夏季坐月子，哪些水果利于产后恢复，营养奶水提高宝宝免疫力？:感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！12号的预产期，17号那天来做B超，然后医

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

12号的预产期，17号那天来做B超，然后医生说胎盘成熟度二级加了，就让住院了，当天内检开了两指，然而我一点疼都没感觉到 ，打了两瓶催产针没什么效果，第二天早上说胎心不太好，要给我人工破水，如果羊水浑浊就剖，清的话再打催产，那会特别害怕剖腹产，因为昨天和我一起的一个孕妇羊水流太多怕孩子缺氧，后面顺转剖了。

还好破了水，羊水是清的，破水不疼就是有点难受。后面继续给我挂催产针，挂了大概一个多小时吧，就疼的有点受不了了，但是也没有大喊大叫那种，那天有一个孕妇两指就疼的叫了一下午。
后面疼痛增加，整个腰部和肚子像是被车来回碾压，我让我老公给我按摩腰部稍微好了一点，后面内检开了四五指了，想打无痛医生说胎心不太好，不建议打，后面就进产房了，竟然只有一个助产士在里面，让我躺产床上，裤子脱半天脱不下来也不帮我，后面内检开了七八指，让我试着用力，整整两个小时在里面都没生出来，这两个小时里感觉不疼，因为一疼就像拉屎一样使劲，特别累，就和平时拉不出屎来一样难受，那会实在是生不下来看到头了都下不来。

后面医生进来看胎位竟然横位了，之前一直都是头位，没想到关键时刻横位了，后面只能顺转剖，等待麻醉那十多分钟才是最痛苦的，出了产房进行皮试，家属要签字什么的，我坐轮椅上等着被推去手术室，因为没在同一栋楼，那会宫口开全了，阵痛来的特别快，一疼就不受控制的想用力又不能用力，疼的发抖一直到打了麻醉才感觉进入了天堂，没有疼痛。 剖出6.9斤小佩奇，麻醉过了之后伤口那种疼可以忍受，和开宫口的疼比起来都不算事。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重18斤，身材恢复的跟以前差不多了！

那么妈妈可以吃哪些水果呢？

比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等之类的，不但能够帮助妈妈补充身体所需要的微量元素，还能够帮助妈妈肠胃消化，是不错的选择。

香蕉、火龙果都能够润滑肠道，提升妈妈肠胃功能；苹果、猕猴桃都含有丰富的维生素等微量元素，为妈妈身体恢复以及母乳的质量保驾护航。