啥也没兴趣是不是抑郁了或者焦虑？不知道干什么，啥也不想干，可是心里却着急。是咋地了:谢邀，并不是如此，没兴趣不想做可能只是抑郁情绪，并没有达到抑郁症的

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谢邀，并不是如此，没兴趣不想做可能只是抑郁情绪，并没有达到抑郁症的程度。

抑郁情绪绝大多数都是事出有因，面对挫折时我们感到悲伤，无力，焦虑，对自我的否定。然而抑郁症并不仅仅是受外界因素影响，很多时候他们是没有原因的心情不好，高兴不起来，而当外界因素去除后他们的抑郁情绪也并不能随之好转。

抑郁症在我们普遍的认识里认为是心情不好，心情不好≠抑郁症。

抑郁症是一组以显著而持久的心境低落为主要表现得心境障碍。

主要表现为情绪低落，兴趣缺乏，精力减退，自我评价低，自责，自罪，注意力与记忆力减退，食欲差，睡眠差，伴有自杀的观念及行为。

患者小王过去4个月内，她注意到自己对日常活动失去了兴趣，体重增加，工作中无法集中注意力，缺乏精力，脑子很乱，全天大部分时间都感到情绪低落。由于近期几个大项目的最后期限将至，小王对自己的工作表现感到焦虑；工作中，她比平时更容易走神，跟坐在自己身边的同事倾诉得也更多。

学会疏解抑郁情绪非常的重要，别让抑郁情绪发展成了抑郁症。

1.调整心态，正确的看待工作中的评价与压力；

2.规律作息，保证充足的睡眠，身体健康才是革命的本钱；

3.适当的运动与音乐可以帮助你放松身体，缓解工作一天的压力，放松疲惫的身心。

最后，若是觉得抑郁情绪已经影响到了自己的工作与生活，建议去看一下心理医生或者去精神科专科医院看一下，通过心理疏导或者药物调整一下，尽快回归到正常的工作与生活中来。

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属于焦虑情绪，你不想干内心又着急，感到的没兴趣，找到自己可控的地方立马行动起来，不要思虑过多，想得多不如做得多，让自己忙碌起来，焦虑会慢慢消失。

一、关注自己可控的部分

我们常常忽视自己可控的地方，而盲目扩大了自己不可控的地方。可控的地方，工作中你擅长会做的项目你胜任得了，毕竟这工作与你所学的专业对口，扎实的专业知识与技巧，学以致用。不可控的是突如其来领导给了你一件其它你没有做过的项目让你去做。这时你内心就会感到的不被掌控的感觉，不感兴趣或恐惧，可是不做内心又着急。那就选择认真去做就好了，多去尝试，不害怕失败，尽人事听天命。

二、自我刺激

你的大脑就是处于躁动，不可预测的痛苦中。通过自我刺激达到转移注意力，比如先阅读一本励志吸引人的书籍，或去运动一下，加速身体的新陈代谢，促进大脑分泌多巴胺内腓肽的物质。始终停留在要做的事情而迟迟不行动起来，内心就像你说的会很急。先自我刺激后待情绪稳定后再专注要做的事情，把身上所产生的负能量慢慢的消除。

三、良性的自我暗示

良性的自我暗示有着神奇的力量。当你认为你要做的事情是无用的，不感兴趣的那就是不想去做；当你认为这件事是有价值的，感兴趣的那你就会满怀信心与希望去做。其实，是在于你的主观感受出来的，不感兴趣这是你对事情的一种看法。给自己积极的自我暗示：相信自己，努力去完成，多观察身边美好的事情，越做你就会越有一股力量激发你积极进取。

四、制定好目标，用计划代替期待。

制好计划，有计划的去行事，没有计划跟目标就不知道自己该干嘛，就像一叶孤舟，飘到哪就是哪。用可行的计划去做眼前重要的事情，大目标分解成为小目标，设置好每个阶段性目标的截止日期。每达到一个阶段性的任务就给自己奖励表扬，使其巩固。

结语：战胜焦虑情绪的最好方法就是找好有效的方法积极的行动起来，敢于尝试开始 ，兴趣就会来了，焦虑感有所减轻。

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您好很高兴回答你的问题

啥也没兴趣不代表抑郁或者焦虑，乱贴“标签”时间久了会真的变成焦虑或者抑郁；没兴趣就寻找兴趣。

当我们遇到问题的时候，应该选择去直面问题，而不是回避问题，一味地回避问题会让我们养成习惯；既然我们自身知道做啥也没兴趣，那我们就培养自己的兴趣，毕竟人的兴趣不是天生的。

有些事情不是我们有兴趣才去做，而是没兴趣我们去做了才会有兴趣，我们要克服不感兴趣就不去做的心理；因为我们持续性的对事物不感兴趣，不做点什么（我们可以尝试着帮助自己周围的人做点什么），我们会真的成为抑郁症患者。

阳光正好，让我们动起来吧。

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对钱有没兴趣？能把这句话写出来说明你对文字感兴趣，对这种方式的释放宣泄还是有兴趣[微笑]不要动不动就说抑郁，这几个字看多了都莫名的敏感[大笑]可能只是片刻的情绪不高心情欠佳！不好的情绪要找健康的方式及时释放[碰拳]人生除了生死其它的都不算什么[祈祷]因为所有的喜怒哀乐都是有生命的时候才能有，而当生命结束了一切都不存在了[祈祷]