怎样变得自信，克服胆小，不敢在公众场合说话，不敢和陌生人或不熟悉的人说话？:这个你得逼自己成长。首先你得逼自己在公共场合抛头露面，到人群中去，努力与其

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这个你得逼自己成长。首先你得逼自己在公共场合抛头露面，到人群中去，努力与其他人互动，你慢慢会发现，大家都是活生生的平等的人，你并不比别人低，你也并非不受欢迎，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。你只要有颗热心有张笑脸就会足够。其次，你得逼自己在公共场合开口，同大家正常地交流互动，表达你的善意，发表你的见解，你会慢慢发现，你并不缺乏口才，你并不令人讨厌，你有怎样的表现就会得到怎样的回馈。再次，你得逼自己在公众面前讲话，罗马不是一天建成的，演说家也不是一天练成的，公众人物同样不是天生的，你也可以非常优秀，但你得敢出场多出场勤出场，你也会在不断的实践锻炼中成为出类拔萃的人，只要你愿意只要你努力，一切皆有可能。

说对了，你就是缺乏自信，你就是不够勇敢，你就差迈出那第一步。外面的世界并不可怕，可怕的是我们不敢自己走出去。公众的场合并不可怕，可怕的是我们自己封闭自己。当年的苏秦也和你我一样经受过挫折，但他知耻而后勇，头悬梁锥刺股，学成之后积极行动游说六国，最终纵横天下名扬后世。

如果你还感到胆怯，那你不妨先读读《卡耐基成功之道全书》，或许你可以从中找到答案找到突破口，你也可以多读其他好书，可以对着镜子练口才练胆量，然后大胆走出去，你可发现一个不一样的自己，你可以成长为一个自信而优秀的自己。

加油！我们相信你，但你也得相信你自己！

我是@天地之间小太阳 愿意成为你的好朋友

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自信来自自我肯定和他人的肯定，并且是一个积累过程。但是有些人，从小被否定的太多，被评价的太多，导致他们习惯于自我评判，经常会有个声音说，你好傻，你太笨了，你怎么这么丢人……这样即使没有他人评价，我们也会越来越自卑。我们平时要善于觉察这些声音，当它们出现时，你要对自己说停，不许你这么评价ta！（戏剧治疗中一个练习）经常行动，练习，会慢慢得到改善。而且我们还要改变认知，其实生活中没有这么多人注意我们。我们要善于积累自己成功的体验，慢慢就会变得越来越自信！祝好

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首先要了解和自己的亲朋好友沟通是否有不自信，胆小的行为，如果没有，那就多去认识一些新朋友，刚开始你可能会觉得紧张，不自然，接触多了，你会慢慢适应其中。只有多去尝试，慢慢克服心理障碍

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没有必要刻意去自信，如果存在可能，在公共场合莫过于公司年会优秀员工发言，党和国家领导人发言，明星演唱会，销售一类的活，除非是鸡蛋挑骨头，没有人会天天在大庭广众之下大声讲话，除非是没看住跑出来的那种。

自信，是存在于自身的条件，是孩童还未成年以前，鼓励孩童做好自己的，一个褒义词。若是成年人，那就是缺乏锻炼，孩童时期未有完好的进程，只有做好自己，做好本职工作，才能带动自己，从而全面发展。

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我以前时候也是一个不自信，很不喜欢和陌生人说话的人，所以我非常理解这种感受。

记忆犹新的一次是小时候，来自农村的我去了县城，别的小朋友在玩蹦床，阿姨让我去玩，我也想玩，我偏偏不去，内心非常挣扎，因为我觉得都是陌生人，已经过去有二十年了，但是现在还记得。

公共场合不敢开口讲话，我最深刻的一次经历是一个企业来学校演讲，到了解答问题的环节，我非常想要问一个问题，我用了很大的力量鼓励自己举手，很遗憾，到了最后我还是没有举起手。

不过，慢慢的，我改变了，我变得自信多了，也不再排斥和陌生人讲话了。现在告诉你，怎么去改变？

1.历练自己

和陌生人说话很难，这个我非常理解，曾经我姨让我向陌生人问路，我都不敢张口，但是做了很大的挣扎还是说出口了。

想起来一句话：做你不敢做的，然后你会发现没什么大不了的。

• 当然，每个人情况不同，如果跟陌生的成年人说话觉得有难度，可以先学着跟陌生的小朋友开口说话来锻炼自己。
• 有一些人不敢发出自己的声音，是因为在家中也很少发出自己的声音，所以可以先在家中尝试，表达自己的感受和想法，慢慢的去拓展大这个圈子。

另外，我后来当过教师，给学生讲课也是需要勇气的，所以后来对公共场合讲话就又胆大了一些。

2.自我鼓励，寻求鼓励

• 不要对自己有太高的要求，当自己有小小的进步的时候就给予自己适当的鼓励。多告诉自己：我可以的。
• 告诉父母自己的感受，让父母多鼓励而不是打击自己。我小时候，当我不敢说话的时候，妈妈经常：有啥不敢说的，看看你那嘴笨的。但是这样说，毫无意义，支持和肯定效果更好。清楚明了的告诉父母，希望她们怎么对自己说话和鼓励。

3.接纳自己

学会接纳自己，是从我学习了心理学开始的，当时老师让大家做分享，在哪里，我受到了很多鼓励，也学到了很多知识，知道每个人都有优点和缺点，不需要妄自菲薄。

• 学习心理学之后，对自己不好的地方越来越接纳，如果自己都不接纳自己不足的地方，又怎么让别人接纳自己呢。先自己爱自己。
• 不敢在公共场合以及陌生人面前讲话的其中一个原因也是担心自己讲错话。其实，犯错是难免的，没有人天生就会讲话，都是慢慢学习的。即使错了，也没关系，改过来就可以了。

4.多看书，扩展自己的知识面

为什么有些人很会说话，能够娓娓道来。因为肚子里有东西。如果自己也懂很多，知道哪些该说，哪些不该说，那肯定也会有所改变的，我深有体会。

我以前是一个不太喜欢看书的人，大学的时候经历的磨难，让痛苦的我开始疯狂看书，看的书多了，懂的就多了，我也是那个时候开始改变比较大的。

我可以推荐几本书，相信会有帮助的：

• 《自卑与超越》每个人都有或多或少的自卑感，因为有自卑，所以才可以超越自己。这本书的作者也是很自卑的人，但是后来却成为了著名的心理学家。
• 《少有人走的路》有一些路，走的人少，但是，却是值得的，没有捷径。
• 《接纳自己的不完美》不完美是常态，能够接纳自己的不完美才是最重要的。

5.心理咨询也是一个不错的选择

有一些人对心理咨询有偏见，其实心理咨询就是给正常的人做的。如果有资金，也愿意的话，找一个合格的匹配的心理咨询师寻求帮助也是很不错的一个选择。

心理咨询可以让你更加深入的了解自己，也可以慢慢的让你改变。

希望我的回答能够帮助到您。

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多锻炼

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有钱