什么叫焦虑综合证？怎样疏导？离异家庭长大的孩子，前有恐婚，现在老婆怀孕了，又开始恐慌做父亲，怕这怕那的，有时整夜睡不好。其实给正常人看来不是事的，他也

当人面对压力时，就算是好事，比如，结婚、老婆怀孕、将做父亲、升职等，都会产生忧虑和担心，这是人正常的情绪体验，一般都是短暂的，很快就能平息。而焦虑障碍就是病理性的。

焦虑障碍的特征：过度的担心或害怕超过现实范围，并且影响到了一个人的躯体症状，比如，睡眠不好，食欲下降、心跳加速、胸闷、腹痛、易激惹、思维难聚焦、坐立不安等。

常见的焦虑障碍包括：惊恐障碍、场所恐怖症、广泛性焦虑、特定恐怖症、社交焦虑、分离焦虑。

其中的广泛性焦虑障碍是人群中最多见的，它的特征：表现为一种形式或多种形式的过度担心，存在于大多数时间，难以控制，导致正常活动受限。比如说他可能担心自己或亲人的健康、职业、人际交往、角色转换等。

1、用一点抗焦虑药。如果影响睡眠程度比较重，可以建议他面询一下医生，使用一点药物，效果会快一点，可以控制一下症状。

2、运动可以缓解焦虑。坚持持续锻炼身体，每天至少30分钟，出汗的程度，跑步、游泳、打球自己喜欢的项目就好。

3、病理性的原因使他不能控制的往坏处想，可以引导和鼓励他用行动面对现实。比如，去参加医院或其他机构组织的父母课堂，爱人孕期需要什么帮助，去哪家医院，需要什么准备，孩子出生前后的生活用品采购。多储备点常识，付出些行动，思想不可控，事情是可控的。当事情看起来可控时焦虑会减轻。

4、问他的担心是什么，不要嘲笑他，就他担心的问题多进行沟通。比如，恐婚是因为害怕无法应对婚后的各种不确定，做父亲会面临更多的责任，怕不能胜任。通过沟通减少他的心理负担，表明人都是不完美的，做不到最好，尽力就行。

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虽然焦虑证有多种表现形式，但还是可以分为三种基本的形式:恐惧症、急性应激障碍和涉及的可确定的物体或情境所引起巩惧的创伤后应激障碍。与此相对，在惊恐症和广泛性焦虑症中，焦虑没有特定的对象。它似乎来自于忧郁，与人和特定的刺激无关(惊恐症);或者是持续的与人有关(广泛性焦虑症)。最后，在强迫症中，一个人如果不从事或不继续从事某行为时候就会产生焦虑，而这种想法和行为并没有任何的目的，面且事实上反会是不愉快的，令人不安的。

恐惧症有两个组成部分:(1)对一个物体或一种场合强烈的，持续的恐惧，尽管自己知道它实际上并不是真正具有威胁;(2)躲避引起的恐惧的刺激。在一些个案中，那些会引起恐惧的刺激似乎根本不具有伤害性。但这些刺激常常带有一点点危险的意味--例如，它可能是孩子所害怕的东西，如狗，昆虫，蛇或高空。没有恐惧症的人们可能会躲避这些东西，普通人看到蛇可能会感到害怕，但对蛇恐惧的患者则会表现出强烈的焦虑--心跳加速，冒汗等等--可能还会感到惊恐。第二，由于焦虑反应的严重性，恐惧症患者和其它人不一样，他们必须设计好自己的生活，以躲避那些他们所害怕的东西。恐惧症可分为二种;特定对象恐惧症，即对特定的物体和场合感到恐惧;社交恐惧症，即对社交中的不安感到恐惧。

焦虑综合症是指持续的忧虑，心情特别的焦虑，心里特别的空虚，特别心烦，对很多事情没有信心，不愿意参与任何活动。不及时治疗的话，会给身边的家人朋友也带来负面情绪，导致家人和朋友也特别的忧郁。

我建议尝试去看一下心理医生，通过医生疏导解开心结。正常的面对生活，不能长期焦虑下去，影响我们还有家人的生活质量。

在无明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。这种叫焦虑症。

当出现心理焦虑症的时候，最好及时看心理医生，在医生的指导下及时进行心理疏通，当然作为家属一定要积极配合，做好病人的安抚工作很重要，要学会调节自己的情绪，保持乐观积极的心理对健康来说十分必要。

【空回流转观点】孩子的焦虑往往都来自家庭的传导，成人的教育往往都是孩提时代的阴影笼罩。要进行心理疏导，主要找到根源是关键。

首先我们先来了解一下什么叫做焦虑综合征。

焦虑综合症即通常所说的焦虑症，是一种具有持久性焦虑、紧张、恐惧情绪，并伴有运动性不安和躯体不适感和植物神经功能紊乱的神经症。焦虑综合症多发于青壮年时期，男女发病率不存在明显的差异。

正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用，及妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活，这样的焦虑就有可能是焦虑综合症的表现。

要缓解焦虑综合征患者的症状，家庭和正规医疗机构的相互配合是必不可少的。

首先的话就是焦虑症的患者平时的时候一定要注意好他的一个心理护理，并且的话，就是说他现在如果病情严重一定要去坚持使用药物治疗，还有一个就是说你平时的时候不要去给自己太大的压力，自我怀疑有焦虑症，那么先去做个检查。并且平时的时候的话，可以通过做一些其他的事情，你感兴趣的事情，或者能够使你放松的事情，做一个注意力的分散。

焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神行焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般都是辅助药物心理治疗。规范治疗，就得进行一些放松训练缓解情绪，保持规律的作息，避免劳累和压力过大的事情。

焦虑障碍可分为许多类型，包括主要的病理性焦虑、身体症状、焦虑性精神运动症状等。这是更严重的病态焦虑、莫名的恐惧、心理压力和焦虑等等。病人有危险的基于期望的意识，甚至有死亡的感觉。焦虑更常见。病人担心他们会失去控制，突然崩溃。与此同时，许多患有焦虑症的患者也将在未来遭受抑郁、丧失信心和乐趣。患有焦虑症的病人逐渐模糊了周围环境的意识，他的思维也逐渐变得模糊。

焦虑症的原因和相关的病理。

焦虑症的进展时心慌，心悸，胸闷，气短气促和胸痛，等等。机构将全身疲劳，导致工作和生活能力下降，甚至连简单的日常家务劳动将变得非常困难。这种症状，反过来，增加病人的恐惧和焦虑。有失眠，早醒，梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还有可以消化功能紊乱的症状。

总之，产生焦虑主要还是自己经历较少，心理承受压力能力较差，对自己的要求较高却又无法达到自己希冀的结果。

思前想后，无法自拔。

了解了症状和原理，那么我们就要做自己的心理医生，锻炼自己的承受能力，忘记一些不愉快的事情，多做一些有益于自己身心的活动。

分散注意力，不失为一种最初很好的办法。

家庭的支持帮助是一剂很好的良药。

多看一些回忆一些美好，多忘记一些烦恼和现实的不快，你能够活的很精彩。

焦虑综合症，临床表现主要为精神焦虑，躯体焦虑和运动焦虑。

患者往往会坐立不安，莫名的紧张，担心、害怕还有焦虑。有时会伴随身体上的不适，比如头晕头痛、心慌气促，尿频尿急，胃肠功能不适等。

题主所说因为是离异家庭长大，所以之前就恐婚，现在老婆怀孕，又对做父亲感觉很恐慌。我认为更多的是对角色转化不适应的问题造成的焦虑。

很多人在面对角色的突然改变时都会感觉不适应，所以产生各种恐惧感。最明显的就是结婚、生孩子。

我自己就有这样的感觉。我哥结婚的时候，我家里突然多了我嫂子，一个对我来说完全陌生的人，我感觉很别扭，很难接受她的存在。后来，经过一段时间的接触，互相了解了以后，才开始接纳彼此，现在我们已经完全适应了彼此的存在。

而题主所说由于是离异家庭长大，本来对婚姻可能就没有那么多信心，所以才会恐婚。自己还没能很好的克服，就走入了婚姻，一时难以适应，从而产生各种焦虑和恐慌。

而又面临生孩子这件事，一时间比较难以接受，所以对这种未知感觉无力招架。

就像我的表弟媳，婚后怀孕生下孩子就得了抑郁症，每天不能正常上班，都是她妈妈每天陪着她上下班，对孩子也不亲，感觉并不是自己的孩子，对生活也提不起兴趣。家人担心不已，就带她去看了心理医生。

结果，经过几次咨询，她理解了，原来她之所以感觉抑郁，是因为角色转变太快，而她完全没有心理准备。而且，她采取的是无痛分娩，所以孩子出生，她没有任何生理上的感觉，这种自然的纽带显得不那么强。所以，慢慢地，当她接受了这种转变，经过了调整，现在整个人状态好多了。

所以，针对题主的问题，建议：

1.多参与这个过程，让自己能够更快地适应角色的转变。

2.与妻子多沟通，让彼此了解彼此的想法，有助于互相理解，分担压力。

3.放下对原生家庭的执着，他们的生活方式不能决定你的生活方式，你应该相信自己有能力建立正常的家庭关系，就像你现在拥有的一样。

4.根据焦虑的严重程度，可以先有意识的进行自我调节，实在不行，也可以找靠谱的心理医生，他们的专业咨询，会让你更快的了解问题的症结所在，从而让你走出焦虑。

在现实生活中，焦虑综合症就是持久的忧虑，心情特别的焦虑和不安，而且还会特别的心烦，心头会特别的空虚，对很多事情都没有兴趣，对活动也会丧失一些自信。也是焦虑症比较严重的症状表现，如果不及时控制的话，心情很有可能会传染给其他的人，导致家人们心情都特别的抑郁。

1、保持良好的自我心态

俗话说，知足常乐。要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。特别要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

如何自我进行疏导尽可能做到以下几点:

2、增加自信驱逐焦虑

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减小自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会下降一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

有焦虑情绪，不一定就是焦虑症。但是任何一个疾病，它早期的时候都会有一些早期信号。如果我们对自己出现的一些早期信号稍微知道的话，可能会早期进行干预。

如果一个人受到工作环境的影响，比方说最近失业了，又出现了一些早醒、莫名其妙的烦躁、注意力不集中、植物神经功能的紊乱，可能他就有患焦虑症的可能性。

我们自身会有感觉，比方说我们感觉注意力不集中、紧张、恐怖，自身不舒服带来影响、痛苦，就可以去就医。以前一直都挺好，最近一段时间突然感觉有身体不舒服的感觉，这就是身体给的一个信号了，你可能是焦虑了，就需要去就医，也需要做相关的一些检查。

不一定说有这些症状就是焦虑症。

出现一些早期的信号，最好是看专科医生，比方说心理科医生或者是精神科医生。医生听完主诉，听完对症状的一些描述，他并不能马上确认。

因为焦虑症出现的症状往往是一些紧张、恐怖、坐立不安，还有心脑血管系统的这些症状。比方说呼吸加快、心跳加速，还有出现一些头晕，肢体的一些症状，它可以出现在内科和外科的一些疾病，比如出现在心血管系统、呼吸系统疾病，还出现在高血压、糖尿病，所以说这些患者到医院里头，我们首先要排除是不是有躯体疾病。

要做一些相应的心血管系统、呼吸系统、消化系统的检查，只有把这些系统的疾病全部排除后，患者没有相应的躯体疾病这些问题，我们才可以考虑他是不是属于心理方面的疾病，他是不是属于焦虑症。

一旦考虑是焦虑症的话，我们还要做一些专科的检查。比方说可以做一些心理方面的测查，做一些焦虑的量表评估，一些焦虑测查系统的检查，进一步肯定或者是确诊是不是属于焦虑症。

比较轻度的焦虑患者，他可以通过一些自我调整，通过积极的面对，通过心理方面的一个接纳，通过其它方式，完全可以缓解。

比方说轻度的抑郁，轻度焦虑，我最近感到不舒服，那就通过放松训练，通过运动，跑步，打球，游泳，爬山，这些方法都可以。

另外的话还可以通过听音乐，跟朋友聚聚会，跟朋友聊聊天，度假出去旅游，这些办法都可以帮助缓解轻度的焦虑。

我的很多患者一开始来看病，我觉得他的焦虑症状并不太严重，就建议他，最近可以适当的把工作先放一放，带着孩子也好，跟家人也好，出去度个假，旅游一趟，然后配合适当的一些体育锻炼，爬爬山。

经过一段的修养，经过一段调整以后，他的焦虑症状很快得到了一个缓解，然后又继续上班，又继续工作了，而且确实也没有吃药，所以说轻度的抑郁完全通过我们自身的调解，加上自己的放松训练，锻炼来缓解症状，这是没有问题的。