小孩为什么要补充维生素D，缺少维生素D的小孩会怎么样？:美国儿科学会建议宝宝出生数天内补充维生素d，中国营养学会则建议孩子出生14天开始补维生素d。足月出生

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美国儿科学会建议宝宝出生数天内补充维生素d，中国营养学会则建议孩子出生14天开始补维生素d。

足月出生的宝宝每天补400IU维生素d。早产儿和多胞胎的补充量上升到每天补800～1000IU，3个后再恢复每天400IU。

小孩子为什么要补充维生素d，维生素d为什么这么重要呢？

理由有以下4条：

1.维生素d这种维生素的分子量大，母乳当中维生素d含量极低，尤其是初乳中含量更低。

2.维生素d促进钙吸收，没有维生素d的参与，钙就很难沉淀到宝宝骨骼当中。

3.天然食物中维生素d含量也非常少，只有鱼类食物中有一部分，蛋黄中含量也非常少。

4.晒太阳可以补充维生素d，然而需要皮肤与太阳光紫外线直接接触，再经人体肝脏和肾脏系统转化成带有活性的维生素d。但是孩子年龄小肝脏肾脏发育不完善，所以年龄小的孩子晒太阳补充维生素d不靠谱！

缺少维生素d的孩子会怎样？

佝偻症（软骨病）、肋骨外翻、鸡胸、O型腿或X型腿、方颅等。

孩子睡眠质量不好，抽筯、易惊易醒，影响孩子大脑发育的稳定性。

异常出汗、孩子爱哭闹、肌肉疼痛、松弛，生长发育缓慢，个子长不高，体格偏瘦。

2美国儿科学会建议：纯母乳喂养的婴儿出生几天后就要额外补充 400 国际单位的维生素 D，并且一直补充到老。

中国营养学会建议婴儿出生后 2 周左右，每日补充 400 国际单位的维生素 D。这个量能满足完全不晒太阳的婴儿对于维生素 D 的需求；纯母乳喂养的宝宝，每日要给宝宝补充400IU的维生素D,可以满足宝宝生长所需；配方奶喂养的宝宝，在保证奶量的同时也能获得足够的维生素 D，无需额外补充。如果宝宝奶量达不到，可具体可根据宝宝的每日奶量算出奶粉中获得维生素D,再额外通过维生素D制剂补充不足量；如果宝宝混合喂养，要具体算一下通过配方奶粉补了多少维生素 D，剩余的由维生素 D 制剂来补。

那么，维生素D有什么作用呢？

家长要知道钙吃得多不等于就够用，因为吃进去的钙得身体吸收了才能被利用，谁能帮助钙吸收呢？这就是维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果宝宝身体缺乏时膳食中的钙只能吸收10%～15%，充足时钙的吸收率大大提升，比如维生素 D 家族中的维生素 D3 就可以使钙吸收率提高 30%～80%。宝宝缺乏维生素 D 严重时会引起佝偻病，出现 O 型腿、X 型腿、鸡胸（胸的部分凸出来）、漏斗胸（胸的部分凹进去）等骨骼畸形问题。因此，家长不能只担心孩子补钙的问题，还得操心操心孩子的维生素 D 是否补充了。

靠食物或者晒太阳可以补足维生素 D 吗？

最新指南指出：靠食补补足维 D 真的很难 。 说到补充营养，通常都建议优先选择食补，可是光靠食物补足维生素 D 真的很难。这是因为母乳的维生素 D 含量较低，而大多数食物不含维生素 D。

晒太阳也可以补维 D ，但效果太局限 ： 太阳光中的紫外线照射皮肤，可以使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇转化成维生素 D，也就是说晒太阳可以补充维生素 D 的。但宝宝皮肤娇嫩，过早露着胳膊腿晒太阳可能会损伤皮肤，并且每一天也不能保证阳光充足，像夏天阳光充足的时候，宝妈们又怕孩子晒伤或晒黑，这时家长给宝宝会带上帽子，胳膊腿穿衣服或者涂防晒霜，这些都会影响维生素 D 合成。

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维生素D可以增强人体对钙离子的吸收能力，具有抗佝偻病作用。

缺维生素D容易导致小孩佝偻病和成人软骨病，婴幼儿主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。

中国营养学会推荐宝宝出生两周后可每日补充维生素D400国际单位直到宝宝两周岁。

家长可先从少量开始给宝宝添加，若宝宝适应良好，再逐渐增量。

另外，可以带孩子适量地晒晒太阳，晒太阳会促进身体合成维生素D，从而达到补钙的作用。

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维生素D的缺乏会对宝宝存在危害？什么是维生素D？可能有少数的家长会存在一定的疑问。但是说到钙，因为所有的家长都知道。婴儿的生长发育，尤其是骨骼的发育需要钙，同时钙的吸收和利用又需要维生素D的参与，所以在补钙的同时也不能忽视维生素D的补充。维生素D是人类生命必需的营养素，对钙磷代谢有着重要的调节作用。最主要的功能是促进小肠对钙、磷的吸收，并促进骨骼、牙齿的钙化。

如果摄入的维生素D不足，即使为宝宝的食物中提供了足够的钙，身体对钙的吸收和利用仍然会受到影响，而导致发生缺钙 其实维生素D和钙都是体内不可或缺的，而且如果想要钙可以很好的被吸收，体内就需要适量的维生素D，因此缺乏维生素D会引发宝宝骨软化等跟缺乏钙有关的一些现象，所以说宝宝缺乏维生素D危害大，我们就一起来看看关于补充维生素D的那些事情。

宝宝缺乏维生素D的危害

宝宝缺钙有哪些危害大家可能多少知道些，那么缺乏维生素D到底会有哪些危害呢？①宝宝会出现精神症状：比如说宝宝经常会比较烦躁，多汗，容易夜惊，长期属于神经兴奋的状态，部分表现为食欲不振，腹泻，甚至是贫血的情况；②宝宝会出现骨骼改变：婴幼儿会出现骨软化，甚至骨头隆起呈方形的情况，这个是比较严重的情况，少数的婴幼儿出现牙齿发育迟滞，经常长虫牙等情况可能也跟维生素D的缺乏有关。

如何知道宝宝是否需要补维生素D呢？

通过上面了解维生素D的危害，我们大概也知道了宝宝缺乏维生素D会有哪些表现，但是在补充维生素D方面我们要遵守预防大于治疗，避免宝宝出现这类情况，所以要及时的补充维生素D。①第一个阶段：对于纯母乳喂养的宝宝，宝妈只要注意补钙，基本上宝宝在4到6个于之内是不需要额外再补充维生素D，特殊情况请咨询医生；②如果没有母乳喂养的宝宝，通常在医生的指导下可以服用适量的VD制剂，我国有相关的规定宝宝在出生后2周后，可在医生指导下补充。宝宝补充VD的时间要到3周岁，具体情况请咨询医生医嘱。

宝宝补充维生素D的3种方法

宝宝补充钙维生素D的3种方法，其中一种非常简单，只要家长多加细心就好了。①食补：对于已经添加辅食的宝宝，可以通过食物来补充维生素D，比如：三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉，鱼肝油等，到底如何给宝宝添加还是需要遵循宝宝辅食添加的原则；②药补：直接补充维生素D，在医生的指导下补充维生素D，（医生肯定是开OTC，我们这边一般是开悦而维生素D）维生素D国家的推荐的用量在每日400-800个单位，具体每个宝宝的情况不同，检查后根据宝宝的情况进行补充；③晒太阳：晒太阳可以促进钙的吸收，宝宝从出生后就可以经常晒晒太用，但是要注意做好保护措施，避免出现晒伤等情况。

宝宝补充维生素D的几大注意事项

给宝宝补充维生素D有几大注意事项，家长要避开，避免进入误区。①宝宝在补充维生素D的过程中避免过多的补充，比如即用药补，又同时用维生素D的强化食物补充；②在给宝宝口服维生素D的制剂，一定要遵从医嘱，避免自己擅自做主，同时要选择稳定可靠的品牌，避免服用不正规的制剂；③维生素D的缺乏根据宝宝的情况不同而出现不同，因此家长定期做好带宝宝体检即可，不需要过多的担心。

平时当中对于发育比较快的宝宝可以多给宝宝晒晒太阳促进体内钙的吸收，这样就不需要额外补充维生素D，补充维生素D的主要目的也就是促进钙的吸收，维生素D的缺乏，钙就不能很顺利的被身体吸收，因此维生素D是起到了一个重要的转化的作用

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维生素D可以促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

简而言之，它可以促进孩子钙吸收。

而这么重要的维生素D，在食物中的含量却不多。蔬菜和水果中几乎不含维生素D。不分海鱼和动物肝脏等食物中仅含有少量的维生素D。人体主要的摄入途径就是晒太阳和维生素D补剂。

缺乏维生素D儿童初期可能有食物不振、爱哭和颅骨软化，牙齿萌出间隔长，排列不齐，O型腿或X型腿等症状。严重的还坑会影响骨成长，患上佝偻病。

当然，维生素D摄入过多，则可引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻甚至软组织异位骨化等。

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大家好，我是空妈。

新生宝宝在医院的时候，相信家长就应该听到医生交代，需要在孩子14天左右的时候，就开始给ta们补充维生素D，并且叮嘱这是孩子唯一要补充的重要营养元素。

那么宝宝为什么要补充维生素D呢？

1、因为维生素D是生长不可或缺的营养元素，而且是母乳中无法大量分泌的，所以只能通过外界补充来进行调节。

2、维生素D是促进钙吸收的重要元素，如果宝宝日常的饮食中，没有足够的维D摄入那么就会影响到骨骼的生长发育，所以一定要补充。

缺少维生素D的宝宝会怎么样？

1、影响身体正常发育

当宝宝的体内维生素D摄入不够的时候，就会影响钙质的吸收，钙吸收的减少就会造成骨骼生长发育不全，严重的时候甚至会出现‘佝偻病’、X”形腿或“O”形腿等。

2、多汗、睡眠不佳等情况

如果宝宝体内缺少维生素D就会出现与室温、季节无关的多汗现象，出汗又时常发生在入睡的后半夜，而且多为头部出汗，有的宝宝甚至会形成‘枕秃圈’的现象，并且伴有一定的睡眠不佳、容易烦躁、惊醒等情况，这些都是由于孩子体内维生素D不足引起的。

3、出牙迟缓、囟门宽大闭合过晚

宝宝维生素D摄入的不足，还有可能导致后面出牙迟缓，而且骨骼发育的不足，也会让孩子的前囟门显得特别宽大，而且闭合时间也非常晚，

4、影响免疫功能

维生素D的缺乏，还有可能造成孩子免疫功能低下，抵抗力偏弱的影响，表现为孩子特别容易生病，尤其是上呼吸道的感染、肺炎、腹泻等。

最后总结一下：给宝宝补充维生素D是必须的，而且一般来说要补充到孩子满2岁之后，家长一定不要忽略哦！

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

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维生素d是人体所需要的一种很重要的脂溶性维生素，它的作用主要参与人体钙磷稳态和骨代谢，此外还可以影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。

维生素d的来源

食物中含有很少的天然来源的维生素d，例如海鱼、动物肝脏。因此人体所需要的维生素d大部分靠自身皮肤合成，这个过程需要光照的参与。有些国家和地区会在食物中添加维生素d，如果是没有在食物中添加，则需要额外补充维生素d制剂，来满足身体需要。

维生素d缺乏的孩子会怎样？

维生素D缺乏会导致生长期的儿童发生佝偻病，导致青少年发生骨软化症。

佝偻病 — 佝偻病是指生长中的骨和软骨发生矿化障碍，症状是不同程度的骨头疼痛和易激惹、运动发育延迟、生长不良以及对感染的易感性增加。年龄较小的儿童可能表现出卤门闭合延迟、颅骨软化、额部隆起、肋骨串珠、手足镯，以及O型腿或X型腿(膝内翻或膝外翻)。

佝偻病的X拍片特点可以看到：骨密度低；干骺端和生长板之间的界限消失，先期钙化带消失；生长板增宽(这是由未钙化的软骨和类骨质增生所致)；干骺端增宽，呈喇叭样、杯凹状和毛刷样改变。

骨软化症 — 维生素d缺乏导致年长儿童的矿化受损，引起骨软化症，这种病可能没有症状，也可能表现出局部或全身性的肌肉和骨骼疼痛。

每天摄入多少维生素d是合适的？

0-12个月：400iu

1-70岁：600iu

70岁以上：800iu

注：iu指的是国际单位

怎么补充维生素d？

不推荐晒太阳来补充维生素d，会增加皮肤病的风险，以及成年后皮肤癌的发生率，并且晒太阳效果不好。建议通过服用维生素d滴剂来补充，具体补充剂量参照上述每天推荐的摄入量来补充。

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不是所有的宝宝都需要补充，但如果缺少会引起缺钙等症状！最常见的就是佝偻病，全称为维生素D缺乏性佝偻病。

什么是佝偻病？

它是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。

维生素D最重要的作用之一，促进钙的吸收。如果体内维生素D含量不足,人体对钙的吸收率只有10%左右。

可以通过以下几种办法补充：

1. 晒太阳：阳光中的紫外线可以让皮肤合成维生素D。

受到很多因素的制约，比如婴幼儿的皮肤娇嫩，紫外线容易灼伤皮肤；婴幼儿眼睛也不建议直射阳光。比如环境因素、日照时间等等都会影响吸收。

2.补充剂：一劳永逸，条件可控性高，接受度高。

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我们家宝宝从15天开始，就每天补充D3，刚开始是妇幼院开的，是胶囊型的，每次一粒。刚开始喂，没觉得什么，后来宝宝3个多月时，有一次，手滑，打开胶囊往宝宝嘴里滴的时候，胶囊滑到他嘴里了，吓的够呛，所以我们后来就没从医生那里开D3，而是自己买了瓶装的滴剂，感觉方便很多。后来过了一岁之后，再去常规体检，医生就建议我们吃AD，又换回了医生开的胶囊型，不过好在宝宝大了，吃起来危险系数没有那么高了。补一句，我是属于非常相信医生的人，所以会优先考虑医生推荐的。

话说回来，维D是否有必要吃，维D可以促进钙的吸收，增强人体免疫力，预防一些心血管方面的疾病，在促进钙的吸收方面，维D和晒太阳的效果一样，晒太阳还要考虑紫外线对宝宝的皮肤的伤害，小月龄宝宝还要考虑光线对眼睛的伤害，补维D，就不会出现这样的问题。

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