为什么你没有放弃健身？或许你已经受够了天天鸡蛋，鸡胸肉，蛋白粉这些东西了！或许你期待练成的样子但女神说着这真丑真恶心！或许一个星期去三次的健身房突然倒

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WKXY：

健身给我们带来了太多，所以无论怎样也不会放弃健身的。在健身的时候，可以随意挥洒自己的汗水，这个过程使人酣畅淋漓。而在健身完毕之后，你可以吃很多自己想吃的食物，与平时相比，你可以适当地多吃一点。因为，你比平时消耗了更多的热量。可以毫不夸张的说，健身才是你狂吃不胖的秘诀，是维持身材的制胜法宝。

而且，想到多年之后，健身给我带来的益处，我就不会放弃健身，反而只会坚持在健身的道路上越走越远。很多的有氧运动能够缓解相当一部分的慢性疾病的病情，并且预防相当一部分的慢性疾病的发生。例如，适当强度的有氧运动可以一定程度的降低血压，控制中轻度高血压的发展。另外，适当地运动还可以预防心血管和呼吸系统的某些疾病的发生。

更重要的是，健身还能给我们营造一个更加积极的心理环境，给我们一个更加积极的心理状态。

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健身现在已经成为了一个潮流，无论是哪个年龄段的人都在通过瑜伽健身，不仅能够保护自己的身体，也能够预防很多疾病的发生，练习瑜伽不需要任何的借口，必须每天坚持住锻炼，没有一天可以因为懒惰而停止。

一.八曲式

1.分别用两个手臂支撑住地面，调整好两者之间的距离。

2.下半身朝向一侧转体，尽量的屏住自己的呼吸，增加身体力量。

3.两条腿在空中并在一起，一个手臂抬起，从两腿中间伸出，支撑地面。

4.越是简单的动作，越需要大家寻找它的特殊点，这样才能够认真记忆。

瑜伽的体式比较适合男孩子练习，没有太过于复杂的动作，不需要身体有很强的肌肉，只要你的身体足够柔软就可以完成瑜伽里的任意一个动作，还需要男孩子有一定的耐心，当然，女孩子也可以来尝试一下。

二.

1.手臂弯曲，用肘部支撑住地面，调整好自己的身体重心，头顶辅助支承。

2.臀部尽力的向后坐，让胸部反方向弓起来，有效拉伸背部韧带。

3.同时一条腿弯曲，用脚掌勾住侧面的椅子作为身体的一个平衡支撑点。

4.另一条腿同时抬起，也需要弯曲搭在膝关节上面，两腿中间留有一定空隙。

很多人都想让自己的身体健康却在正式开始瑜伽的时候找各种样的借口逃避，一方面因为自己的懒惰，不想轻易去运动，还有一方面的原因也是害怕自己会锻炼很久，没有任何效果，在这里我想说只要锻炼一定会有回报。

三.

1.两个膝盖跪在地面上，然后一条腿抬起，用脚掌踩住地面，中间形成一个方块。

2.同时身体向下弯曲，尽量地将头部伸在两腿之间的空隙之中。

3.两个手臂分别伸出，抓住背后的脚掌与支撑住身体平衡，注意手臂的弯曲姿势。

随着年龄的增大，很多人都或者中年出现身体发福的情况，其实已经很克制自己的饮食，也会有轻微的微胖现象，这是因为随着年龄增长，现在的新陈代谢速度逐渐的缓慢下来，很多衰老细胞无处排放，滞留在体内。

瑜伽是相对于其他的健身方式来说是比较轻松的很适合普通人，可以让你在轻松愉快的氛围里面只有保持好自己的身体健康，并且能够让自己身材苗条，皮肤紧致绝对是男女性的必备健身方式！

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健身给我带来数不胜数的益处，我为什么要放弃健身，前些天后背有点拉伤，但是一直坚持健身，偶尔不小心就会疼上两天，上周六决定休息一周，就在这一周中每天都是昏昏沉沉，顺身难受总想睡觉，为什么会这样？

我每次健身后都是神清气爽，很多人健身后都说特别累，但是我不一样，健身前浑身难受，在踏入健身房的前几分钟还怀疑，自己状态不好还练吗？一开始健身后马上进入状态，我每次都是超级组，别人看我健身都快忙到死了，你也不休息一下，光看你忙乎了，我就训练半个多小时，在不抓紧训练，那还练个什么劲呢？

06年练了一年健身，效果非常好，后来工作忙就不练了，15年3月开始继续练，没想到一直坚持了两年多了，这次在忙也不会放下健身了，就算上了年纪也要健身，只是重量可以小一些。

健身让我拥有健美的身材，充满自信，而且气质也改变了，身体健康是最大收益，无论走到哪里都是别人眼中的肌肉男。

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很简单，因为在这个社会上我要保护我爱的人和爱我的人，我没有钱治病，我怕死。所以需要健身，需要自身强大起来。

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大家好，我是小怪兽，一只努力健身减脂的小怪兽。

我从第一天走进健身房到现在已经139天了，体重从138斤减到了126斤，腰围小了7厘米，胸围小了6厘米，臀围小了6厘米，大腿小了5厘米，肩宽小了5厘米。

现在，我仍然在继续坚持健身。

我没放弃健身的原因，大概是因为我已经把健身当成我的一种生活方式了。

每次心情不太好的时候，去健身房举完铁就好了。

健身变成了我的爱好，健身让我快乐。

健身让我自律，让我学会坚持。

健身让我身材越来越好，皮肤越来越好。

去年做得最对的一件事就是健身了。

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不请自来系列——

没有放弃健身，是为了统治宇宙，为了统治地球，为了长命百岁，为了日后众多的男、女朋友 ？？……

没那么复杂……

有所信念、有所追求、有所坚持，喜欢这种感觉而已。

关注一下——书上没有说，健身与思想，有型有趣有态度。

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健身，給我带来很多东西……所以，我认真且尽心尽力地练习了四年多。2018年，继续努力！！加油~耶?。如图：

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一开始是怕受欺负没有还手的能力，后来

我发现健身是一件很好玩很棒的事，简直不能自拔。健身给我带来了越来越多的惊喜我变得越来越有劲，身体越来越好。而且健身是有瘾的如果真的喜欢的话根本就停不下来。

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健身的好处有很多，我就不必多说了，其实每个人都懂，但是，有很多的人都有意识去健身，坚持下来的却很少，在这里，我就说一下，怎样才能激励自己，能“牵”着自己去健身。

我就拿我自身来说，我一开始制定了很多的计划，但是，由于自己的惰性，总是拖着，结果，健身想法有，行动无。但是，我用了以下的方法坚持了下来。

用视频、图片激励自己。在你思想上想健身，身体上拒绝的时候。你不妨看一看一些身材好的健身大神的图片，多看几张，你会越看越有斗志，逐渐的就开始运动了。或者看一下健身时候的视频，也有效果。

找人带领。找几个爱健身的朋友，记住，多找几个，每天要求这几个朋友带着你去健身，最好把你拽去。这是强迫自己健身的方法。

小运动量带领。可以先强迫自己做一两个动作。即使不累也停下来休息一会儿，然后在做一两个动作，在休息，反复几次，大脑就会给身体暗示了，逐渐的身体就会开始了健身。

当你坚持三周以上的时候之后，那恭喜你，你已经健身成瘾了，有意识就可以坚持下去了。当你坚持一年的时候，你也可以当大神了。

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这个世界上欺骗你的东西有很多，唯独身材不会欺骗你，我承认很苦很累，甚至很多时候想放弃，可是我慢慢的发现我身材好了，更加自信了，自律和谦卑。感谢健身路上有你有我也有他。