感觉自己特别孤独，不知道怎么排解，是不是得了抑郁？:孤独不一定就会得抑郁症，但不一定不抑郁，抑郁症就是以前得了抑郁症了，抑郁是闷闷不乐，但不是抑郁症，

孤独不一定就会得抑郁症，但不一定不抑郁，抑郁症就是以前得了抑郁症了，抑郁是闷闷不乐，但不是抑郁症，感觉孤单只是暂时的，不能说就会得抑郁症，如果长时间都是孤单的，又不愿意去接触别人，这样长时间，会造成孤独感，只有心里没有问题，神精神是正常的，不会得抑郁症的，抑郁症只有在长时间孤独，又无所事事，没有成就感，受到很大的精神打击造成一定心里伤害，才会患抑郁症！

首先不知道你是多大年纪和是男生还是女生。因为人会因同的年龄段和性别不同有不同因素造成的孤独感，缓解的方式也可能有所不同。

关于孤独有些事情，你需要知道：

• 人人都有感到孤独的时候

• 孤独感对身体有害
• 孤独感使人在感情上容易受伤
• 电子产品和网络社交赶不走孤独感

如何改善呢？大概有几点，看看哪一条是导致你孤独的原因。

需要改变自己的观点吗？

每个人都有感到孤独的时候。不过这种消极的情绪如果持续下去，就会对人造成很大的困扰了，而且，这也许是一种警告的信号，表示你可能有些想法、观点是错的。例如你跟别人相处时所说的话或所做的事，也许令人不太能接受。有些人会在无意间替自己围上有刺的铁丝网，使别人不敢靠近与其做朋友。有时，只要改变自己的观点就可以改善这个情况。

是太害羞、太内向了吗？

问问自己两个问题“我是不是喜欢避开别人呢？如果我对别人友善一点，对方是不是也会对我友善一点呢？”如果这两个问题你都回答“是”的话，那么你可能需要外向一些、开朗一些了。

是思想太消极了吗？

如果你不管是对自己还是别人都习惯用消极的态度来对待的话，就会导致自己自卑和无法跟别人和睦相处。所罗门王说过一句话：对于凄苦（思想消极）的人来说天天都是坏日子，对于心里愉悦（思想积极）的人，就好像常享宴席。对自己和别人有积极的看法可以帮助你发现自己和别人的优点，帮助你克服孤独感。

是可以孤立自己吗？

很多寂寞的人喜欢长时间一个人看电视、玩电子游戏、对着电子产品打发时间，让自己没那么寂寞。可是当他们关掉这些及其后，寂寞又回来。

如果可以，何不走出去到公园散散步、或是做些有创意的事打发时间呢？约上几个朋友去运动或是找个安静的地方喝点东西、聊聊天。

抑郁≠孤单，抑郁伴随很多，你现在上学还是工作呢？人际关系受到了挑战还是什么情况呢

不要给自己戴抑郁症帽子，抑郁症真心的不好玩，还是远离为妙，希望你今生今世和抑郁无缘，祝你开心快乐每一天。