怀孕吃什么？让宝宝肌肤更白嫩？:我家两个宝宝，虽然生下来的时候，皮肤有点红，但随着宝宝长大都越来越白嫩了。有人说他们是遗传我，但我觉得宝宝的皮肤除了受

我家两个宝宝，虽然生下来的时候，皮肤有点红，但随着宝宝长大都越来越白嫩了。有人说他们是遗传我，但我觉得宝宝的皮肤除了受遗传影响，也跟准妈妈怀孕期间的饮食习惯（爱好）有很大的关系。

相信绝大多数还在孕期的准妈妈都希望自己的宝宝出生以后皮肤可以更加白嫩，其实怀孕期间，准妈妈多注意饮食（常吃以下几种食物），确实有助于宝宝出生以后的肌肤变得更加白皙和细嫩。

◆1、猕猴桃

不管是准妈妈还是胎宝宝，想要皮肤白嫩都可以多吃一些猕猴桃，这是因为猕猴桃含有丰富的维生素C，它可以干扰黑色素的形成，对宝宝的皮肤有很好的美白作用。记得我以前怀孕时，就经常吃猕猴桃，而且专挑酸的吃。当然，如果准妈妈不喜欢太酸的猕猴桃，也可以选择那种软一点甜一点的猕猴桃（市面上有一种黄心猕猴桃，口感会更甜更软绵）。

◆2、小番茄

有的地方也叫小西红柿，或者圣女果。它里面含有番茄红素，有助于皮肤的伸展，从而使准妈妈和宝宝的皮肤都变得更加细嫩光滑。此外，怀孕期间准妈妈适量吃一些小番茄，甚至还不易出现黑眼圈。记得我以前怀孕就吃了不少小番茄，买回家洗一洗然后一口一个，不一会就可以吃光一大盘。当然了，怀孕期间任何食物准妈妈也不要吃的太过量。

◆3、西兰花

可能有很多准妈妈会不太喜欢吃西兰花，其实西兰花中含有丰富的营养，比如维生素A、维生素C、胡萝卜素等等，适量吃西兰花，不仅有助于保持皮肤的弹性，甚至还可以增强皮肤的抗损伤能力。准妈妈可以用少量的西红柿炒焯过水的西兰花，营养价值高，味道也很不错。如果实在吃不下西兰花，准妈妈也可以多补充一些像菜花、冬瓜以及这样的蔬菜。

◆4、胡萝卜

想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃水果，也可以坚持吃一些蔬菜。像四季都可以见到的胡萝卜，其中的胡萝卜素就有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，并提高免疫力，促进准妈妈的新陈代谢等等。胡萝卜的做法有很多，可以炖、可以炒、也可以榨成汁揉面，甚至直接喝也是可以的。

◆5、牛奶及其他

孕期除了补充蔬菜水果，准妈妈多喝牛奶也有助于宝宝的皮肤变得更加白嫩，因为它能够改善准妈妈皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老，以及减少皱纹。当然了，准妈妈除了喝牛奶，还可以吃一些豆制品（其含有丰富的维生素E，能防止皮肤色素沉着），像豆腐、豆浆这些都是有助于宝宝肌肤变得更加白皙细嫩的。

总之，怀孕以后，想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃以上几种食物，也别忘了均衡营养（饮食尽量多样化），尽量不要挑食、偏食。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

每次带宝宝出去，见到的人都说，这宝宝这么白呢。大家对于宝宝的第一印象就是皮肤白。这个时候我很庆幸自己在怀孕期间的自律，给宝宝了一个白嫩的皮肤。

怀孕期间这样做，有助于宝宝皮肤白

1. 首先，多喝水：多喝温开水，水本身就有助于排除体内垃圾，孕期多喝水更是好处多多，羊水少了多喝水有用，我是超过预产期一周生的，羊水也没变浑浊，医生说给我平时喝水多有关系。
2. 其次，多吃水果蔬菜：水果方面，我吃葡萄苹果橙子比较多。蔬菜每顿都炒俩，不放酱油和醋，只放盐。有的时候也想吃重口味的，就偶尔放点酱油。
3. 规律作息：早晨起床吃完早饭后，小睡一会，醒来去散步，下午再睡一会，晚上从不熬夜，都是八九点就睡了。就是孕晚期那会好晚上失眠。
4. 坚持运动多晒太阳：那个时候只要天气好我每天都出去散步，晒太阳。亲近大自然有助于让心情好起来。

每个人体质不同，具体做法也不同。但有一样是共同的，如果你在怀孕期间自律，不乱吃东西，对宝宝绝对有好处。

我是一个二胎妈妈，我两个宝宝的皮肤千差万别，相信可能和我的孕期饮食关系较大。

首先介绍下我的两个宝宝状况。

大宝从出生第三天开始就出现黄疸，到现在2岁多皮肤黑，肤色不均，容易湿疹，导致皮肤一块白一块黑。

二宝快五个月，月子里的时候也出现过黄疸，大概一周后退黄。皮肤白嫩，肤色均匀，不长湿疹，就像剥了壳的鸡蛋一样，细滑白嫩。

一般来说，宝宝皮肤黑主要和遗传有关。而后天的还有孕期的饮食。

因为我和老公皮肤都不黑，两个宝宝也都是纯母乳喂养，在哺乳期的饮食结构也并未发生很大的变化，但两个宝宝的皮肤存在较大差异，我猜测主要原因可能和孕期饮食有关。

在此分享下我孕期的饮食，供孕妈参考。

1??清淡饮食

怀二宝的时候饮食结构很清淡，少油少盐，蔬菜居多，肉基本上每天2两。同时，也很少外出吃饭。大宝的时候喜辣，口味重，经常出去吃火锅。

2??坚持吃燕窝

二宝的时候坚持了很长一段期间的鲜炖燕窝，每周三次燕窝，每次75克。大宝的时候基本上是有一顿没一顿的吃，没有坚持。而且每次吃的分量都不足。

3??多吃富含维c的水果

二宝基本选择当季水果，猕猴桃，西红柿， 柚子吃的居多，且不吃热带水果。这类水果含有大量维c，有抑制黑色素的作用。大宝的时候吃过不少热带水果。据说热带水果容易导致宝宝的过敏性体质。而这种体质也容易长湿疹。

4??不摄入过多的糖分

二宝的时候基本上不喝饮品，很甜的水果也是有节制的吃。糖分摄入过多，不仅容易造成高血糖，还会造成皮肤暗黄。现在皮肤管理有一个理念就是断糖，一些美白丸都是要抗糖。二宝的时候连酸奶都是自己做来吃。 大宝的时候经常外出吃饭，喝碳酸饮料也是常态。

5??坚持喝牛奶

怀二宝的时候，孕早期坚持每天200ml的鲜牛奶，中晚期每天400ml的鲜牛奶，搭配燕窝一起吃。牛奶不仅可以美白，还可以补钙。在大宝孕晚期时经常出现抽筋的现象，而二宝就没有这个困扰。

以上就是我孕期的一些饮食分享，希望能对你有所帮助。

图片均来自网络，如涉及侵权，联系删除。

你好，很高兴回答你的问题，关于孕期吃什么让宝宝肌肤更白嫩的问题，我有以下几点推荐：
1、多吃蔬菜水果，比如苹果，这是我妈妈说他在怀我的时候的经验。每天一个苹果。还有比如葡萄，这是一个朋友告诉我的经验，其他水果比如猕猴桃等
2、多喝牛奶，保持孕期的营养补给。
3、多吃胡萝卜，可以促进新陈代谢。其他蔬菜比如番茄，西兰花等等
3、其他方面，比如孕妈妈保证睡眠，适量喝温开水，补充水分，保证孕期体质，这样孩子的各方面发展也会更好的。
我的回答完毕，希望对你有所帮助！谢谢！

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孕期为了使宝宝能够长得漂亮，孕妈们只要听到对宝宝有好处的都会猛的去吃，可是有时候结果却是差强人意的。

其实宝宝的皮肤跟遗传也是有很大关系的，如果父母皮肤白的，那么宝宝的皮肤自然也就白，如果父母皮肤都是比较黑的，那么遗传的机率也是挺大的。很多人都说孕期饮食可以使宝宝变白，那么也可以抱着试试的态度说不定就真能行。

怀孕吃什么？让宝宝肌肤更白嫩？

• 水果，水果中含有大量的维生素，维生素可以干扰黑色素的形成，多吃水果能让孕妈皮肤比较滋润，对以后宝宝的皮肤也会有影响。

• 牛奶，大家都知道牛奶有美白作用，而且牛奶含有丰富的蛋白质和钙质对胎儿的生长很有帮助，所以可以多喝牛奶。
• 馒头，面食是挺养人的，我姐姐怀孕的时候每天一个白馒头，她孩子生出来皮肤很白，她说这是吃馒头的效果。
• 杂粮，红薯等杂粮也可以适量吃一些。

孕期注意营养均衡，注意休息，不熬夜。宝宝生下来后自然是健康漂亮的。

您好，我是一一麻麻，很高兴回答您的问题。

我宝宝刚刚出生时脸上皮肤很红看起来黑黑的，现在过了三个月后发现她越来越白了，而且也没有长任何东西。我觉得和我孕期饮食有关，我把我孕期饮食推荐给你。

1.早餐：半根玉米+全麦面包+黄豆/核桃/黑芝麻豆浆+水煮鸡蛋或红薯+全麦面包+黄豆/核桃/黑芝麻豆浆

补充丰富的碳水化合物和蛋白质，另外我们这边的说法是豆浆可以使宝宝皮肤更白

2.加餐：西红柿/番石榴/草莓/蓝莓+牛奶

3.中餐：绿叶青菜+深海鱼/虾+瘦肉/牛肉15谷杂粮米

绿叶青菜帮助我们摄取丰富维C，肉类摄取丰富铁质，杂粮米富含多种维生素，深海鱼为宝宝DHA打下基础

4.加餐：牛奶+苹果

5.晚餐：同午餐

6.加餐：牛奶+全麦面包

我的孕期因为有高血糖的原因并没有摄入过多糖类，严格按照控制碳水化合物摄入的饮食去安排，整个孕期总增重16斤，孕前114，产后三个月110，37+5生下宝宝后宝宝6.6斤，50cm，出生指数10分，现在皮肤很白，宝宝一出生到现在胃口都很好，不知道是否和我的饮食相关，供您参考，希望对您有用。

谢谢邀请，多吃水果，苹果，小番茄，这都可以，少吃些酱油

大家好，我是乡下雪梅，很高兴回答这个问题，孕妇怀孕的时候，吃什么可以让皮肤色变白。多吃肉，鱼，水果

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怀孕的时候孕妈放松心情，多听音乐，注意休息，希望我的回答能帮助到你

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宝宝吃什么皮肤会白皙？我想我有必要说说我那一黑一白的两个孩子，哈哈??

的确，每个妈妈都希望自己的宝宝长得白白嫩嫩的，特别是女宝宝，这是一个人人爱美，人人讲究美的时代。

我想，每个孕妈妈在孕期都会去探索这个问题，有的说吃水果能让孩子皮肤好，于是宝妈就使劲吃水果，有的说吃鸡蛋宝宝皮肤白皙，于是宝妈又使劲吃吃鸡蛋，有的说千万不要吃酱油，生抽那些带颜色的东西，于是有的宝妈就真的一滴不沾！总之，查到什么吃了皮肤白嫩，就吃什么，也不管自己喜不喜欢吃，什么吃了对皮肤不好，就一概不碰，同样也不考虑自己是不是爱吃这些，一切为了一个漂亮宝宝。女人！妈妈！这个角色，从一开始就是伟大的！她们为了孩子，付出了一切，男同胞们真的应该好好爱护自己的老婆！

我有一个全家最黑的女儿，和一个白白嫩嫩的儿子????他们两皮肤颜色要是能换一下，那多完美呀！

我怀我女儿的时候，也是吃了很多水果，饮食方面也比较清淡，因为她爸皮肤很黑，所以我也做了很多努力，希望孩子白白的，当然，我本身是比较白皙的。但是我再怎么努力，也干不过遗传基因的强大，??，女儿生下来的时候还是比较白嫩的，之后几个月就越长越黑，不出一岁，她就成了家里面最黑的那个，哦，天哪！现在8岁了，最近几个月，发现她没有之前那么黑了，在越长越白，难道是越来越像我了吗？

再来说说我儿子，关注我主页的人应该知道，二宝是二婚后生的，所以基因不一样。我和我老公都比较白，怀孕的时候也想过，反正两个人都白，孩子应该不会黑，但是也还是想要去多吃水果，毕竟家里有个黑的??，于是一开始就规划好了，哪个月吃什么，哪个月又吃什么，但是人算不如天算！怀二宝一个多月的时候妊娠剧吐太严重，啥都吃不了，吃的最多就是药，哎，别说水果了，连水都没法喝下去，一直到孕五个多月才好转，这几个月里的情况，一言难尽，我在主页里有发表过一篇详细文章，感兴趣的可以去看看。

五个多月后，能吃东西了，但是鉴于之前遭的罪，我压根就不敢吃水果，每天就吃点很清淡的饭菜，结果同样是遗传基因的强大起了关键作用，二宝长得白白嫩嫩的。

所以，从我的亲身经历来说，我觉得遗传基因最靠谱，其他什么靠饮食改变孩子容貌，都作用不大。

希望我的回答对你有帮助。最后祝所有人心想事成！