到底能不能喝牛奶？中医说不能喝牛奶，到底什么人可以喝牛奶什么人不可以喝牛奶，每天喝多少不会对人体造成负担，如果中医说的不能喝牛奶为啥子小孩要天天喝，还

@牛奶的好处

牛奶中主要是水分，有87%~89%，水分是人体必需的七大营养素之一。同时牛奶中还有蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和维生素等。

1、牛奶中的蛋白质

牛奶中蛋白质含量为3%~3.7%，主要是酪蛋白和乳清蛋白，少量的脂肪球膜蛋白。蛋白质是组成人体的重要成分之一。人体对蛋白质的需要实际上是对氨基酸的需要。

牛奶蛋白质中主要氨基酸有20种，其中包括赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸，共8种人体必需氨基酸。因此，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，可以提供人体必需的8种氨基酸。

特别提示:

在小麦、大麦、燕麦、大米和玉米中的蛋白质，赖氨酸含量很少；在花生和大豆中的蛋白质，蛋氨酸含量较少。因此，食用馒头、米饭、燕麦片、玉米和花生、豆制品时，同牛奶搭配，可避免人体缺乏赖氨酸和蛋氨酸，使蛋白质容易被人体消化吸收。

在小麦、大麦、燕麦、大米和玉米中的蛋白质，赖氨酸含量很少；在花生和大豆中的蛋白质，蛋氨酸含量较少。

2、牛奶中的乳糖

牛奶中乳糖含量为4.5%~5%。

通常情况下，乳糖是婴儿主要食用的糖类。乳糖能保持婴儿肠道中最合适的肠菌数量，并可促进钙的吸收。因此，牛奶是婴儿主要糖源。

3、牛奶中的维生素

牛奶中含有维生素A、维生D、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12、维生素C、维生素E、胆碱和肌醇等。维生素是维持人体正常生理功能必需的营养素。牛奶是维生素最好的来源。

4、牛奶中的矿物质

牛奶中主要含有钙、镁、铁、钠、钾等矿物质和微量的碘、铜、锌等。

钙是骨骼和牙齿的重要组成成分。100克牛奶中含钙100~120毫克。牛奶中的蛋白质和乳糖可促进钙的吸收，牛奶中的钙容易被人体吸收利用，因此，牛奶是婴幼儿最理想的钙源。

5、牛奶中的胆固醇

胆固醇是人体细胞膜的重要组成成分。据报道，正常人每天胆固醇平均摄入量为106~254毫克。

血胆固醇高与心血管病有关。牛奶中的胆固醇含量低，100克牛奶中含有胆固醇13毫克。因此，喝牛奶不会造成血胆固醇高。

二、牛奶的坏处

1、牛奶中的乳糖不耐受

大约有40%的儿童，小肠乳糖酶的分泌量减少或活性不高，牛奶中乳糖不能被消化和分解，部分乳糖被结肠菌群酵解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳。乳酸刺激肠壁，增加肠蠕动，引起腹泻。因此，对乳糖酶缺乏或乳糖酶活性低的儿童，喝牛奶会引起腹泻。

随着年龄增加，肠道中乳糖酶活性急剧下降，甚至是完全没有活性，因此，成年人喝牛奶，其中的乳糖不易消化，有的人也会引起腹泻。

2、牛奶中的蛋白质过敏

由于环境污染、体质不同、用了太多的抗生素药物，会使人体内菌群不平衡，会对牛奶中的蛋白质产生过敏反应(异常免疫反应)，引起腹泻，伴有皮肤湿疹。对于婴幼儿来说，是牛奶蛋白过敏。

特别提示:

(1)乳糖不耐受:口腔酸臭，多屁，腹泻时大便又酸又臭，大便泡沫。

(2)牛奶蛋白过敏:反复吐奶，腹泻，大便臭而不酸，大便无泡沫，带粘液血便，伴有皮肤湿疹。

(3)对有乳糖不耐受的人，不能喝牛奶，可以选择无乳糖牛奶。

(4)对牛奶蛋白质过敏的人，不能喝牛奶，应选择蛋白质深度水解的配方奶粉。

喝牛奶，可为人体补充水分和优质蛋白质，提供人体必需的8种氨酸酸。

喝牛奶，可为提供糖源(非母乳喂养)、维生素和钙等矿物质。

食用馒头、米饭、燕麦片、玉米和花生、豆制品时，同牛奶搭配，可避免人体缺乏赖氨酸和蛋氨酸，使蛋白质容易被人体消化吸收。

对乳糖不耐受的婴幼儿和成年人，不能喝牛奶，可选择无乳糖牛奶。

对牛奶蛋白质过敏的婴幼儿，不能喝牛奶，可使用牛奶蛋白深度水解的配方奶粉。

喝牛奶，不会造成血胆固醇高。

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到底能不能喝牛奶？这个问题很有趣，我的回答更有趣，鸽平用视频的方式回答这个问题，都看看吧??

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可以喝啊，为什么不能喝？不过喝牛奶一定要牢记一条，相关研究表明，经过多年的实践经验总结，得出了一个重要结论:牛奶喝多了会撑的上。

谢谢邀请！属于蛋白怎么不能吃呢，如果胆固醇太高，最好不喝。

牛奶当然可以喝，但不是什么人都可以喝。牛奶寒湿，易堵经络，体寒有瘀积的人不能喝。因为易堵经络，身体干瘦的人喝牛奶会容易有“上火”假象，也不要过量喝它。

人们喝牛奶是营养补钙，但也听说牛奶是酪蛋白。颗粒巨大无法吸收，所以有人喝牛奶就会有乳糖不耐受，出现胃肠道不适反应。羊奶虽说也是酪蛋白，但蛋白质颗粒小接近人乳，不妨试试?

到底能不能喝牛奶，很高兴回答你的问题，我是小亮视野vlog@小亮视野VLOG 希望我的回答对你有帮助，可以关注支持

• 牛奶是可以喝的
• 牛奶是可以喝，可以在你的胃上生成一层保护膜。但是不要空腹喝，要加点蜂蜜一起喝。如果在胃痛的时候可以去洗一个热水澡可以减轻胃痛。在平时喝牛奶能养胃，但是在胃痛时是不能喝牛奶的。
• 喝牛奶可以对身体做到补钙的作用，对于真在身体发育和运动健身过后的人，有很大的帮助，作营养液补充。但是过多的喝牛奶会导致肥胖，体重增加，一天一到两瓶足够
• 喝牛奶时还可加入坚果，麦片等食物进行适当调味增强口感
• 空腹喝牛奶好不好：这个问题还是要因人而异，有的人身体偏差可能会造成腹泻，所以还是要因人而异
• 感谢浏览支持，我是小亮视野vlog希望我的回答对你有帮助喜欢的朋友们可以评论关注交流@小亮视野VLOG

我们老是看中医，没听中医儿科的医生说过不能喝牛奶，就是肠胃有点弱的小朋友，可以分成两餐和少喝一点，但可以分餐呵

牛奶属于高蛋白食物，营养丰富，不仅是婴幼儿必需的食品，中老年包括年轻人都需要每天喝，除非有的朋友乳糖不耐，喝了牛奶胃里极不舒服，这种人可以改喝酸奶或者喝牛奶前吃点东西避免空腹饮用，俗话说一杯牛奶强壮一个民族，何况现在的牛奶都精细到青壮年型中老年型儿童型还有高钙低脂型，所以按自己的需要选购适合自己的产品才是正确的！

这咋说呢？有的人喜欢喝有的人不喜欢喝，还有人喝了拉肚子，总之多吃点面食对身体好，现在的包装奶都是有添加剂的喝多了不好。