28岁宝妈，体制工作上班3年上到焦虑抑郁，是继续坚持还是辞职另谋出路？:建议继续在体制内上班，因为现在私人企业没稳定工作，创业更加困难。等你35岁以后你就会

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建议继续在体制内上班，因为现在私人企业没稳定工作，创业更加困难。等你35岁以后你就会知道体制内有多安逸。

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如果你家境好，不担心房子问题，孩子教育经费问题，老人养老问题，你想换，可以放飞下。

如果家境普通，就不要换了，在已有工作上自己好好调节情绪。如果你辞职了你会发现，宝妈找个称心工作太不容易了，尤其年龄也会成为阻力。每份工作都会需要我们克服的点，要学会自我调节。

我就是一个家境普通的宝妈，年龄也30了，找份称心的工作太难了，要考虑的因素太多了！

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我家有个远亲 体制内上班竟然抑郁的疯过一段时间，过了很长时间才缓过来，但是她这辈子仍然觉得最庆幸的事她有个体制内的工作，所以你也应该知道怎么办了

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简单的描述很难清楚你的具体情况，你的抑郁是因为体制内上班还是工作性质？是因为是宝妈疲惫还是单位事多？亦或是因为角色适应不良还是人际关系？想跳槽是经济原因还是工作内容，是人际关系不和还是环境不好？……总之，你先要弄明白产生这个想法的原因，还有可能的结果，同时还要弄清楚你最看重的和最害怕的是什么，你最想过怎样的生活？利益最大化是你的最佳选择。

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看到您的这个问题，相信大多数人都会觉着您太矫情了。每年都会有许多人，在千军万马中挤独木桥，一心要进入体制内工作，屡战屡败，但仍屡败屡战，不到年限誓不罢休。现在体制内工作，分为行政编、事业编、国企，都是许多人眼中的好工作。为什么会出现这种情况呢？感觉体制内的工作就像一个围城，城外的人想进去，城内的人想出去。

一、体制内工作有许多优势，最明显的就是以下两个：

1.社会美誉度高。在古代社会地位排名为士农工商，士位列第一，士即贵族和官员。受中国古代传统文化思想影响，在中国官本位的思想还是非常严重的。现在，一说谁在体制内工作，是公务员也好、国企员工也好，都会让人高看一眼。

2.工作稳定。体制内工作的最大好处，就是旱涝保丰收，受经济形势的影响比较小。特别是公务员工作，工资连年上涨，各种福利补帖也不少，收入稳定。而且工作不累，大多都是例行工作，不用考虑创效增收的问题，朝九晚五，没有企业中996无休止的加班，工作压力相对较小。

二、调整心态，适应环境

体制内的工作相比较其他体制的工作，还是要轻松许多，没有效益要求，没有创新压力，只要能完成例行公事不出大的纰漏就不会担心丢掉工作，没有饭吃。你孩子还小，正是需要妈妈照顾比较多的时候，体制内因为没有效益压力，领导会相对比较宽容，方便照顾孩子和家庭。

有人的地方就有江湖。无论在什么地方工作，都会有各种各样的烦恼和不公平，学会用平常心去对待，太过一帆风顺的环境，也不会有利于自己成长，只会把自己养成一朵温室中的花，经不起任何的风雨。

三、慎重考虑，认真谋划

1.先认真考虑一下自己的焦虑和郁闷来源于哪里。只是因为一时不顺心，突发奇想，还是长期思考的结果。有时候，总是拘泥于一点，就会容易走进死胡同。还是希望你能立足于现实，仔细想清楚。

2.你现在的年龄和现实情况，其实再就业难度不小。一是孩子还小，需要照顾。二是二胎政策放开后，单位对于女性员工的录用更加谨慎。鉴于以上两点，如果没有一定的人脉和资源，你想找到比较好的工作岗位，难度不小。其实，如果实在觉着无法适应目前的环境，还是以体制内工作调动的形式，调到其它岗位工作最好。走出体制，你需要有足够的勇气和能力，外面的世界不是你想像的那么精彩。

3.一定要认识到，跳槽并不能从根源上解决问题。如何提高工作能力、如何处理内外部的人际关系，是每个人在职场上都会遇到永恒命题，你在这里焦虑、郁闷，难道到了其它单位就不会出现新的问题，让你焦虑郁闷吗？所以，我们遇到问题一定要学会剖析，找到解决办法，一味逃避解决不了问题。

总而言之，体制内的工作相对体制外要稳定的多，现在疫情打击下，经济形势一直不好，建议你认真考虑自己的职业发展，一定要珍惜目前的工作岗位！

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为什么抑郁，只碰到了难以化解的人际问题还是工作不能胜任。其实体制内得工作是很多女性梦寐以求的。稳定，安逸。其实体制内得工作一般不存在能力的问题，基本都能做好。如果是同事的关系难处理，换句话说，有人为难你，那么既然有勇气辞职，为什么不放开手脚怼回去，最坏的结果不还是走人吗，但至少解气啊！

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体制内说白了不就是公务员嘛，压力大不大，自己决定。

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对于这个问题，题主应该弄清楚，在体制工作3年会焦虑抑郁的根本原因。

是在体制内上班的环境压抑，还是因为重复做着一些工作没有学到新东西焦虑，还是觉得带娃又上班精力跟不上所导致。

分析清楚原因后才可以看下一步具体怎么走。

1、不适应体制内上班环境

如果上了3年还不能适应体质内工作环境，那么建议想想自己的价值观，性格特质，动机更适合待在什么类型的公司，做什么类型的工作；28岁其实还很年轻，不算晚，完全可以换个领域去施展自己；

2、重复做一些工作没有学到新东西

这种情况可以看下部门其他同事工作，然后聊聊他们有没有自己去学习什么新的知识或者技能；然后在做好本职工作的同时，结合自己的爱好学习新知识、新技能；

3、带娃又上班，精力跟不上

这种情况，其实很多职场女性都会面临，首先不要有心理上的压力，在单位就好好上班，回家就好好带娃，要相信帮你带娃的爷爷或奶奶，不管是身体，心理或者生活上有什么问题，一定要说出来，不要一个人闷在心里，说起来才能更好的解决。要不然一个人闷着问题解决不了，自己也会更焦虑抑郁。

总结

以上进行了3种原因的分析与做法，其实不管做什么保持好的心态最重要。

在发现自己有产生不好的情绪时，我们首先要去接受，接受后再认真分析产生问题的根源，然后再有针对性的去解决。

希望对你有所帮助。

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体制内工作优势：安逸，不操心，日复一日地做同样的工作，天天重复着2点1线的生活，过着一眼就看到尽头的生活，福利好，虽然拿到手的工资不高，但各方面都有保障。不用担心失业，不用担心下岗，还有节假日。是很多人梦寐以求想去的地方。当了公务员，就相当于有一个铁饭碗，终身不用操心。

不足的地方：太枯燥，太单一，办公室里面的各种勾心斗角，心很累。办公室内的升职加薪，有可能不是靠实力，而是靠人脉，在办公室里不会察言观色，不会说话，不会处理同事领导之间的关系，没有人脉，就会很悲催。

自己创业，看心情，想上班就上，不想上班就不上，一切都是自己说了算，不用看同事的脸色，但要看客户的脸色。有可能成为富人，但也有可能为生活所迫，投入的成本全部亏掉。没有上下班时间，很有可能24小时待命。

个人认为，先不要离开体制，可以利用下班的时间给自己充充电，比如可以学学演讲，学学写作呀，心理学呀，等等，不管在哪里上班，都要提升个人的能力。

我认识的一个朋友，她是985的大学老师，用业余时间做微商，做副业，做副业赚的钱比主业还要多，刚好今年因为疫情的原因，学校没开学，可以有更多的时间做副业。

还有一个朋友，之前是在体制内上班，副业让她更开心，她辞职后把副业变成主业，现在做的也很好。

所以不管有什么打算，先学习，先提升，给自己充电，才是目前最需要做的事情。

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这个要看你的性格和能力。体制内稳定，不耽误带娃儿及上学辅导那些，并且一般会有充分的时间照顾家庭。但这种安逸对有能力特别是有想法喜欢创业或者挑战的宝妈来说就很压抑了。所以还是要看你的生活重心是什么，你的性格如何。孩子第一的建议你留在体制内，会很方便照顾家庭。如果是有能力有想法并执行力强的，建议跳出来做自己喜欢的工作。不管选哪一个，适合自己的才最好