想让自己看起来更壮的话,先练肩好还是练背?
电脑版 2020-11-26 17:19
想让自己看起来更壮的话,先练肩好还是练背?:先把三大项好好练,都能达到1倍体重是基础中的基础,然后再琢磨其他的。:-
先把三大项好好练,都能达到1倍体重是基础中的基础,然后再琢磨其他的。
2肩和背都不容易练大,但是都是必须要练的部位
如果想要快速使自己看起来很壮,那么胸肌会让你很快得到形体上的变化
肱二头肌和肱三头肌能让你的手臂看起来更加粗壮
因此想要快速看起来较壮,胸大肌,肱二头肌,肱三头肌是你优先训练的部位,肩膀可以经常练,背阔肌需要坚持练,因为背阔肌是你最难看出效果的部位,也是很多人会忽视的部位
3当然是加强肩部的训练,肩部的形态会直接影响一个人的气质,健硕宽展的肩会让你看起来强壮帅气,而且还会让脸看起来更小。所以赶快行动起来,开始你的训练吧!加油!祝你早日达到自己的目标!
4应该是全身一起锻炼,肩,背作为重点。
5先练胸!新手必须练胸大肌,卧推是必不可少的项目,没卧推的加持你也练不好肩和背!
6应该先练腿
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