黑暗的恐惧，才是最应该做的事。最重要的一点就是给足孩子安全感，当孩子获得足够的安全感，自然而然就会克服，也就不再需要小夜灯的陪伴了。

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从小夜灯到慢慢去习惯不开灯

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宝宝睡觉建议关灯，为什么？

1、创造醒来开灯，睡觉关灯习惯，有利于培养宝宝健康睡眠习惯，尤其在3个月以后宝宝就要养成关灯睡觉习惯。白天和晚上全亮状态，宝宝有时很难区别白天还是晚上。

2、长期开灯状态不利于宝宝本身也不利于家长，会造成心里不安宁，以致影响宝宝和成人生活质量。

3、长期开灯睡觉会影响宝宝生长激素分泌，甚至影响到宝宝生长发育。

4、建议在宝宝床边准备小夜等，可以调节亮度，在宝宝准备开始入睡前调暗灯光，昏暗灯光有利于宝宝入睡，再睡觉观察中，偶尔哭吵不要立即开灯，确实需要灯光，也要开暗点灯光，否则影响宝宝眼睛。也不利于良好习惯培养。

5、看似简单的灯光问题，其实涉及到宝宝健康和良好睡眠习惯，睡眠质量问题，所以家长要重视。

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

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婴儿晚上睡觉应不应该开夜灯的呢？

现在很多窗帘是那种非常遮光的，一拉上窗帘晚上房间里就像酒店一样，一点光都不透。但是婴儿晚上需要吃夜奶，妈妈需要起夜喂奶拍嗝哄睡，如果有夜灯的话，可以帮助妈妈更清楚的看到这些东西，非常方便手上的动作。但是从婴儿的角度来说：晚上睡觉的时候最好不要开夜灯！

夜间开灯或者夜灯的危害

夜间开夜灯对身体有什么影响？光线会影响大脑内分泌器官松果体的正常工作。当身体进入睡眠状态时，分泌大量褪黑素。 褪黑素在深夜11时到次日凌晨分泌最旺盛，天亮后有光源便停止分泌。 松果体最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑素就会受到抑制或者停止分泌。

对于婴儿来说，虽然夜灯的光源并没有照明灯那么强烈，但是，如果长期有“微微光”同样影响婴儿。主要有三点：

1. 让婴儿分不清白天与夜晚：如果夜间仍有灯光会让宝宝产生错觉，夜晚仍没有到来？长期这样，会让宝宝黑白颠倒，大脑一直处在“白天”的状态。非常容易颠倒白天和黑夜，如果不小心把睡眠睡倒了，白天睡觉，夜间不睡觉。那妈妈就得不偿失了。
2. 影响婴儿身体发育：婴儿的生长素是在夜间10点以后产生的，1岁以前的孩子都靠生长素生长。我去儿保的时候，医生告诉我一定要让孩子在10点前睡觉，这样以便他产生更多的生长素，保证身体发育。
3. 容易造成婴儿性早熟： 儿童如果受太多的光线照射，自然会减少褪黑素的分泌，最终引起睡眠紊乱，导致卵泡刺激素提前分泌，从而造成性早熟。

张宁主任说： “夜晚是褪黑素分泌的高峰期，而光照会抑制褪黑素的分泌，褪黑素的减少会造成性腺加速发育，从而发生性早熟。”

所以过度的灯光刺激应该引起家长的重视，在孩子晚上睡觉时，最好不开开灯，减少夜灯的使用。

不用夜灯，还有那些方法可以方便妈妈照顾婴儿呢？

除了常亮夜灯，还有声控、触控夜灯，瓦数比较小，灯光比较暗，完全可以应付妈妈夜间喂奶、拍嗝、哄睡。

使用过程中，不要正对宝宝视力范围内，可以灯光朝下。只对妈妈起到照明作用。

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婴儿晚上睡觉应该开夜灯吗？不应该。

照顾婴儿的时候，因为要起来喂奶换尿不湿，所以很多人都会选择开夜灯睡觉，我两个孩子，只有在月子里的时候在离床很远的地方放了一个很小很小的夜灯，几乎是看不到光的，但是对于夜间起来喂奶是足够了。满月以后已经摸透宝宝什么时候该起来以后就不用了，都是摸黑喂奶的，尿不湿都是提前准备好在床上，换的时候开个手电筒就行了。

开夜灯睡觉对婴儿是有影响的。

容易造成婴儿黑白颠倒

新生儿很容易黑白颠倒，而晚上开夜灯会让宝宝以为是白天而不睡觉。而黑白颠倒的宝宝是带起来是很累人的。新生儿每天主要是以睡眠为主，只有充足的睡眠才能保障宝宝的生长发育，所以要给宝宝营造一个睡眠环境。

容易造成性早熟

人体内有一种褪黑激素，能抑制促性腺激素的释放，防止孩子性早熟。当夜晚人体进入睡眠状态的时候，就会分泌大量的褪黑激素，而如果夜晚开灯睡觉就会减少了褪黑激素的分泌。

影响睡眠质量

晚上开灯睡觉肯定是影响睡眠质量的，灯光的刺眼对宝宝眼睛也不好。所以夜里最好就不要开灯睡觉了，开了宝宝会习惯开灯睡觉，而长期开灯睡觉对孩子的影响是很大的。

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许多观点都强调晚上带孩子睡觉最好不要开灯，小夜灯也不行，因为会伤害孩子的眼睛，同时也会影响孩子的睡眠质量。

但是作为一个过来人，我想告诉大家的是，大部分时间我都是开着小夜灯睡觉的，因为孩子晚上和我睡，如果不开小夜灯，我无法时刻关注宝宝的睡眠状态，并且也很担心大人的疏忽大意，不小心压着宝宝，或者被被子蒙住。

尤其是遇到宝宝半夜有喝奶需求或者换纸尿裤，骤然开灯，哪怕是小夜灯，宝宝的眼睛也会被刺激，一时半会难以适应。

当然了，晚上开灯睡觉也需要技巧的，如果没有用对小夜灯，确实会对宝宝的眼睛造成伤害。分享一下我的小经验：

• 关于小夜灯的选择：
  

选择淡黄色的柔光灯，小夜灯的照射距离短，建议最好不要超过1米，而有效的照射距离建议不超过50cm。另外小夜灯最好有高中低档选择，开关最好是选择智能化的，比如说轻触开灯、遥控开灯。另外如果有定时功能就更完美了，打开两个小时左右就能自动关闭！

• 小夜灯的摆放：
  

一般不要把小夜灯放在高处或者枕头旁边，有许多父母把小夜灯直接放在床头高处悬挂，其实这样非常不合适，因为床头顶部灯光是可以照射到孩子脸上的，不利于孩子睡眠，最合适的地方就是床下或者角落无法直射到床上的位置，原则就是保障灯光不要直射到床上，营造出只有床上是暗的，床周边可以有微微亮。

• 小夜灯的材质
  

小孩子看到明亮的东西，就想放进嘴里，所以一般选择硅胶外壳的小夜灯，手感好，相对也比较安全。

• 选择充电的小夜灯
  

一定不要选择装电池的小夜灯，因为实在是不安全。另外晚上睡觉前充满电，千万不要睡觉时充电，危险系数较高！

• 巧用道具
  

如果担心小夜灯灯光太亮，可以盖上纸巾或者纱巾。

如果能够保证宝宝整晚安睡，不妨关掉小夜灯，但是父母也要注意个人睡姿，避免侵占太多位置和领地，尽量给孩子多一点空间发挥，当然了，如果孩子是自己睡觉就另当别论了。（以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除！）