有孤独感，该怎么办？:到了一定的年龄，都会产生孤独感，微信里边几百人，身边的朋友一大堆，确不愿找不到一个人说话聊天。即便有些人结婚了，有老公老:-孤独感

到了一定的年龄，都会产生孤独感，微信里边几百人，身边的朋友一大堆，确不愿找不到一个人说话聊天。即便有些人结婚了，有老公老婆小孩了，也会产生孤独感，这都是正常的。

那我们产生孤独感的时候还怎么办呢，在我看来，我们做一些有意义的事情，让自己忙碌起来，让我们生活充实起来，有一个快乐的心情，我们可能会消除孤独感。

做做运动，锻炼锻炼，体会一下合作带来的快乐，也是一个不错的选择吧，比如打打篮球，乒乓球，跑跑步。

游戏也是一个很好的办法，在关键时刻的那种紧张刺激，可以让我们忘掉一切，带来不一样的快感和新鲜感。好了，当你有孤独的感觉的时候，用这些方法来试试吧。

有孤独感，该怎么办？

1由于生活压力越来越大，需要一个成功的捷径，需要别人的帮助，因此所有的人都会有孤独感，加强自己的生存能力，会减轻孤独感

2学会享受孤独，一个人有自己独立的生活空间，可以专心干自己喜欢做的事，不浪费自己的宝贵时间，去享受孤独 ，成功的过程是孤独的，成功的人是孤独的，应该知道这个现实。

3人是社会化动物，需要倾诉的对象，需要互助互爱，积极融入集体活动 ，建立助人为乐的优秀品德，会降低孤独感。

始于天地，电闪雷鸣，天道。生在人间，七情六欲，地道 。天地人合，厚德载物，人道。没时间孤独了[捂脸][捂脸][捂脸]

有孤独感未必是坏事，只是不要让它占据你的灵魂，不要让它压垮你。

适当的孤独能够使人静下心来，思考人生，规划将来。能够使人审视自己，细看朋友。

有人害怕孤独感，犹如独自一人走在渺无人迹的荒野，紧张，恐惧，小心脏不住往里收缩。

克服孤独感最好的方法就是保持内心的强大。内心强大的人，不会依赖别人，更不会看人脸色行事。他既合群，又能独处。

克服孤独感，有一些见效快的方法，比如找人聊天，最好是像铁哥们或闺蜜，可以无话不谈的朋友。一次深谈，就可以清理掉你多日积攒下的心理“垃圾”。

再比如，跟朋友或同事聚餐，跟好友一同出去旅游，一起去健身，陪家人一起散步，一起做家务。这些都是消除孤独的不二选择。

当然，你也可以一个人“闭关修炼”，比如提高学历的自修，培养一两样打发业余时间的兴趣爱好，或者养成读书写日记的习惯，都是克服孤独感的“内功大法”。

有孤独感该怎么办？其实，人生在世谁没有孤独感呢？只是或多或少而已。一个人感到孤独寂寞是因为他没有自己的爱好面对空闲下来的时光要独自面对，有些不适应。我们可以从以下几方面排除孤独:

1、看书读报。这个方法既能充实自己又能赶跑孤独，而且成本很低，让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。

2、听音乐。孤独容易产生低落的负面情绪，这个时候不妨听听音乐，舒缓一下心情，在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，在音乐中找到共鸣。孤独感也容易在无形中得到释放。

3、吃美食。心情不好，感到孤独的时候美食是有一定治疗心情，稳定情绪的作用，特别是甜食，甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。最重要的是美食能招来吃货，有了吃货们的相伴，你还会孤独吗？

4、做运动。当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，比如是户外散步、跑步以及广场舞，当自己参与一些运动之后，整个人的气色就会好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。

5、去旅游。人本来就是生活在大自然中的，只是高楼林立的大城市让我们与大自然的距离越来越远。在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个向往的环境里好好旅游一番，在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地，你会放下生活中的压力，撇开工作中的烦恼。慢慢释放自己压抑的心情，孤独便随之远离。

6、学会交流。孤独就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总之就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤独情绪之外，最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。如果你已经有了自信，有了好心情，有了对于生活的热爱，还有什么理由让你不愿交流，远离人群，陪伴孤独呢？

最后，一旦产生孤独情绪，千万不要放任这个情绪继续下去，一定要通过正确的方法慢慢调整过来。

即使偶尔感到孤独不要觉得害怕，因为这个每个人都会有的情绪，只要学会好好调节就行。

另一方面呢，孤独并不可怕，我一直认为孤独只是你所处的一种状态，而寂寞是否会因孤独而来，全凭你的把握了。更希望能在孤独的时候好好面对自己，去审视自己的内心，去发现自己心理的轨迹，人的一生往往需要厚积薄发，而厚积就是在你的孤独之境完成的。好好面对自己的孤独吧，那会是你之所以独一无二的重要原因。

和老公长期分居，曾经我很孤独，一心只想逃离，如今却很享受这份孤独，因为我有了大把的时间，去做自己想做的事，而当我经历这些事后，才发现自己已不再是那个孤独的女人了，分享一些我的经历。

因为工作的原因，我结识了不少老外，有欧美的，也有日韩的，而他们都有着自己的交友圈子。有一天，我在外滩认识了一个外国友人，我们聊得很投机，他常邀请我出来喝茶、聊天，我也很乐意。后来，我走进了他的圈子，才知道他们的生活是如此的丰富多彩，他们喜欢攀岩、喜欢冲浪，喜欢做各种各样刺激的事。再往后，我也尝试着去体验那样的生活，那时，我的生活可谓是多姿多彩。

那一年，我在嘉兴游玩时，偶遇了一个小伙，小伙是个大学生，体力很好，很喜欢户外运动。在和他结识一段时间后，我加入了他的圈子，我们一起开车自驾，一起去户外野炊，一起搭帐篷，一起看夜晚的星空。小伙人缘不错，在圈子里认识很多行家，我也结识了很多户外高手。如今，我有了娃，户外运动很少参加了，但那些美好的回忆还萦绕脑海，有时老公出差回来，我也会带他一起参与，我们还是一如既往的受到欢迎。

其实孤独并不可怕，可怕的是，在你面对孤独时，不做出改变，一味的消沉，最后当孤独成了习惯，并融入了自己的血液，不仅时光都流失完了，自己还一点回忆都没有。所以在面对孤独时，最好的办法就是多出去走走，多见见外面的世界，让自己的生活丰富起来，等到那时，你会发现孤独是一件很享受的事。

现在的生活环境，容易使人产生孤独感。

不管是老年人，中年人，甚至年轻人也有。造成这种情况的原因主要有下面几种。

一 生活中丧偶或独居的老人，他们有的是失伴后，多数人都产生孤独的感觉，原来陪在身边的人走了，每天睹物思人，心里总觉得冷冷清清，那怕有时儿女陪伴，也无法彻底从孤独中走出来。

那些到外地为儿女看孩子的老人，如果沒有条件同去，留守的一方更觉孤独难熬。

二 离了婚的中年男女，虽然破裂的婚姻.终于解除了，随之而来的是挥不去的孤独，可能要经过一段痛苦的时间。

三 一些在外打拼的年轻人，不管有无学历都要谋生，在繁忙的工作之余，在收入微薄之下，沒有精力和能力去找消遣，多数人只有用手机解闷，余下的时间还是孤独。

四 当前的生活环境，自购的商品房或沒有熟人的陌生小区，邻里之间，小区业主住户之间，几乎老死不相往来，都加重了人们的孤独。

更主要的，许多人宁愿孤独也不主动溶入社会，这也是孤独的一大原因吧！

解决孤独，先耍解放自己的观念，主动去寻找适合自己的氛围，让自己从孤独中走出来。回答

个人观点

调理心态，听听音乐闲时散散步。找自己喜欢的事做，减少孤独忘记孤独。

越长大越孤单几乎是不能避免的一种心理状态。

《亲爱的安德烈》中有一句话：

“人生，其实像一条从宽阔的平原走进森林的路。

在平原上同伴可以结伙而行，欢乐地前推后挤、相濡以沫；一旦进入森林，草丛和荆棘挡路，情形就变了，各人专心走各人的路，寻找各人的方向。

那推推挤挤同唱同乐的群体情感，那无忧无虑无猜忌的同僚深情，在人的一生之中也只有少年期有。”

从毕业那一刻起我们就相当于从结伴而行的平原进入到了优胜劣汰的森林，每个人都忙着互相竞争，自求生路，哪还有什么心思顾及年少时的友情。

在大学之前的朋友大多是“无用”的，所谓无用就是你跟他交往不带有任何功利色彩，进入社会后不论是别人结交你还是你去结交别人都是奔着“有用”去的，这一前一后的对此后，会出现较为强烈的落差，你觉得真心朋友越来越少，孤独感油然而生。

再者，你背负起了更多的责任，生存的压力逼着你不得不坚强。

你打开手机通讯录，想找父母倾诉，又怕他们担心；想找闺蜜释放下压力又怕影响她跟她老公；想找朋友宣泄一下又怕自己太矫情……

你看，自己已经不是小孩子了，累了没人抱自己，只能自己抱自己。

但我们不能就这样伤春悲秋，整天怀念少年时光，活在过去。

要想让我们不再觉得孤单，就要重建自己的认知。

首先，要认识到成年人世界的残酷性，不是你一个人孤单，是绝大多数人都跟你一样，看着是在一群人中间狂欢，实则内心荒芜孤寂。

这么一看，自己的“同类”还是很多的。

其次，以“利”会友是常态，总是想着把利跟情分得很开，注定是要失望的，也有很多真情感都是在共同的利益绑定下发展出来的。

最后，朋友不在于多，有两三好友，一二知己，就足矣。

孤单只是在成长过程中的调味剂，学着接纳它，跟它共处，内心才会平和、坚定。

努力拓展自己的兴趣爱好，多出去走走，找人说说话，找人聊聊天，经常参加一些社会活动和公益活动，让自己的生活变得更加充实，孤独感就会减少很多。

一个人孤独久了会形成一种排他的习惯，不愿意主动与人交流思想，不愿意主动与他人接触，不愿意主动参加集体活动，不喜欢人多的喧闹环境，喜欢安静的环境，喜欢一个人享受属于自己的私人空间，内心会越来越孤傲，让人琢磨不透。

孤独是一种情怀，内心强大的人享受孤独，内心敏感的人却害怕孤独。孤独感容易侵蚀一个人的思想，让人成天胡思乱想，让人内心慌乱迷茫。

如果内心不够强大，还是应该努力拓展自己的交际圈，培养更加广泛的兴趣爱好，多出去外面看看，多个人打交道，多参加社会活动，让自己的时间更加充实，孤独感就会减少。每个人都有负面情绪，及时宣泄和清除负面情绪，保持热情开朗，阳光积极，生活就会充满乐趣，生活就会无限美好。

孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。

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