发现自己容易情绪低落，该怎么办？:觉得自己生活开心很少，情绪容易低落，还经常感到很疲惫，怎么办？首先要知道为什么不开心，难道你有解不开的心结吗？情绪才

觉得自己生活开心很少，情绪容易低落，还经常感到很疲惫，怎么办？

首先要知道为什么不开心，难道你有解不开的心结吗？情绪才容易低落，你应该去看看心理医生，把你的 闭塞的思维打开，这样你才能看到更多的期待和希望。

造成不开心的原因有很多。可能是工作压力。生活压力。才产生的不开心也不满意，原谅自己周围的一切。因为他们原本就是这样的，不是因为你不满意才这样的。

你要多和你的朋友多交流。心结打开了。才能释放出你自己的内心，才能把工作干好，家庭生活和谐了，就开心了，情绪就不低落了，身体也就不感觉疲惫了。

谢谢邀请。佛系。7月20号。

每个人都有情绪低落的时候，要对情绪低落有一个正确的认识。适度的情绪低落是正常的。但是如果过度或者经常性的情绪低落。那么就需要对自我有一个系统的分析。具体做什么？怎么做？需要思考，为什么会出现这种情绪低落的现象。只有把这种问题的本质，思考清楚了再去做，才能达到自己缓解情绪低落的目地，找适合自己的心理咨询师进行疏导，相信你会有很大的收获。

我的经验是：情绪低落的时候，不妨停下来，静一静，好好的进行一次彻底的自我反思，多想想自己的过错；或者出去走走，看看山水自然，调济剂调剂，心情能好些；或者去看看朋友，喝喝茶，聊聊天，把心中的郁结化开，自然也就不那么郁闷了。