科学发现：为何有人说决定人寿命长短的不是吃和运动，而是心理？科学发现：为何决定人寿命长短的不是吃和运动，而是心理？:确实有这样的研究，其中最著名的就是2

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确实有这样的研究，其中最著名的就是2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白发表过的一些论文，这些论文证明，当一个人的压力比较小的时候，细胞染色体端粒的缩短速度会慢一些——而这也就意味着一个人的寿命会更长。【如下图所示，红色是高压人群，蓝色是低压人群，低压人群明显更加健康一些】

这是符合道理的。实际上，一个人的心理状态会影响你身体内的激素分泌水平、血压、心跳等等一系列的生理指标，长期心情压抑的人会有更高的几率生病，当然寿命也就比不上那些心理状态长期良好的人了。

但是，试验并没有说明心理因素比饮食和运动更加重要，相反，伊丽莎白本人曾经与心理学家Elissa Epel撰写过一本名为《端粒效应：让你更年轻、更健康、更长寿的革命性方法》的书，其中提到了，个人压力、睡眠质量、饮食、锻炼和精神面貌都会影响个人寿命。

另外一方面，人的心理本身就强烈地受到你的生活方式的影响，比如说一个人通过合理的运动和饮食可以获得更加轻松的生活状态，所以你很难非常严格地界定吃、运动和心理分别对寿命的影响有多大。相反，有些人标榜开心最重要，所以嫌累不运动、熬夜、暴饮暴食、高糖高油、酗酒抽烟，你们觉得这样的人寿命能长吗？

所以说，保持心理健康确实是非常重要的，但是合理的饮食、运动同样重要、缺一不可。

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这个说法是哪个科学发现？心理就可以决定长寿？太过牵强决定人的寿命的最大因数是长寿基因，占到95%。另外的就是5%是运动、营养饮食和心理，但是就这5%也是非常重要的。有的时候这5%起到了决定性作用。

很多家族都有共同特点，要么都长命，要么都短命，要么都有共同的疾病，这都与遗传基因有直接关系，即使心理素质再好也没用。

一个家族有长寿的，即使他们吃的并没有那么好，运动也没有那么精确，思想负担比一般人都重，但是他们的寿命，往往并没有那么短，即使这些人有很多不良爱好，比如：吸烟，酗酒，可是同样还是比较长寿。

一个家族基本都是短命，即使他们吃的再好，再富有，每天都到健身房定时锻炼，并且，生活心理都很好，没有任何不良嗜好，不吸烟不喝酒，那又能怎么样呢？也许可以提高一些寿命，但是比起长寿的人群，这是无法逾越的壕沟。基因不行，衰老快，先天不足造成后天努力也不会全补的上，也许可以延长一点寿命。

所以，在正常的生活劳动中，心理好只能说这个人活的更精彩，对心身精神有一定好处，对生活充满阳光。但对长寿，只能起到较小的效果，并不是主要的。寿命该70年的，可能会到73年，但是有长寿基因的，却轻松可以上百岁。即使他们活的并不快活。不快活在长寿，也没有太大意义。只能说这个人生活的更精彩，更有质量。

其实人活着，不论生命有多长或者多短，人就要活的精彩，不枉这一生，该拼打的时候就要拼打，该享受人生的时候，就要尽情享受，不要因外界太多的影像自己，尽量让自己享受人生的这个过程，哪怕痛苦劳累失败，都要有能接受的心理。对自己不能有太大的压力，对生活要有希望。这样过着才有意义，不用在乎生命的长短，只在乎活着就要过的精彩，人人都会有那么一天去面对死亡，死亡也是需要学习的。所以并不可怕，可怕的是人的精神先被摧毁。

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个人觉得饮食运动也重要，但心理状态，我习惯称情志，对健康的影响也非常巨大，同时也是未受到普遍重视的一个因素。

情志对健康的影响有多大呢？举些例子，受到巨大打击的人一夜白头，这个是存在多个实例的，比如京东老大，当然这个极端了一点。长期抑郁情志不畅思虑过多的人，普遍老得快。慢性胃炎，最主要诱因除了饮食不规律，还有心情不好也是重要原因。暴怒，狂喜，往往引起病变。生气的人慢身发抖，头晕，就是体内在分泌有害物质，比如有的人哺乳期和丈夫剧烈争吵，马上哺乳时婴儿往往有不同程度的中毒反应。这些都证明心理活动对身体存在巨大影响。

反过来，心平气和，整天乐呵呵的人，也就是常说的没心没肺，心宽体胖，吃嘛嘛香，睡眠佳，精神状态好。自然健康良好。

负面情绪会使人体分泌有害物质，引起各种不良状态进而影响健康，须引起重视。

我是金，专注亚健康慢性病调理，不定期整理养生实例，有兴趣的可以关注。

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在现实生活中，笔者遇到过一些寿命长的人，都是心情很好，心理健康的，笔者遇到有一个领导90岁了还能上球场去找高尔夫球，过去是从金融监管机构的最高领导退休下来的，作为金融监管机构的一把手，能心态平和的看淡金钱和权力，能做到的人心理是健康的。许多人是没有机会面对金钱和权力的诱惑，真正能在金钱和权力的诱惑面前不动心的人，可以说都是心态非常好的。

科学发现：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是心理。这个说法笔者认为是非常有道理的。人活的就是精气神，郁郁寡欢的寿命不长，心胸开阔的人寿命长。人要学会不要把什么事情都装在心理放不下。学会放下，心理不装已经过去的事情。只有健康的饮食习惯和健康的心理才能长寿。所以，家庭和谐的人，容易长寿，斤斤计较天天吵架的家庭人不会长寿，为什么呢？

因为，心情不好也影响人的寿命，人只有保持良好的心情，人的心气才能顺畅，心气顺畅就会一顺百顺，自然就会长寿。如果一个人的家庭天天吵架，心情不好，气不打一处来，总是气不顺，自然就会郁郁寡欢，寿命就不会长。传说有人被活活气死，就是气不顺，一口气上不来，堵心。所以，家庭和谐，心情舒畅，保持身体健康和心理健康，人才能长寿。

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这个现象，不仅是科学发现，更是理之所在，决定人之寿命长短的是心理，而不是吃和运动。

众所周知，天下之生物，皆含生理，合理则生存。理者，道有道理，天有天理，物有物理，心也有心理……理理虽有别，但理理亦相通。道之所以长存者，是因为道之无为；天之所以长久者，是因为天之无私。所以人欲若长寿，当需法道、法天而行。人之心，既可以像道一样无为，也可以像天一样无私。

人之一身，心为君主，若是心能与道相通静而运之，若是心能与天相通健而行之，身体自然不会生病，自能健康长寿。人之所以生病，大多是因为心理的不健康，病由心生。比如说，人心妄动不静，脾气暴躁，经常发无明之火，则会导致冠心病；再比如说，人心郁闷不堪，精神空虚，对生活失去希望和信心，则会导致精神病。所以《黄帝内经》云：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？心若无病，自能长寿。

心若是能平，心平气和，病则不生；心若是能正，正气凛然，病则不生；心若是能善，善德化孽，病则不生；心若是能静，静定不乱，病则不生。病若不生，自能健康长寿。

病由心生，病亦从口入，欲若健康长寿，除了注重心理健康之外，饮食卫生也同样重要，要多吃五谷多喝水，少吃肉食不喝饮料；酸甜苦辣咸五味不能过重；吃饭不宜过饱，保持不饥不饿的状态；等等。

生命的的活力，在于一动一静，所以，适当运动是有益于身体健康的，步行就是最好的运动。

总而言之，健康长寿之道，有主有次，既不可主次不分，也不能失之偏颇。

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对心理静养七食运三！权威测定历史实例定！信否由你心理静养重！外不入内不出静长生！（题： 清静质变更长寿）

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早在两千年前，古人就发现寿命的长短不在于吃和运动，而在于心情和心理，直到现在科学才发现这个道理，不得不让人疑问，科学越发展，越发现中医的神奇，越来越靠近中医理论。确实科学也证实，人的寿命长短不在于吃和运动，而在于心理。

《黄帝内经》中就有“心者，君主之官，神明出焉”。“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。清代大医家徐灵苔说“心为一身之主，脏腑百骸，皆听命于心”。这就是说，人的精神、意识、心情，乃至整个身体都听命于心，因此人的寿命长短都是心理的问题。

中医所讲的心，是指心理、心情和情志，心主血脉，能够推动血液运行，营养身体和滋润五脏六腑。心藏神，主人体的精神和情志，因此心情不好就会影响心神，心动则神摇，五脏六腑皆不安定，所以心情心理会影响人的身体，好的心里和好的心情，就会使人心情愉悦、精神焕发，不好的心情和心理，会使人精神萎靡、情绪低落，好的心情会使人长寿，不好的心情会影响人的寿命。

在现实生活中，经常看到心情喜悦、心里平和的人，身体会健康长寿。在我们老家有一对夫妇，两口子都超过了一百岁，他们心里平和，天天笑呵呵的，那个年代生活条件也不好，年轻的时候干些农活，年龄大了有时坐在街头上闲聊，也并不怎么运动，那时逢年过节，镇上都会送来一些慰问品，安慰这些年龄大的人。

生命在于运动，运动对人的健康非常重要，一个喜欢运动的人，大多健康长寿，当然相对于心情、心理来说，运动毕竟是次要的，心理、心情的好坏，直接影响人的健康和寿命。

民以食为天，饮食也是非常重要的一个方面，合理饮食也是健康长寿的因素，当然吃的再好，心理、心情不好也是枉然。

随着科学的发展，人们发现心理、心情是影响寿命的关键，因此有个好的心情和心理，就会使人健康长寿。《黄帝内经》中讲到：恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来。说出了恬淡虚无的心理，可以使人不生病，并且能够健康长寿。

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心理确实能决定一个人的长寿和短寿。

一个长寿的人，不说短寿的话，考虑问题全面，具有长远的打算，有一个长远的未来，相信自已有志者事竞成，不管遇到任何问题，都有坚定的信心，这样的人能长寿！相信人生是加法，今天活，明天活，后天活，天天活，活到一百多岁。只有这样的心理，才能长寿！

短寿的人只考虑今天，明天有没有不一定，信心不足，这样的人，没有未来，很难长寿。

从说话办事就能知道这个人的长远。适当的时候提醒一下，不是为了突出自已，而是让大家有一个更好的未来，共同成长。

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人的寿命长短，是由基因，个人体质，基础性疾病，饮食，静动，心理等综合因素决定的，把寿命的长短归结为单一的因素都是不符合科学的。除了基因这个重要因素，吃是基础，保证人的生存。静动是关键，保证人的机体和器官功能更好更有序运行。心理是要件，保证其他长寿因素发挥更有效作用。只有各个长寿因素共同作用，互为协同，才能使人活的越长久。吃不能决定寿命的长短，动不能决定寿命的长短，同样，心理也不能决定寿命的长短。

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这话不正确，心理对健康有一定作用，但不是唯一、不是全部。我们的寿命长短由先天因素和后天因素两个方面共同决定。

“身体发肤，受之父母”，我们的生命是父母给予的，为什么有的人一生下来就很健康，有的人一生下来会有身体某个方面的缺陷；有的婴幼儿时不怎么生病，有的则三天两头去医院。

我认为这些都是跟父母的遗传息息相关的，是由你与生俱来的体质即先天决定的。生活中，我们可以经常见到一些家庭几代身体都很好、很长寿的，而有的家庭几代都有心脏病的。

那么是不是先天不足的人一定就不长寿，先天很好的人就一定长寿？

当然不是，现在社会上流行的"不作死就不会死″，这句话从一定程度反应了后天不注重身体健康的维护，肆意挥霍、透支身体的人，即使身体先天再好，也不会寿命太长。比如，现在经常报道的过劳死，还有经常晚上熬夜看手机生命定格在那个状态的，都说明了后天的生活方式与寿命息息相关。

相反，有一些先天体质不怎么好的人，后天经过不懈的努力最后也照样长寿的，英国前首相邱吉尔出生时是个早产儿，从小一直体弱多病，经过后天努力也活到了91岁的高龄。

必理健康、心态好确实对身体有益，对长寿有益，俗话讲"笑一笑十年少″，从一方面也说明了这一点。

但心理只是后天因素里的一个方面，我们寿命长短还跟饮食、运动、日常保养等很多生活方式有关。比如饮食方面，如果一个人每天都胡吃海喝，经常啤酒、海鲜、火锅、动物内脏等，他就很可能得高尿酸血症，长期以往也会引起痛风，甚至尿毒症，你说他会长寿吗。

所以，长寿是先天和后天两个因素共同决定的，后天因素也包括很多生活方式，心理只是其中之一！