怎么才能发自内心的自信，喜欢并接受自己，不受别人的影响？:一个人有自信是源自内心深处的底气，并非一定要外界的肯定，真正能做到的：宠辱不惊去留无意，自信

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一个人有自信是源自内心深处的底气，并非一定要外界的肯定，真正能做到的：宠辱不惊去留无意，自信并非盲目乐观，一定要根据自己的实际情况，适合自己的才是最好的，坚信自己具有不可替代性和独特性，首先自我认同，自我接受。自我认同的形成，是人们做出很多重要人生选择的基础。

找到自我，不要因为害怕暴露自己而停止尝试，不敢选择；而要把这些尝试和选择都当作了解自己的途径，这样你也会更有勇气去探索自己是怎样一个人，认识自己到底是谁？

另外，也要学会去与一些重要的他人“分化”。有时候，我们看不清自己，或许和我们与身边的人过分亲密，过度依赖与干涉有关，别人对自己的评价看法，左右了自己的认知，我们需要努力去辨别在一些情境中，哪些是他人的要求，哪些才是自己的感受；哪些是他人的期许，哪些是自我的选择。在这些时刻，不妨试着在内心向自己提出这些问题，做出一些思考。

和自己和解，接受自己的不完美，接受自己的内在小孩，

1．情绪稳定：

2．认知上的稳定：

不因外在的因素自我推翻和自我否定，保持理智的清醒。能够自给自足地拥有满足感和安全感。

长此以往，你就会拥有自信。

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这个过程并不容易，但是，还是可以实现的。

第一，理解自己的“不自信”

要去问问自己，哪些地方你不够自信？

当你不够自信的时候，一定是觉得自己不够好。那么，你觉得自己哪里不好呢？

长的不好看？个子不高？身体发胖？还是工作不够好，收入不够多？

从小到大，可能每个阶段不自信的原因都不一样。

把这些不够好，都统统列出来。

然后，去好奇一下，这些不够好，都是怎么来的？是谁，觉得你不够好？

我在咨询中遇到的伙伴，都会告诉我，老师觉得他不好，同学觉得他不好，或者爸爸妈妈觉得他不好，长此以往，他也觉得自己不好了，他“认同”了别人对自己的看法，于是，他也开始不喜欢自己，开始讨厌自己了。

其实，在最初听到别人说自己不好的时候，他是非常委屈，非常难过的。

因为在成长过程中，没有得到更多的爱，喜欢，接受，于是，自己对自己也不喜欢，不接受。

我们会无意识地被别人催眠，复制别人看待自己的方式，评判自己。

即便长大，即便身边没有别人，那些对自己的评判，挑剔，指责，已经被我们内化，变成了自我攻击。

看见，就是疗愈的开始。

也就是说，看到自己的这个模式，意识到自己头脑里有个声音，在挑剔自己，你不好，你太差劲了，等等，就是觉醒的开始。

第二，对自己负起责任

如今，你已经长大，不再是一个等待父母爱，等待别人爱的无助小孩，你，拥有自己爱自己的能力。

所以，你可以用爱的眼光看待自己。无论你当下的样子是怎样的，都允许自己这样，都接纳自己这样，都欣赏自己，理解自己。

你可以经常练习，在心里对自己说，我爱我自己，我欣赏我自己，我理解我自己，我支持我自己。

也可以跟自己对话，***我爱你，我重视你，我喜欢你，你已经很努力了，我会一直支持你。

也可以拿出日记本，给自己写信，写肯定自己的话。

去欣赏自己做到的部分，做的好的部分。

也要接受自己的身体，感谢自己的身体，谢谢它支持你做自己，每一天为你服务。

每一天，都要对自己说，谢谢你，我爱你。

当你开心的时候，就享受你的开心，投入到你的开心中。

当你不开心的时候，也允许自己不开心，理解自己的不开心，并且，陪伴自己的不开心，就像一个慈爱的妈妈去陪伴伤心的孩子一样，自己陪伴自己。

当你这样做的时候，就会感受到，自己是被重视的，被喜欢的，也会越来越自信，越有力量。

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心里头那个理想的自我和真实的自我差距大，并且被自己发现。就是低自信的状态。

想办法缩短差距。要么看清真实自我并接纳，我只是到现在这个程度，也就是降低对自己的期待，要么提升能力，也能缩短二者之间的差距。

至于被不被别人影响，是关于评价系统的问题，外在的评价系统，就容易被被人的态度看法和评价所影响。

别人看不清完整的你。想办法回归到自我评价。

比如，你要看到是别人对你的评价，是基于他个人对你的期待。而不是真实的你的样子。

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您好很高兴回答你的问题

客观准确的看待自己，多去发现自身的优点（例如：做了错事，分析我们做错这件事从中学到了什么，在错事中也要找到自己的进步或者对的部分来肯定自己），不要过多的追求完美，要清楚“人无完人”。

不要惧怕失败，有错误才会有进步“失败是成功之母”。

给自己制定一个合理方案，刻意的去提高自我的自信心，多读书，多学习填充我们的知识库。

别人能够影响自身，证明还是缺少自信，要想让别人肯定自己必须要先自己肯定自己；保持良好的心态，积极的面对生活。

加油(? ??_??)?！

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找到你的优点，然后通过工作或学习去得到再加强。

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找到你的内在，就是意识背后的那个临在，自然就不会受别人影响。

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第一多看各种千业资询，多交朋友，来发现自己最善长的那一面，发现自己某一方面比别人强，当然就自信了。我就是这样。

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改变是自信的前提

承认是改变的前提

改变的前提是学会脸皮厚

让一个人自信的方面有很多:发型，妆容，衣品，谈吐，工作方法等等，其中一个改变都会带给自己成就感，慢慢产生自信

但坚持改变很重要

平常心和韧性做辅助

祝你成功