读研之前的暑假，被要求从假期开始学习，抵触社交，害怕社交，我该怎么办？:由学校刚进去社会，对社会的恐惧感都会或多或少有的，特别是我们的学校对我们来说保

由学校刚进去社会，对社会的恐惧感都会或多或少有的，特别是我们的学校对我们来说保护太多，社会毕竟不像学校，有包容我们的老师有理解我们的同学，但是做好了以下准备入社会还是不别你问题的。@三人行论教育 给您以下几点建议

1.打开手机记事本，把所害怕的事情逐一罗列出来，与身边信得过的前辈或者朋友交流，找出解决问题的办法，对应问题写好办法，你会发现你所害怕的事情解决起来不是很难，我们遵循心的方向努力去做就好了，剩下的事情交给时间，时间是换取经验的宝典。

2.不断充实自己，在去某单位之前，把企业文化了解清楚，把自己要负责的工作了解清楚，用知识来武装自己时，你会发现原来自己的潜力还是无限的，以前不敢想的现在都敢去做而且能做的很好。做好一件以前自己不敢想不能去做的事情时你的自信心就会大增，这样就不会再害怕，怕时是因为自己底气不足，当自己变的强大时你就会勇敢。

3.给自己设定最小的一个目标，从完成小目标开始，一步步完成大目标，这样不给自己过大的压力，朝着最近的目标一点点靠近，既不惧怕失败也能增强信心，何乐不为呢？

我是三人行，希望我的回答对你有用！

您好，很高兴回答这个问题。

您所提出的问题被称作社交恐惧症，具体定义以及表现不再详述，这里只提供克服的方法，想要了解的话，可以寻求知乎。

(此回答大部分取于知乎用户(李不在先生)，侵删)

1.相信自己

我曾经体会过，相信自己是一件很难的事情，特别对于自己不擅长的方面，但如果你有心去克服社交恐惧，那么就必须要相信自己，认为自己能行，从而拥有战胜的勇气，只有如此，才能真正有机会战而胜之。

2.进行心理暗示

可以在参加活动时暗示自己:我是这次活动的主办方(发起者)，这里是我的主场，就像是在家时自己是主人一样，如此，从容就会油然而生，在和其他人交流时，就不会显得那么畏惧，当然，内心不是那么好欺骗的。

同时也可以把陌生人当成还没有认识的朋友，也可以减少紧张，恐惧的情绪。

3.了解社交

未知的东西是可怕的，人类通常有这样的认知，但如果他是明晰的，赤裸裸的摆在你的面前，那么可怕，将大为减少，所以可以试着去学习社交的理论，方法，通过学习去了解社交，就可以有效避免社交恐惧。

其实这些方法总显得老生常谈，没有新意，但这也说明，对于大部分问题，很多方法是普适的，比如直面困难，勇于尝试，而有时不要过分追求方法，很老套的方法也会有很好的效果，而答主所提供的方法也仅仅是起到锦上添花的作用。