整个孕期胖了40斤，产后母乳如何在三个月内恢复好身材呢？:感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧10号晚第一次有姨妈痛的感觉，很轻，半夜疼醒了几次。11号

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

10号晚第一次有姨妈痛的感觉，很轻，半夜疼醒了几次。

11号早上开始频繁，记了一下宫缩，基本上5-10分钟一次。

上午9点左右见红，大夫说等宫缩规律10分钟一次再去医院。然后我就淡定的洗澡吃饭睡觉。

晚上8点姨妈痛开始加重，有点像闹肚子的那种疼了，去医院，一查开了两指多了，被扣下了。

12号凌晨一点多，痛感加重，像急性肠胃炎那种疼，一查开了快四指，就进产房了。打无痛，无痛大概半小时起效果，真的一点不痛了，赶紧睡觉补充体力。

凌晨三点半左右，宫口开全。听助产士指挥，在宫缩最疼受不了的时候，憋一口气使劲，像便便那样使劲，使长劲，一个宫缩使两个劲，中间换气要快。好像不到十个宫缩吧，就生了。头一出来整个身子都出溜出来了，那一下特别爽！也就用了半小时吧！

胎盘是掏的，酸爽的感觉持续了很久。生完一整天都觉得有人在掏掏掏！

撕裂缝针不疼，缝了多少针也不告诉我，反正很久…

这个小家伙突然的出现，我还没有概念。但是总觉得是自己拿命拼出来的

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

产后坐月子，是调理身体、减掉体重的关键期，新妈妈一定要利用好。

产后坐月子，很多人会犯两种错误，第一种是吃得太好，大鱼大肉、各种补品吃进肚，出了月子反而胖了；另外一种是继续减肥，月子吃得太清淡，身体瘦了，却留下各种隐患。 坐月子的正确姿势是饮食清淡，

适当运动，不要着急减肥。产后身体虚弱，需要慢慢调理，饮食宜循序渐进，不宜大补，瘦身的基础是身体恢复，要健康瘦下去，而不是大补或者是不顾身体情况盲目瘦身。

一些妈妈说，月子做得合理、饮食我也控制了、运动我也做了，还是瘦不下来怎么办？产后瘦身是一项长期而又艰巨的任务，如果不能坚持下来，三天打鱼两天晒网肯定是不行的，产后瘦身，合理规划，坚持才是硬道理。

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不能，会瘦但是没有那么快。

记得我生之前160斤，生完130多斤，做完月子也就130整，在整个哺乳期，你会慢慢瘦下去，如果你真的想瘦的快点，就是月子里的吃的方面注意，不要吃太多油腻，就可以了，我二胎，月子前一个星期都是小米粥，瘦的很快，但是因为是剖腹产，不能总吃清淡（不利于刀口恢复）所以第二个星期，开始吃到带油水的，等到月子做完，也瘦不少，但是想恢复到生之前有点难，慢慢来