4岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑去玩了，大神们有没有办法？:四岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑了，家里正好有个四岁的男孩，针对吃饭难与您分享以下方面可以尝试看

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四岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑了，家里正好有个四岁的男孩，针对吃饭难与您分享以下方面可以尝试看看:

1.孩子不喜欢吃饭的原因:是因为挑食？贪玩？还是其它原因？这点非常重要，只有搞清楚了才能采取措施;

2.不同原因不同方法:

①挑食:我家侄子喜欢吃肉，剩下的蔬菜一口不吃，一看蔬菜就跑，怎么劝也不迟，直到头一天他看到动画片里喜欢的人物也喜欢吃蔬菜，家里人赶紧抓住这一点，他喜欢奥特曼和喜洋洋，就跟他说奥特曼之所以拥有超能力会变身，因为他吃饭多样性，他不仅要吃肉，也要吃蔬菜和喝汤，从那天开始，他每次都会主动吃菜，这点非常管用。

2.他贪玩:还是拿他喜欢的动画人物说事，因为奥特曼特别善于管理时间，在什么时间里做什么事情，吃饭的时间，就需要补充能量，不然玩耍和变身的时候，就能量和力量都不够，就无法变成成功，也打不了怪兽，那样怪兽会把奥特曼打到，他非常专注，吃饭很认真;

不要觉得这很幼稚，毕竟小朋友都已经是10后了，他们的接触领域和认知完全不同，如果还按照教育00后的孩子，去教育他们，不是所有都适用，需要对症下药，因材施教，培养好的习惯之后，再一点点建立思想培养，不然容易鸡飞狗跳。

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“你再吃一口，再吃一口就不要你吃了！”有多少父母追着自己的儿女说过这样的话？孩子总是不肯吃饭，或者吃几口就没有耐心吃了，家长为此都很焦虑，喂他吃饭吧，也知道不好，不喂他吃饭吧，又怕他饿着，于是总是上演着这样的一幅画面。那我们都有哪些方法让孩子主动吃饭呢？

减少零食的供给

很多家长很宠爱自己的孩子，给孩子买了很多的零食，导致孩子平时小嘴巴吃个不停，有了饱腹感，等到吃饭的时候，就感觉不到饿了。因此，家长们可以减少一点对孩子的零食供给。

固定进食时间，规律进食

部分家长可能由于各种原因做饭时间有早有晚，这样就不能给孩子一个有规律的进餐时间，也会导致孩子因为饿了而去吃零食，从而不愿意吃饭。除此之外，如果不告诉孩子只能在这个时间点吃饭，孩子会觉得只要他饿了，他就会有饭吃，这个时候他就会肆无忌惮的拒绝吃饭，等他想吃的时候他才吃饭。因此，家长需要让孩子规律进食。

饭菜样式单一，不够可口

孩子对食物的需求，其实并不低于成人，如果我们每天只吃白米饭，也会厌倦，如果家长可以做出美味而又造型独特的饭菜，也会让孩子对吃饭充满兴趣和期待，不至于看见饭菜就不想吃。所以，做饭技术不太好的家长们就要多多学习啦！

除此之外，进食的环境也很重要，在一个嘈杂的环境下，孩子也难以进食，很多事情会分散孩子的注意力，因此，家长们也要避免出现这样的问题。

希望我的回答对你有所帮助。

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首先家长先学会放下碗筷，不要追着宝宝喂，不要强迫宝宝吃，吃饭前后两个小时不喂零食及水果，调整宝宝的饮食习惯，规范宝宝吃饭时间。

宝宝知道饥饿，饿了宝宝很聪明，会自己表达，家长不必忧心，过分焦虑[灵光一闪]

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1. 先去排除生理问题；
2. 带养问题。绝大部分出现这样的问题都是主要带养人的带养方式方法出问题了！你的无数次妥协引发他一系列逆反性行为！

怎么办？

1.一日三餐时间固定

2.饭前不吃零食

3.饿一顿：当然不能随便饿，要有策略。比如决定要饿一顿，那就事先家庭主要带养人先统一思想，然后当天早点吃早饭（比如平常7:30吃，这次就7:00吃，一直到中午只给水喝，中午就给他两选择要么在桌子上吃，要么不要吃，但下午也没有点心牛奶喝，直到晚饭（推迟半小时吃），一般孩子在下午4:00左右就撑不住了，但这时一定不能心软！）

这个办法我的家长们屡试不爽（基本一两次就解决了）

最后送给这位家长一句话：对孩子要学会温柔而坚定，严正而非凶骂！

希望能帮到你

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你好，很高兴回答你的问题，我是小B,也是两个男孩的妈妈

4岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑去玩了，很大可能就是孩子不饿，吃几口就不吃了，当然还可能是其他原因，比如

1.食物本身

色、香、味俱全的食物更能激发人的食欲，食物本身的颜值和口味也会影响宝宝的饮食。

我家大宝快3岁了，有时候叫他吃饭，他说：“不吃”，我就跟他说：“你看这个菜是绿色的，好好看，你先试一口这个菜好不好吃，就吃一口先，你觉得不好吃，就不吃，好不好？”

他一般都会吃一口，好吃的话，都会继续吃，所以食物好看的颜值，味道好更能引起宝宝的食欲。

2.饭前吃太多零食

现在生活条件好了，家里零食，水果，饮料成了必需品。孩子时不时的吃点零食，时不时的吃点水果，牛奶等等。

宝宝的胃就那么点大，如果在饭前给他吃太多零食他吃，哪还有有容量去装饭啊！当然不会乖乖吃饭啦。

3.孩子的饮食生活不规律

如果饮食不定时定量、睡眠不足、大便不规律或。缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而影响宝宝的食欲。

4.喂养习惯

孩子不吃饭的时候，很多家长怕孩子饿到，各种方式哄孩子吃饭，追着屁股喂饭，边看电视边吃，吃几口饭给零食吃等等。孩子最聪明了，知道不吃饭，爸爸妈妈也会想方设法让他吃，不会饿到，很容易就养成了不好好吃饭的习惯。

5.父母的榜样

孩子在吃饭的时候，家长对吃饭的态度也会在潜移默化中影响孩子对吃饭的态度。我们觉得孩子吃饭慢，吃饭时候不认真，那我们自己给到孩子的榜样是什么样子的呢？我们在吃饭的时候告诉宝宝应该把玩具送回家，不要边吃边玩，那我们在吃饭的时候是专注地吃，还是边吃边埋头在手机里，手机是不是我们离不开的玩具呢？

6.缺乏微量元素或者肠胃功能的问题

如果宝宝不爱吃饭的情况一直得不到缓解，就应该检查宝宝有没有缺少微量元素以及肠胃功能等方面的问题。

放孩子不好好吃饭时，父母要找找原因，相对应的解决问题，比如，把饭菜做的美味可口，控制孩子零食的量等等。

4岁孩子不好好吃饭，吃几口就不吃了，可以用以下方法解决

一：崔玉涛医生推荐的“饥饿疗法”

吃饭的时候，和宝宝一起吃，或者让宝宝看着大人愉快地进食，但如果他自己不想吃，也绝对不强迫他吃。30分钟后，收拾所有的饭菜，进餐结束。在下顿饭之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在这期间也不要让孩子看到任何食物，不要拿食物气孩子。

大人和孩子一起，什么也不吃。到下顿饭，仍然是30分钟的就餐时间，大人自己愉快地吃给孩子看。很多孩子这时候就会愉快地大口吃东西了。如果还是不吃，重复上面的过程。这个办法要全家人一起合作执行，不要有人偷着在非用餐时间给孩子喂东西吃，这样孩子在下顿用餐时间仍然不饿， 还是不会好好吃饭。

二：让孩子参与到食物的挑选与制作过程

带上孩子去挑选自己喜欢的食材，与此同时，家长觉得什么食材比较有营养，想让孩子吃的话，可以进行一些诱导。4岁的孩子可以帮忙洗菜，让孩子观察，菜的制作过程。孩子对自己选购的食材，自己有参与做成的饭菜肯定更感兴趣。

另外，家长要注意，不要在孩子吃饭时对他施加压力，也不要逼迫他狼吞虎咽，更不要对他喋喋不休，甚至是威胁或讲条件，这会剥夺孩子吃饭的幸福感，影响孩子对吃饭的兴趣，让孩子产生心理压力，以后一到吃饭的时候就会紧张，不利于良好进餐习惯的养成。

还有些家长，会把餐桌当作训斥孩子的场所，因为孩子在其他时间做错了事情，在饭桌上想起来，就随口教育孩子。这会让孩子吃饭的时候心情大起大落，影响孩子的进餐情绪，进而影响孩子的就餐量和消化功能。

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4岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑去玩了怎么办？

其实，这个问题可以分两个部分分析：

1. 为什么孩子不主动吃饭？

2. 怎样让孩子主动吃饭

孩子为什么不主动吃饭

世界卫生组织（WHO）认为，影响人体营养均衡的因素有很多，其中饮食行为问题是最主要的原因。

1. 哪些是饮食行为习惯了？

• 对食物不感兴趣
• 偏食
• 拒绝某种食物超过一个月
• 不愿意尝试新鲜事物

儿童饮食行为问题是儿童时期常见的心理问题，随着儿童年纪的增长，饮食问题会逐渐减少。

2. 造成饮食行为习惯的原因可能是：

• 他根本不饿

一个正常的孩子，如果他饿了肯定需要吃东西。如果他不饿，不好意思，可能是你造成的。

上一顿饭间隔是不是太近？是不是饭前给了孩子过多的零食？接近饭点的时候，一定要少给零食哦！

• 你做的饭菜真的难吃

《妈妈是超人》里的包贝尔老婆做小熊饼给女儿吃。女儿吃了之后一直摇头说不好吃。于是妈妈苦练厨艺，最后获得了好评。

家长不是厨神，做饭不合孩子胃口很正常；做出来菜式单一，导致孩子不愿意吃也很正常。平时自己可以根据孩子的喜好，多学着去提升厨艺，增加菜的口感。

• 喂饭

孩子刚开始独自吃饭，肯定是弄得一塌糊涂。家长看不下去了，喂饭呗，大点就好了。

• 吃饭没有仪式感

有的孩子一边吃饭，一边看电视，家长喂饭。

有的孩子吃饭的时候喜欢周游列国，东摸摸西看看，家长们拿着个饭碗，到处追，还要哄着吃。

怎样让孩子主动吃饭

很简单：定时、定量、定地点。

1. 定时

固定好一日三餐的时间，如果有需要，也可以增加1-2次小点时间，但是需要适量，并且和正餐之间保持好时间间隔。

每一次用餐的时间也需要控制好，比如30分钟，那么时间一到麻溜地收盘子收碗。

2. 定量

给孩子一个专属的餐盘或者餐碗，装上一定数量的食物，适量增加一些他平时没尝试过的菜品。

如果最后孩子吃不完，不需要勉强。

3. 定点

孩子需要有独立的位置用餐，可以是儿童餐椅，也可以是餐桌上的某个位置。

怕弄得到处都是可以给孩子系上饭兜，务必杜绝追着喂饭。

写在最后

很多家长在孩子吃饭这件事上，寄托了太多的期望。

而对于孩子来说，他只知道“我饿了”“我想吃”“这个我喜欢吃”。

人生的路很长，一顿两顿不认真吃没什么关系，养儿的路上有波折也很正常。

家长不焦虑，孩子才能在轻松的氛围里逐步锻炼自己动手的能力，才能慢慢明白吃饭是他自己的责任。

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你家宝宝这个吃饭的状况已经养成习惯了，这种少量多次的喂养会使孩子失去饥饿的刺激，胃酸的分泌量就会减少，影响食物的消化和吸收，使孩子丧失对吃饭的兴趣。而且，少量多次喂养还会使孩子失去早期训练注意力一种的机会。

还有孩子对吃饭根本不感兴趣，而且将吃饭与玩耍混为一谈。在他的小脑袋里，“吃饭”是与唱歌、玩耍等共同组成的一个概念，而不是一个单独的概念。为了使孩子尽可能多吃些食物，爸妈绞尽脑汁、变换花样，但得到的不是孩子逐渐安稳的接受食物，而是更加排斥进食。如果在孩子玩耍兴致正浓时给他喂饭，还会造成孩子的厌恶，甚至抵抗，形成恶性循环。这就是爸爸妈妈经常抱怨的“厌食”。

最好的方法就是“饥饿疗法”。等到孩子真正饿的时候才喂他，并让他逐渐养成正常进食的规律和习惯。

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孩子不主动吃饭，吃几口就跑去玩了，说明孩子还不饿，营养过剩。

4岁的孩子不会作假，很多孩子都是这个样子，平时吃零食太多，吃饭的时候不饿就不好好吃，即使家长强迫也是吃几口就跑了。建议家里把零食收起来，不给或者少给孩子吃零食，尽量断掉孩子爱吃零食的习惯，在一个不要强迫孩子吃饭，试想一下如果一个成年人不饿的时候你让他吃饭他也不想吃。如果家里条件允许，等到孩子饿了让他自己要求吃饭，看看孩子吃饭好不好。如果不相信可以到托儿所看看孩子们是怎么吃饭的 托儿所的孩子平时不吃零食，阿姨带着活动量又大，到了吃饭的时候都是狼吞虎咽，吃饭好极了。

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你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于4岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑去玩了，大神们有没有办法的问题，我有以下几点看法和经验分享：

1、4岁孩子不主动吃饭，吃几口就跑去玩这是长期不当的喂养或者说进餐方式导致的，修正过来还需家长和孩子一起耐心历经一段时间才能改变的。家长在修正过程中就两个步骤：了解+狠心。我家大宝以前吃饭方面也是不主动，但是二宝就餐方面非常好，就算吃不了多少东西，我不强求她进食，吃多少。只要喊吃饭，就会积极守在餐桌上，我认为这和养育方式有直接的关系。让孩子独立进餐，不追喂食。

2、孩子不像大人，有到点就要吃饭的概念，孩子一般是饿了才会主动进食，如果饭点孩子不吃东西，你可以看看是不是零食吃多了，是不是饭点间隔时间不合理， 或者孩子没大便，消化问题。先分析直接原因，做出相应改变。然后改变喂养方式，家长狠心一点，饭点不吃，告诉他过了点就没有吃的，禁止吃其他食物，这个要和孩子提前约定好，并告诉他后果，如果过后孩子饿了，你心软让他吃，就只能吃饭，当然你要留饭，这个过程是不断打回合不断升级的过程。不要操之过急，慢慢提高要求。孩子一顿两顿不吃饿不坏的，这个办法很好使，而且孩子会越来越不挑食。

3、家长的饭菜要有花样，做什么菜可以问问孩子的意见，孩子多一点运动，引起孩子食欲，吃饭时候一家人定时定点，营造良好的就餐氛围。家长以身作则，比如不要自己端着手机吃饭，还有比如给孩子就餐相关方面的故事绘本教育，其他方面你可以给孩子多喝水，多吃蔬菜水果，吃的糙一点，调理孩子的脾胃，有的孩子不爱吃饭可能是身体原因。

我的回答完毕，希望对你有所帮助！祝您生活愉快，喜欢请点个赞，共同交流育儿经验，和孩子一起努力，实现人生中第二次成长！谢谢！

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小孩子玩性大，做一件事不能专注认真，也的确令家长费心，必须引导改善，不然会影响到以后的生活和学习。

孩子不主动吃饭，先检查一下是不是身体原因，若是肠胃没问题，就需要想办法了。刚开始，家长注意禁止家里摆放零食。现在很多零食都有饱和作用，孩子吃了不容易消化。再说，零食味道鲜美独特，孩子喜爱；食用方便，顺手就来。源源不断地零食之后，到吃饭时间，孩子哪还吃的下。

每餐按时开饭，营造一个温暖和谐安静的就餐环境。家长必须做到认真对待就餐，不玩手机，不大声讲话，不到处走动，并经常与孩子探讨进餐礼仪。每餐之后收拾干净，到下餐之间桌面上不再出现任何食物。

鼓励孩子掌握并遵守进餐方式。四岁了，还吃几口就跑，这也可能是由于家长的疏忽养成的习惯，家庭教育脱不了干系。没规矩不成方圆，一个家庭，即使吃饭也要有吃饭的要求，定下规律，大家都一样遵守。