女人天生爱美，产后肥胖让很多宝妈苦恼不已，产后恢复究竟都有哪些项目可以恢复S身材？:感谢邀请，先说说我的经历，1.简单的说一下我的预产期是.26号，从开始怀

感谢邀请，先说说我的经历，1.简单的说一下我的预产期是.26号，从开始怀宝宝我就想着刨腹产，听别人说顺产是疼痛的最高境界，所以就很害怕。

2.最后一次b超测得6.5斤，我依旧坚持了刨腹产，虽然胎位也正，指标也没有达到刨腹产，医院里有我老公二爹的同学就直接找医生商量好了.20号刨腹产，也就是39+1，正好选了个好日子，19办理了住院，连备皮 ，说实话备皮真的很尴尬，哈哈哈。

3.20号早上8点去了医院，我们是第二台手术，我和老公和家人就带在外面溜达，紧张的要死，10点左右第一台完事了，看到他老公出来高兴的说是个小闺女，我都差点哭出来，接下来就是进手术室了，医生进来就让把衣服都脱完，准备好包被之类的，进去之后就是上手术台，真的好窄，我当时是160斤我都怕掉下去，先是有一个医生给插尿管，特别不舒服，感觉进了异物，接下来就是开始打麻药，让弯背，麻醉师不知道用什么抹了一背凉呼呼的，然后就是开始进针，都能感觉到穿过骨头的感觉，又过了十分钟就像电打了一下就完事了，下体都不能动了，但上面还是有直觉的，接下来就是主刀医生的活儿了，虽然说下面动不了，但是能感觉到拉扯，当时拉扯的特别想吐，不过没吐出来，特别快的时间我就听到了宝宝的哭声 ，还有医生吸羊水的声音，医生告诉我说是个男孩，11点整出来的，然后他们就把宝宝放在了旁边的桌子上，我看到了之后就激动的哭了，麻醉师说不能哭，正在缝针之类的，我就坚持没哭了，之后就感觉晕晕的睡着了。在醒来就到了病房了。

4.到了病房我醒来就要看宝宝，感觉就是和我老公一个摸子刻出来的，简直太像了，然后就是一堆护士来给按肚子，可能麻药没过的原因，我既然觉得没那么疼，按了大概七八次，我第一天和晚上真的过得崩溃，动也不敢动，尾巴那儿痛的要死，没想到都破了，刀口也是一阵一阵腾，按止痛泵也感觉没啥用，第二天就是拔尿管下地走路，我的天，太酸爽了，小便的时候都感觉五脏六腑在下坠，痛的我吃了四颗止痛药，第三天输那瓶宫缩药的时候又把我给疼哭了，又吃了两颗，第四天真的就是好多了，第五天第六天越来越好 ，第七天就是拆线，把我吓得够呛，医生刚要碰我伤口给我上药，我就抖得不行，医生还说我还没拆呢，结果拆了我也不知道，其实不疼，自己吓自己哈哈，然后就去拍b超，就出院...

生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服

我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好， 我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……

最后给大家说说产后恢复究竟都有哪些项目，怎么做?

今天就来给大家摆一摆子宫：子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。

乳腺：产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养母乳喂养的过程中一定要记得每天对ru腺进行清理，并将多余的ru汁排出，以保持ru腺的畅通。

另外，每天的按摩也很重要哦！

盆底：漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！

形体：女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。