女人都是爱美的，生完宝宝后如何恢复好身材呢？有哪些不影响母乳方法？:感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧37＋1就生了，37周整早上见红，到医院产检，让

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

37＋1就生了，37周整早上见红，到医院产检，让等肚子疼再来医院，然后肆无忌惮的逛了一天街，晚上肚子开始阵痛，大概十分钟一次，又来医院，检查宫口还没开，我已经很疼了，继续回家睡觉，疼的根本睡不着，疼痛持续到早上，又来医院，宫缩来的时候疼的立马清醒了，疼的感觉过去之后，又困的不行，赶紧眯两眼，实在太困啦……然后决定住院待产，刚办完住院手续，躺病房，肚子就疼的受不了了，不想说话，不想动，太疼了，想剖腹，想打无痛…

…那会觉得只要能止疼干啥都行，刚上产床，就感觉有想拉屎的感觉，太疼也顾不了那么多了，就想使劲拉屎，没几分钟就感觉孩子头已经到阴道口了，医生还在淡定的穿病号服，准备生产用的东西，只有一个医生接生教我怎么用劲，怎么呼吸，感觉没用，就想拉大便，没用几次劲，就感觉一股热流出来了，才4.6斤，生完又累又困，想睡觉，孩子哭声特别亮，说是很健康，就是个子比较小，医生开始按肚子，掏胎盘，不知道为啥，我的胎盘都是碎的，掏出来好多一疙瘩一疙瘩的血，这都不算啥，感觉还是宫缩疼，医生说我里面有轻微撕裂，缝几针就好了，但我感觉缝了好久，能感觉到穿线，其他没什么感觉，都没有宫缩疼，医生也一直在和我聊天，我实在是没劲说话，完事老公就把我抱回病房了，整个人都是头晕眼花的，宝宝因为体格太小，新生儿科建议住保温箱观察，就先住保温箱了，感觉顺产要确实恢复快，除了下面有点胀，别的没什么感觉，只有第一次小便有点疼，之后就没什么感觉了

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后如何恢复身材：

减少盐或调味品的摄入重口味永远是有害无益的，摄入过多的盐和调味品会让身体水分滞留，不易排出，限制体重下降。一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈 分娩 后慢慢地排出。因此，在 坐月子 期间，产妇要远离太咸的食物或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等。

实施阶段性食补循序渐进这一哲学道理用在瘦身上也正确。产后不同时间段，产妇的身体状况及对营养的需求都不相同，因此可以实行阶段性食补，既能针对性地补充营养，也能实现恢复身材的愿望。产后前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

女性在生完孩子后，身材的恢复会因个体差异有所不同。首先产妇需要坚持母乳喂养，不仅对婴儿的生长发育有益，而且有效促进机体的新陈代谢，有助于产后恢复，预防肥胖。

在坐完月子后，建议坚持锻炼，适当进行瑜伽、散步等活动，避免出现皮下脂肪堆积的现象，在饮食上要注意，以高蛋白、维生素、低糖低脂肪为主，尽量避免暴饮暴食，可以少食多餐，可以有效预防发胖，如果产妇想要更好的身材，可以到专业的健身机构，进行专业的产后恢复锻炼。

运动，游泳或是瑜伽，可以快速减肥还不影响喂奶，我就是这样瘦了40斤。