坚持涂防晒真的有用吗？怎样涂才能发挥它的最佳效果呢？:坚持涂防晒！真的有用！在我认为 清洁、保湿、防晒，这三部曲做好那简直就是好皮肤的拥有步骤，也是我认

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坚持涂防晒！真的有用！在我认为 清洁、保湿、防晒，这三部曲做好那简直就是好皮肤的拥有步骤，也是我认为最基础最有效的几个步骤，防晒我真的都已经讲了千八百回了，不过今天还是要在在在讲一下

Q1:坚持涂防晒真的有用吗？

这个问题我真的要结合我自身经历来说一说了，我的观点以及我长期坚持下来的涂抹防晒给我带来了很大的改变，具体表现在【变白】【细纹减淡】【痤疮情况好转】

我是在16年开始学习的化妆品成分配方，当时学了几年，但是在之前我的皮肤真的是差的要死，并且还一度经历过“敏感期”这期间我依旧是做好防晒措施

防晒分为:软防晒、硬防晒

软防晒指的是防晒霜，硬防晒指的是衣物、帽子等物理遮挡

论防晒效果:硬防晒＞软防晒

不过今天主要是讲的是软防晒，不过我基本上是软硬兼施，在14年我开始使用防晒霜，其实14年的防晒技术不太成熟大部分防晒霜都是偏油，而且那时候也还小没什么钱买的也就是像碧柔这样的平价防晒，虽然也好用但是使用感总归不适合我自己

但是！自从涂了防晒霜后不得不说真的要比我以前的肤色白了很多，至少不会让人一看就是偏黑的那种，并且也是处于青春期，除了雄性激素过多外还有紫外线所给肌肤释放自由基导致破坏DNA以及增加炎症情况

所以就进入了个循环，你越长痘越晒越长，所以在使用防晒霜后我的痤疮现象有所减弱，而且强紫外线也会给肌肤留下比较深的色素沉淀，所以防晒霜在这一方面也很有体现。

在14年到现在已经差不多坚持使用了5年的防晒，断断续续的也得4年，就算实在特别懒也会做好硬防晒准备，所以现在的肤色还算OK，这一点就是最明显的体现，虽然说我可能……有一点细纹(光老化)但是坚持使用这么多年了，效果还是比较明显的

Q2:怎么涂防晒霜才会有不错的效果?

这一点其实我也讲过很多回了，基本上在我讲到防晒的时候都会说一说，了解我的应该差不多都知道我接下来要说什么了

但是还是要讲一下，因为还是有很多人都不知道如何把防晒霜的效果发挥到最大，简单的先来总结几个点

1.用量用足(脸部在一枚一元硬币大小左右)

2.刷墙式涂抹方式

3.与护肤品保持时间(涂抹间隔时间)

4.等到成膜

• 先来说说第一个点，为什么要用到一枚一元硬币大小的防晒霜用量?
  

因为防晒霜发挥效果也是要有作用的，不过我之所以说是在左右，就是因为大部分的防晒霜(化学防晒霜)都是“油溶性”的，无论防晒剂含量多么多么低都不会完全不含油分的，但涂多了是不是很腻?

所以一次用量可以不用达到那么多，但是！一旦达不到那么多涂抹用量，就需要进行“补涂”，这一步是最重要的

很多人都是在出门前就涂一次防晒霜就以为万事大吉，其实不是，尤其是在上午10点－下午4点期间的紫外线，这期间是需要一定补涂一次防晒霜的，无论你的SPF，PA值多高也得补涂

• 第二点:什么是刷墙式涂抹?
  

大家应该都见过粉刷刷墙是怎么刷的吧?你就把你的手当做粉刷，把防晒霜当做油漆，顺着一个方向刷，这样既可以让防晒霜分布均匀又不会堵住毛孔也不会让防晒霜缺失什么的。
↑ 左刷墙式方法，右打圈式方法

• 第三点:为什么要与护肤品保持涂抹间隔时间?
  

其实这步也算一个小的细节，很多人在刚涂完乳液或面霜后就直接涂防晒霜了，但是这样可能会破坏防晒效果和原有的防晒值还会加重搓泥现象以及后续妆容不服帖等情况，如果在等乳液或面霜吸收后再去涂抹防晒霜就会大大降低搓泥现象也不会破坏防晒性

但我相信，还是有很多人做不到，因为都太赶时间了 很少有人会不着急的等着乳液面霜干了后再去涂防晒霜(不过我长期还是尽量这么做)

• 第四点:成膜问题
  

一定要成膜！！！无论现代防晒技术再发达你也得等成膜在出去，防晒高科技也只是能够缩短成膜时间或加入大量的成膜剂来快速成膜，再怎么快你也得等个2－3分钟左右，不要刚涂好了就出门

破坏后续防晒性还会把你在你没成膜这个阶段所吸收的紫外线加重一丢丢(真的是一丢丢)所以成膜这步不要忽略，等2－3分钟我相信还是能等的。

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好了，以上就是我对防晒霜的一些见解，还有什么要补充的吗？评论区说出来吧。

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坚持涂防晒这已经是一个老生常谈的话题啦，不管任何季节出门，都一定会有紫外线的侵袭。大家一定不能理所当然的认为只有夏天才有紫外线、大太阳，只有夏天才需要涂防晒！一年四季，防晒就像是护肤一个必备的护肤品一样，坚持使用才可以！

紫外线对皮肤的伤害

紫外线分为中、长、短波三种，能到达地球表面且对我们皮肤有伤害的是中波和长波紫外线。天空晴朗万里无云的时候，中波紫外线就会直达地面，照射到皮肤后，甚至会引起癌变。而长波紫外线就是时刻都存在的啦，有很强的穿透作用，不仅能穿透云层、穿透各种东西，还能穿透皮肤，导致皮肤老化、黑色素沉淀等一系列的皮肤问题。

（UVA为长波紫外线，UVB为中波紫外线）

紫外线造成的两种皮肤问题

大家平时出门在阳光下待久了，肯定会出现“晒伤”的问题，也就是第一种皮肤问题啦，这里说的晒伤一般都是指泛红、皮肤有灼热感，皮肤发红发热就是UVB（中波紫外线）造成的。紫外线会造成的第二种皮肤问题就是皮肤衰老松弛、黑色素沉淀等等这些肉眼看不到的问题，这些问题是由UVA（长波紫外线）造成的。

是防晒老，不是防晒黑

大家都会有这样的误解，认为涂防晒霜就是害怕被晒黑，为了防止变黑而涂。

皮肤受到紫外线的长时间照射后，长年累月下来的损伤都会直接导致衰老，同时因为紫外线能够直达皮肤底层，皮肤内的水也会被分解，导致皮肤越来越干。胶原蛋白、弹力纤维这些维持皮肤饱满度的成分也会因为紫外线的长期照射而大量流失！

挑选防晒需要注意的地方

购买防晒霜时，除了要看常见的SPF防晒指数外，还需要看PA指数。阻挡短波紫外线看的是SPF值，阻挡长波紫外线看的是PA指数，两个指数分别管理着不同的部分，缺一不可哦！

日常生活中，SPF30及以下，PA++，这样的指数就足够日常生活需要。

而如果是出门度假旅游或者长期在户外暴晒工作，SPF50及以上，PA+++及以上，才能满足阻挡紫外线的需求哦！

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防晒是护肤中非常重要的一步，防晒没做好的话，使用其他护肤品的效果都会大打折扣，紫外线对皮肤的伤害非常大，紫外线中的UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红，而防晒霜中的SPF就是UVB防护能力的标志。所以坚持涂防晒霜是非常有必要的，那么怎么涂防晒才能发挥它的最大功效？我们需谨记以下几点：

一、涂防晒前要做好肌肤基础护理 防晒霜是用在护肤霜之后底妆之前，正确的步骤即清洁-爽肤水-眼霜/精华-乳液-保湿霜然后才是防晒霜，这样肌肤够水润，防晒霜比较容易均匀推开，不容易堵塞毛孔。同时把护肤品牢牢锁在皮肤上，又把肌肤与之后的化妆品隔开来。

二、防晒霜的最佳涂抹时间是出门前的20-30分钟，防晒霜不是一抹上就有功效的，防晒霜成膜需要20-30分钟的时间，成膜后才有抵御紫外线的能力，而且防晒霜的效果不会持续一整天，如果出汗比较多或者防晒涂了几个小时后就要及时补涂。

三、防晒霜要适量 一般全脸需要一粒一元硬币大小的量，过多或太少都不好。量的话太少没有效果，涂太多太厚，肌肤不透气易出油，而且也很浪费。

四、防晒霜不能只涂脸忽略其他部位 所有裸露在衣物外的肌肤，都有可能受都紫外线的照射，都要涂上防晒霜，如果只涂脸的话时间长了会有色差，就是除了脸白其他地方都黑，这样也不好看。

五、防嗮霜一年四季都要涂 防晒是一项长期的工作，相信很多人和曾经的我一样只在炎热的夏天涂防晒，其实紫外线一年四季都有，不管是夏天还是冬天，有时候甚至是阴天紫外线的威力都不容小觑。所以千万不要夏天白回来了却在冬天给晒黑了。

六、室内也有涂防晒 ，不要以为室内就没有紫外下了，研究表明紫外线是可以穿透玻璃的，距离窗口2-4m都属于光照辐射区，都需要涂防晒。但是相对室外，室内的紫外线弱很多，只需使用SPF15/PA+的产品就足够，长时间待在室外则需要SPF30/PA+以上的产品。

总之，防晒是场持久战，需要认真对待，正确的使用防晒产品并坚持下去，相信大家在不久的将来一定会变的又白又美。

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防晒的使用事项

1.用量— 1元硬币一张脸

用量不足是大家在使用时普遍存在的问题，这会使防晒效果大打折扣。实际情况是，很多人拿着 SPF 50 的防晒霜，但实际用下来可能也就只是 SPF 10。正确用量是每平方厘米肌肤你需要 2 毫克的防晒霜，一般脸大小的人需要 1 枚硬币大小的防晒霜/乳。如果感觉太厚重的话，可以分次涂抹来保证用量。

2. 涂抹方法 — 切忌来回涂抹

将防晒霜挤到手上后，建议从下往上一个方向涂抹，用手指使防晒在皮肤上均匀铺开。千万不要像涂抹精华一样，来回打圈按摩。在涂完后，不要用手来回搓揉，这时等待 10 - 20 分钟，让它干爽成膜，后续再开始底妆或出门。

3.补涂—根据实际场景

一般我们所说的 2 小时补涂原则，是指持续呆在室外阳光下的情况下。然而有的条件下你可以减少补涂，甚至不补涂；但有时候，需要即使你刚刚涂过 10 分钟，也需要及时补涂：

①游泳时，每次下过水之后；②大量出汗出油之后。

可以不补涂或减少补涂次数的情况：

①室内活动 不需补涂

②日常通勤 下班前补涂一次

③使用纯物理防晒，且没有出汗、下水，不补涂

4.化妆之后怎么补涂防晒

补涂防晒一直是带妆星人纠结的问题。早起折腾半天才化好的精致妆容，一补防晒全破功，不补又不行，有没有既能不花妆又能补防晒的方法呢？往下看吧

①补涂前如果面部出油较多，可用吸油纸吸除多余油分；

②干性皮肤，推荐使用高防晒值的气垫产品

用气垫粉扑按压上妆可以在保持良好妆面的情况下补涂防晒，最适合对妆面有要求的干性肌肤。日常通勤时，在下班前补涂即可，但注意选择不含致痘成分的气垫。

③油皮、敏感性皮肤，荐使用专业防晒粉

注意！！专业防晒粉，不是带防晒值的粉饼，这两者有着本质区别。防晒粉是含氧化锌和二氧化钛粉末的纯物理防晒，而带防晒值的粉饼则属于底妆。

在用防晒粉补涂防晒时，可以用粉扑或刷子。上脸后防晒粉粉能消除面部油光，妆效一般偏雾面感。由于是纯物理防晒，防晒粉的刺激性小，也适用于敏感肌肤。缺点是粉质细腻程度达不到专业底妆产品。

5.防晒喷雾不建议在脸部使用

防晒喷雾可以说是专为涂身体而生的，毕竟身体辣么大的面积，涂起来费时费力。喷完后，也不需要像普通防晒那样要在皮肤上来回涂抹开。如果用于脸部，喷雾接触眼睛鼻子，容易造成进入眼内或者误吸，特别是有些气溶胶型的防晒喷雾,使用液化石油气做推进剂，人体吸入并不适合。所以一般不推荐直接喷到脸部，实在是想涂在脸上的话，也要闭上眼睛，将喷头靠近一点再喷，喷完后再涂抹均匀。或者可以先喷到手上，再涂到脸上去，当然你的妆也就花了。

6.防晒一定要卸妆吗？

防晒到底怎么才算清洁干净？要不要卸妆？一直都是很多妹纸纠结的问题。这里教大家一个小方法，看产品使用说明（当然专柜购买可以直接问柜姐），只要没有注明需要卸妆，洁面产品就可以达到清洁效果。但如果你防晒后带妆，那自然必须卸妆。

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这还用说吗？

涂防晒不是为了防止变黑，是为了防止光老化，皮肤病啊，讲过那么多关于防晒的知识要好好记住啊！光老化是不可逆的，防晒很重要。

物理防晒直接涂了就可以出门。

化学防晒要涂到脸上成膜后再出门，大概15分钟。

量要用到位，别人一个夏天用三瓶防晒，你一瓶防晒用三年，你说哪个有效果？

一张图教给你防晒顺序。

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当然有用！谁涂谁知道，不涂准后悔。

准确来讲，防晒并不是“涂”的，而是应该用手拍打的方式均匀的拍打在脸上

防晒霜分子很大，不要通过硬涂把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔。反而降低了防晒功效

防晒搓泥有一部分原因是前面的护肤品没有充分吸收or护肤品涂抹层数太多，导致营养过剩，或是使用防晒的手法不当

正确使用方式：

1.防晒要足量，但也不能过量，过量否则会大大增加长痘的风险。取一元硬币大小的量挤在手心上

2.用手指将防晒点在脸上，点的数量一定要多，这样能够确保后续拍打均匀

3.用手拍打防晒，直至均匀即可

4.如果使用带有隐形毛孔功能的防晒可以在有毛孔粗大问题的地方顺着毛孔的方向进行适当的“涂”

如果后续要上妆的话建议使用防晒隔离妆前乳三合一的产品，这样可以做到尽量减轻底妆和肌肤的负担

除了方法对，当然还要选对适合自己的防晒，下面这些都是我用过的防晒，大家根据自己的需要参考参考吧。

Dmcell：贵妇品质 成膜巨快 自然提亮五颗星

想知道韩国妹子为啥皮肤好？她们的护肤品太可了！我第一次试用它，就果断下手了，上脸真的感觉皮肤会透气，我就喜欢夏天用dw，就这上脸都炒鸡服帖，没有闷过痘泛过油！

怡思丁水感隔离防晒乳：上脸隐形 不假白 不拔干 四颗星

被称为 “水做的防晒 ”集美你们可懂阿，就是上脸就跟涂了层乳液一样，很水润，根本不黏腻，使用感觉我就想用大拇指概括，透气性特别好，要是能闷出痘算我输|！

Roots base：养肤精华 无添加 抗衰抗衰 五颗星

用过它我就感觉没白试验过那么多防晒，除了最基本的肤感贼好 ，还是一支养肤的神器阿，里边的红参真的是抗氧抗衰的宝藏阿，而且不含酒精！不搓泥！不闷痘！不拔干！痘肌敏感肌用它 没毛病！

anessa资生堂安热沙耐晒防晒霜：遇水则强 防水防汗 摇一摇 四颗星

防晒中的大哥大阿简直，去三亚溜达一大圈只要涂了它白白嫩嫩的去 还是白白嫩嫩的回，唯一的不足就是干性皮肤欲罢不能，油皮的铁子们用着就有那么点油，散粉一定要准备好哦

蒂娜尼：流动性强 防晒力高 隔离防晒2合一 五颗星

去海边觉得安耐晒太油闷痘？那蒂娜尼简直太适合了，就这防晒强度我去新疆沙漠呆半天都不会晒黑那种，上脸不假白还可以省了隔离那一步，油皮选他闷痘我吃了！

日本OMi近江兄弟防晒霜：白菜价 清爽 小小只 四颗半星

简直就是平价中的战斗机阿，小小一管无论抹哪儿都不会心疼，而且它有薄荷的清香，在夏天一上脸，那种凉凉的feel也太惬意了吧~虽然延展性挺好的但是于油皮而言持久力不太够，反正便宜，到时候再补也是OK啦

碧柔防晒：温和不刺激 清爽无油 高效防晒 四颗星

嘿我用完它，好多次都回忆不起来到底是不是抹了防晒，因为上脸真的是太轻薄了，清爽程度总会让人遗忘~哈哈哈哈而且而且亲民的价格一年四季抹哪都可以，干皮油皮都可以哦

怡丽丝尔金管：乳液质地 滋润保湿 提亮肤色 四颗半星

都知道他家的水乳对不对！真的是一个比一个要用，它这个防晒真的是懒癌的福音了，乳液隔离防晒三合一，上脸也是水水的很好推开，就是防水性差了点，平常都可以直接洗面奶直接卸干净哦~

优佳：瓶口棒 秒吸收 不泛白 四颗星

这个瓶口对于处女座的人来言是不是讲究极了，虽然是小众产品，但是也超好用，没有啥味道，不流动，涂上有点像面霜，但是吸收力很强，上脸均匀抹开技能感觉有一层保护膜啦~

ALEBLE防晒喷雾：携带方便 颜值高 五颗星

我办公室的常备物品，上脸效果水水的，就好像补水喷雾一样，而且上脸非常方便，就算有时候着急喷个腿，咔咔两下也就完事了，真的便宜大碗，啥时候用都不心疼~

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亲，涂防晒隔离是很有必要和必须的哦，不要只想是出太阳才涂防晒，紫外线不是出太阳才会有哦，就是你呆在屋里也会有紫外线你是看不见的哦，而且一年四季都要用防嗮的呢，不止要防晒皮肤基础护理也要做到位的，想要皮皮肤好，必须做到补水防嗮，选一款适合自己皮肤的护肤品行动起来吧。

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想知道有没有用，夏天的时候一只胳膊涂，一只不涂，然后出门闲逛，试验几天就能得出结果。

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肯定比不涂有效果啊。出门之前涂上防晒霜，再配上其他的防晒工具效果会更好的！