有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症？有什么经验？:有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症？有什么经验？现在对于抑郁症普遍采取的两种治疗方法，是

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有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症？有什么经验？

现在对于抑郁症普遍采取的两种治疗方法，是吃药或心理咨询，采取吃药的可能吃了很多年，吃了，症状就轻点，不吃就重点，只能常年吃药，这不是真正的好。

也有一些患者采取心理咨询，但现在心理咨询普遍不够科学，效果好的不多，所以很多人觉得心理咨询费用贵，效果又不理想，接着吃药。

但确实有一少部分抑郁症患者，接受了比较高效科学的心理咨询，最后康复了，而且还是彻底的康复。能彻底康复，需要解释抑郁症的形成原理科学，看到抑郁症的核心特点，从解释形成机制，到改变对自己的过低评价，再到运用暗示放松训练，把一个正确的自动化思维稳定在大脑，最后接着培养自信，让患者内心慢慢变得强大的过程。

高效的心理咨询技术需要推广，让更多的抑郁症患者尽快摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活状态。

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抑郁症过来人的经验。抑郁症就没有靠吃药完全去根的。

从内心去治疗吧！生抑郁症这种精神上的疾病只是个果，要想结果好，从因上播种去吧，结果肯定会改变的。

怎么个因上播种呢？

首先，敦伦尽分，闲邪存诚。我们是什么样的人，就应该把什么样的人做好。在父母面前，好好做好子女去敬孝，父母对孩子的用心，只有自己做了父母才能理解；在公司做好尽职的本分；在朋友面前做到仗义本分等等。同时，我们的思想上不起恶念，行为上不做恶事。

其次，诸恶莫作，众善奉行。善恶的标准不是自己定的，建议以中华老祖宗的善恶标准来要求自己。以维护众人利益的行为为善，损人利己的行为为恶，莫以小恶而为之。

真正这样要求自己的行为，你心会安，不做亏心事，不怕鬼敲门。内心才会活的阳光，阴影的种子才会被阳光照得光明。

这是我抑郁一年，通过自身经历总结出的。那抑郁还吃需长期服药吗！答案肯定是否定的。

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是我了。很多人以为药物治疗是唯一的出路，但是当我痊愈了之后才发现，抑郁症到底还是心病，是一个人的思维观点与这个现实世界出现了分歧。这不是抑郁症病人独有的问题，只是我们被这种困扰影响的无法正常工作生活了。这个世界没有绝对正常的人，所以有心理问题也算是一种正常。药物只是辅助而已，帮你稳定情绪恢复一部分生活能力。

先说一下我的症状：最严重的时候我几乎失去了语言能力和思维能力。还记得有一次开早会我有内容要汇报，但是我说不出来，于是我打了草稿准备照着念，我清楚的记得一共12个字，我打了4遍草稿，读的磕磕巴巴，读完后抬起头所有人一脸懵的看着我，不知道我在说什么。第二天我就辞职了。

我每天都想跳楼，自残，记忆力下降，暴食厌食交替，失眠嗜睡循环，身体软绵绵的没有力气，抵抗力下降特别快，一直在生病，还有很多很多躯体症状。

我试过吃药，但是吃完药的感觉像是行尸走肉，我没有了情绪，没有情绪更察觉不到内心的感受，不知道问题出在哪。所以我停止了吃药，我宁愿保持清醒的痛苦，也不愿麻木的活着。

抑郁症好了之后有很多人向我咨询，我发现了以下几个问题

其他人无法走出抑郁症的原因

• 1.不敢深入思考

幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识自己的阴影。｜荣格

最难面对的，是那些平实之事；最难活出的，是那些平时之物。

我问过很多人，你觉得现在最需要解决的问题是什么，大多数人都会告诉我：“我不敢细想”。不敢细想是对未知的恐惧，是对自我的不自信，是怕想出来也无法解决、不敢面对。

摆脱痛苦的唯一方式就是面对痛苦，解决痛苦，掌握处理痛苦的思维，逃避不可耻，但是无用。

一个人刻意去逃避他所惧怕的东西，最后会发现自己只是抄了近路去见它。

• 2.行动力不足

意识到自己的软弱，却并不去抗争，反而自暴自弃。人一旦迷醉于自身的软弱，便会一味软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。| 米兰·昆德拉

“听过许多大道理，却过不好一生。”这是大多数人类的通病。原因有二：一是没有认识到大道理真正的内涵，二是向软弱低头了。

对于抑郁症患者来说，行动力不足，等于放弃了与生命的抗争，因为走出抑郁唯一的出路就是自救。心病还需心药医，自己就是最好的医生。

• 3.陷入了思维的控制

《活在当下》一书非常详细的讲解了“痛苦之身”的产生和原因，它的核心理念是：

你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。你宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

一个正常人是不可能渴望痛苦的，除非他真的生病了。他的人格失衡，自我瓦解，没办法自行调节，他活在思维的掌控之中。

举个最简单的例子，求生欲是人类的本能，你脑子里“不想活了”的想法真的是你吗？

• 4.没有做到知行合一

王阳明在解释“知行合一”的时候打了个关于香臭的比方：

闻恶臭属知，恶恶臭属行，只闻那恶臭时已自有恶了，不是闻了后别立个心去恶。

很多人以为知行合一是理论与实践相结合，以为自己搞懂了心理理论就能治好抑郁症。但知行合一是行为与认知完全一体，一念发动。

理论只停留在头脑层面，而不是“心”里，过于丰富而又无用的知识反而会形成思维枷锁，陷入了“我懂这么多怎么还不好”的自我困扰。

我走出的经过

• 1.行动力

人生已经在谷底了，往哪走都是上坡。当我意识到我不想死的时候，我开始自救，没有一点犹豫。

• 2.勇敢

“你知道人类最大的武器是什么吗?”

“是豁出去的决心。”

| 伊坂幸太郎

走出抑郁，整合人生是一场修行。关于修行，王明明说：须是一棒一条痕，一掴一掌血；古代禅宗大德形容为：火中生莲，大死大活。

这不是一件简单的事，但也不是一件难事，你要做的是有豁出去的决心。

对我而言，比大死大活更让我难以承受的，就是被抑郁症折磨，所以我拿出了我的勇气，最终战胜了它。

• 3.善于思考和总结

高挫折商归因，低挫折商归罪。在我自救的过程中，我看了很多心理学相关的书籍，我自己剖析自己，在书中找到引发我抑郁症的原因。

我并没有沉溺于对生命的怨恨与世界的不公之中，我也没有向痛苦低头，我把所有原因分析出根因，写出对策，一件一件地去解决，知道问题，便有了答案。

最后我想说的话

危机意识是自我救赎的起点，人从悲哀中落落大方走出来就是艺术家。

人来到这个世界上，是为了进化。宇宙一直在进化，虽然缓慢，但从未停止。我们是被宇宙选中的人，愿我们都能在这一场考验中胜出。

“我真的有能力可以影响这个世界吗”

“你可以！”

【我是@一块儿小海绵 ，关注我，带你看看不一样的思想世界??】

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我的经验就是不要独自闷在家，到公园，广场，逐渐接触人群，溶入群体，多贴近大自然，放松，放飞心情，做到白天玩累，夜里沾床就睡，慢慢减少药量就可以了，用不了一年就会好的，到时适时彻底停药。有抑郁症的朋友不妨一试，，，还有特别提示，一定戒烟戒酒戒色戒赌，不然就会前功尽弃，一次次加重。

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我，自己的经历。

说是没吃药自愈完全是因为当时一开始没有意识到是抑郁症。因为生病身体各种状况，心情不佳，胡思乱想。有一段时间就是指标越来越好，但是身体越来越差。

不出门，容易累，白天睡晚上精神。不见阳光，容易鬼压床，身体到处疼，不特定位置，说不定哪里疼。脑子里想着活不过那年冬天，有过几次自杀行为！后来觉得不对劲，还看过驱邪的，管过几天用，七天后又严重了。

家里有医书，强打精神翻翻看，对照抑郁症反应，才恍然大悟，后来就是强迫自己走出去，锻炼，出门社交。心里想的是千万不能吃药，会有依赖。强制自己跟心魔反着来，当你强大了，就会战胜它！

话说抑郁跟心情真的是百分百的关系，调节心情最重要。我自己就是这么过来的，希望有所帮助。

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谢谢邀请，我从事心理疏导工作十几年，对抑郁症有充分的了解。抑郁症吃不吃药的问题，是个老生常谈，只要搜一下我的头条回答就可以看出来，我每周都有类似的回答，回答的内容是一致一样的，因为客观的作法是一样的，我的回答也一定是一样的。

抑郁症，只要是能正常的语言交流，都可以不用药物，而只采取心理疏导的办法来解决抑郁症。只有意识混乱、语言不清或者自杀倾向严重以及失眠困乏严重的人才用药来控制这些症状，然后也是接受心理疏导。但有一小部分抑郁者由于状况过于严重而心理疏导无效的，需要终生用药维护和控制。

为何这样说呢，是因为在我创立的生本能心理学看来，抑郁是个体遇到了较大的困难无法解决导致的生理、心理不良表现，药物只能解决不良表现，但解决不了引起不良表现的这些困难，要解决这些困难，还要用心理疏导的方法来解决。

如果你还不太清楚，就认清把上面一段读五遍，直到看懂为止。

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不吃药的前提你自己要有正确的思想观

一：内心需要一股强大的正能量，比如平时改善不良的作息时间和不良的嗜好，如烟酒，熬夜，打牌，打麻将，吃腥辣刺激食物。

二：做好中药调理，提高精气神。

三：做好心灵鸡汤调补，多看心灵鸡汤书籍，提升自己的知识面，提升心境和格局。

四：遇到不开心不愉快事，第一个检查自我，而不是埋怨他人和钻牛角尖，多自我反省，就算他人错也要学会原谅他人，学会感恩。

五：吃药只是麻醉大脑，药物只会压制你的亢奋神经不让你发狂。其实最好的医生是自己，要相信这个世界上只有自己才能救自己。

六，必须坚持运动，每天不能少于五公里的跑步，少了就没有效果，抑郁症最大的敌人是运动，拼命的运动才能甩掉抑郁症。切记！

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去年冬天得了抑郁症，注意力难以集中，思维迟钝。之前一直在网上搜症状，最终在医院确诊为中度。立马请假回家远离不好的环境，在家里依旧非常难受。

后来自我感觉不能这样，自己一定要好起来，而且也能好起来，偶然间在网上看到一本《内心强大比什么都重要》，读后醍醐灌顶，也找到了自己抑郁的深层次原因。自己经常自艾自怜，没有自信，常常因为别人的一些话而沮丧，过于敏感，总是想着取悦别人等等，这些因素导致了自己时常不开心，发展成抑郁。

抑郁症本质上来说也是一种情绪感冒，千万不要害怕。在脱离了不好的环境一段时间后，转成了轻度。后来在喜马拉雅上听一些相关音频，疫情导致尚未开学，就多待在家一段时间修养，正在慢慢好起来。

我的文章里也有分享《内心强大比什么都重要》的部分内容，欢迎阅读，也祝你早日好起来。

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我就是没有吃药，治愈了抑郁症。

抑郁症就是太压抑自己，对于别人施加的压力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退让结果却不尽如人意，没人理解没人帮助只有埋怨，心情烦闷心思太重抑郁成疾。

第一 离开让你抑郁的环境。比如家庭、工作的地方，让你感到很压抑，进去有一种窒息感，脱离这种环境能让你紧绷的神经放松。

第二 离开让你抑郁的人，也就是说你觉得这个人长期压制你，你又无力反抗或者反抗了而不起作用，看见对方很烦躁易激动，离开了眼不见心不烦，心情会舒坦一些。

第三 有钱有时间可以做一次长途的旅行，去看看山看看海看看草原，轻症可以自己去，重症最好有人陪着你，去地域空旷视野开阔环境优美的地方，这样可以让你沉闷的心轻松许多。

第四 如果条件一般，最好是去离家很远的地方找一份工作，新的工作新的环境新的朋友能给你带来新的快乐，没有旧人旧事刺激你敏感的神经你能好50%，抑郁会缩成一个点藏在心中的某个角落，只要没人刺激不会复发，时间长慢慢就好了。

当然现实中需要考虑的因素很多，好多人无法做到独善其身，或者没有能力这样做，这时候只能狠狠心破釜沉舟，想想自己有可能因为抑郁而亡也就有勇气冲破围固自己的一切，先救自己再说其他。看到那些产后抑郁抱着孩子跳楼的妈妈我心都是疼的，别幻想着让他人爱你，首先你要学会自己爱自己，自我调节自我疗伤自我坚强，你才能在社会中生存。

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有啊，本人就是。一般情况下，抑郁是有原因的，找到了原因就可以有对策。抑郁是人的内心探索纠结的过程。如果所探索的现实问题看起来没有希望，没有解决的可能，就会呈现抑郁。又或者，要解决的问题看起来太困难了，需要付出及其艰巨的努力，还不能保证会有结果，抑郁者一旦想通了，拿出向死而生的勇气去行动，解决现实问题，抑郁就痊愈了。但也有一些抑郁找不到具体原因，比如感受不到人间的温暖，爱，和意义，那么可以从几个方面入手，第一，去爱别人，哪怕照顾小动物，也可以感受到温暖和爱，第二，多运动，可以调节神经分泌，产生多巴胺，使人心情平静，抑郁就好了。