产后三个月被人叫大妈，怎样尽快恢复少女身材，摆脱大肚子和粗腿？:感谢邀请，个人经验分享，先从生产经历说起吧，38+3天的晚上照例跟老公视频，心想一没见红二

感谢邀请，个人经验分享，先从生产经历说起吧，38+3天的晚上照例跟老公视频，心想一没见红二没破水，跟老公说可以等你回来哦，你明晚的火车，后天到家。都说从见红到生有个一两天的时间。晚上10点半准备睡觉，躺下一会就感觉肚子闷闷的，一开始以为睡姿不对，左翻右翻了一会，还是不行，像大姨妈来时的那种痛，但是痛一下过一会又好了，我告诉自己，再痛的话去敲公婆的门，去医院看看怎么回事，11.30了疼痛没有听，叫醒公婆去了医院，婆婆让把待产包拿上，我觉得不用，那时候从没觉得自己要生了，内心深处想的去等老公回来宝宝才出生。

挂了急诊，到医院时疼痛感很明显了，还在可以忍受的范围。医生让直接进的待产室，在医生一系列的记录询问后，医生看我痛的厉害，给我第一次指检了，开了一指，那时候才凌晨一点多。

我告诉医生能上无痛上无痛，，医生说就算上无痛也要等开三指，你现在才开一指你就痛的忍不了，等等吧。我宫缩伴随着腰痛，宫缩一阵一阵的，刚开始痛还能忍，间隔4.5分钟一次，一次痛个40秒左右，前几十秒能忍，后面20几秒痛的在床上左右滚。为了转移注意力，我用app记录宫缩时间，最后痛的盯着手机看，心想在坚持坚持，这波马上就结束了。

悲催的是腿抽筋了，我孕期虽然一直在补钙，但是吸收不好，腿抽筋。怀孕时抽筋地上走走就好了，现在躺在床上无法用力，小腿硬的像个石头，一瞬间抽筋的痛感觉盖过了宫缩痛。宫缩时一阵一阵的，抽筋可没暂停休息一说。原本在宫缩间隙还可以喘口气，腿抽筋连喘息的时间都不给。后面宫缩快到2分钟左右一次，肚子痛的感觉要爆炸。

腰痛的恨不能断了，加上腿抽筋的痛，痛到让我怀疑人生了都。这个过程持续到5点半，进行久第二次指检，开十指。医生让我进手术室，在起身的一瞬间听到噗呲一声，知道羊水破了。生产时，侧切加撕裂，最后一刻医生帮忙压肚子才把娃娩出来了，那滋味，现在都不敢回想。从肚子痛到生产结束，花了6个多小时。外面只有公婆在等着，老公没回来，爸妈在乡下还没感到，心塞塞。看到宝宝，瞬间想到的是终于不用在痛了。好啦，生产经历就说到这了，接下来说说我的产后恢复经历，

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！

它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！最后来说一下月子注意事项:

1坐月子，不能开窗吗？谣言

房间里空气闷热，反而容易引起头昏脑涨的情况，宝妈坐月子的时候，应该保持房间空气新鲜和流通，让房间的温度保持在20-26度最好，注意不要直接对着空调、凉风吹！！

2月子里，不能吃盐吗？谣言

月子期，产妇的排汗量和尿量普遍都会增大，这种情况下，要及时补充盐分。保持月子里口味清淡，不是不加盐，而是适量添加，营养均衡就可以了。

3月子期间可以洗头吗谣言

在夏天不让人洗澡洗头？那……可……太……难……受……了…………如果宝妈觉得自己站着洗澡有些吃力，可以用热水浸泡毛巾擦拭全身。洗澡最好的方式是洗淋浴，时间控制在10分钟左右，及时擦干身体，不要着凉哦。

4月子里要静养卧着吗？谣言

在正常情况下，月子期间下床走走，不仅不会造成产妇不适，反而更利于产后恢复。