怀孕7个月失眠怎么办？:其实在怀孕期间出现失眠的情况是很常见的，毕竟不管是身体和心理，孕妈都经历了巨大的改变。生理因素对一个孕妈来说，在期盼孩子:-失眠，

其实在怀孕期间出现失眠的情况是很常见的，毕竟不管是身体和心理，孕妈都经历了巨大的改变。

生理因素

对一个孕妈来说，在期盼孩子呱呱落地的这十个月里，她们的心情有喜悦、担忧、烦恼。而且身体也发生着改变，比如早孕反应、肚子日益增大、行动不便、尿频等都会让孕妈觉得怀孕真的辛苦，这一切到底值得吗等情绪上的波动，都会影响到晚上的睡眠质量。

身体因素:

①腹痛: 随着怀孕时间的进展，孕妈会感觉到身体越来越沉重，站立或者走路的时候为保证重心前移的平衡，必须挺胸叉腰，这样就造成了腰部脊椎适度的弯曲，引起腰痛，从而影响到夜间失眠。

②胃痛: 由于消化道肌肉蠕动减慢，胃部有饱胀不适的感觉，还有一些孕妈会因为胃里不断泛酸水和胃灼痛，导致失眠。

③高血压: 患有妊娠高血压综合症的孕妈也容易在孕期出现失眠症状，时还伴有头痛症状。

1.怀孕期间或多或少的失眠不会对身体造成影响的，在失眠的时候不要给自己压力，放松一点，偶尔失眠是正常的，几点想睡就几点睡吧。

2.失眠的时候不要强迫自己一定要睡觉，孕妈可以坐起来看看书或者听一些舒缓的音乐，不用一会就会疲劳想睡觉了。

3.晚上睡觉之前可以给自己冲一杯牛奶，牛奶是有助于睡眠的。如果孕妈尿频比较严重，那牛奶就提前2小时喝。

4.睡觉之前不要和家人闹矛盾，孕妈要保持平和心态，心情不好可以去散步，可以看看风景，不要压抑在心里，要不然很容易失眠。

5.怀孕7个月用左侧卧位睡觉是最合适的，可以促进血液循环和有助于睡眠。

6.如果是长期失眠，那可能是疾病引起的，孕妈需要做一次详细检查，以排除对胎儿有不利的因素。

总结:

孕7个月肚子增大跟多，这时候腰痛、骨盆痛会比较明显，孕妈失眠也就随之而来。但是不用担心，习惯了就好，心态放好，就能减少失眠的情况了。

你好，很高兴回复你的问题，怀孕7个月失眠怎么办？我也是从孕妇过来的，我现在是一位妈妈，首先要找到原因，如果是维生素缺乏、缺铁等因素引起的，可以通过补充相关的维生素和铁质，从而改善睡眠，也可以在睡觉前喝杯牛奶，尽量不要通过药物来治疗。

一般来说，我们首先调节一下心理，增加你睡眠的能力，第二我们可以通过饮食来调节，增加你的的睡眠，可以通过睡前喝杯牛奶，尽量不用药物来增加自己的睡眠。

你有可能会有维生素、铁、电解质的缺乏，所以我们可以通过相关的检测，看你是否有这些的缺失，我们也通过补充相关的维生素、铁剂，增加睡眠的能力。

希望我的回答可以帮助到你，能解决你的困扰！

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孕妇失眠大部分是因为精神压力大，情绪不好引起的，对失眠的恐惧感会加重这种症状，出现一个恶性循环。

一定要通过个人调理来缓解，多进行户外活动，多语音交流，调理心情，另外睡前，可以适当的多散散步，多活动活动，当然只是轻微的运动，避免影响胎儿，当然喝热牛奶，也是有助于睡眠的。

调节一下心理，增加你睡眠的能力，第二我们可以通过饮食来调节，增加你的的睡眠，可以通过睡前喝杯牛奶，尽量不用药物来增加自己的睡眠。