朋友得了焦虑症我该怎么帮她？:谢邀，焦虑是上天赐予我们的礼物，帮助我们提高警觉，增加效率，躲避危险，例如考试前会焦虑，面试时会焦虑，在面对喜爱的女生时:

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谢邀，焦虑是上天赐予我们的礼物，帮助我们提高警觉，增加效率，躲避危险，例如考试前会焦虑，面试时会焦虑，在面对喜爱的女生时我们也会焦虑，而焦虑症则是过度的紧张，担忧但并无与之相符的现实因素，且对工作生活造成了影响。

焦虑症分为急性焦虑即惊恐发作，慢性焦虑，即广泛性焦虑，接下来我们以一个病例来了解一下广泛性焦虑。

患者20岁女性，自诉肌肉紧张，过去的七个月中逐渐的恶化，自从当时她生完第一个孩子后，她开始担心所有的事情，丈夫能不能负担孩子读完大学，丈夫的健康，股票，甚至国家大事也会担忧，且出现了入睡困难。

这便是广泛性焦虑，仿佛惊弓之鸟，杯弓蛇影。

广泛性焦虑多表现为躯体的不适，如头晕，头痛，肌肉紧张，疼痛，手足震颤，心悸心慌，气促，多汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等，常常因此就诊于内科，患者通常表现为对现实生活中的很多问题过分和不合理的担心和烦恼，还会出现经常或者持续的无明确对象和固定内容的恐惧，因而精神紧张。

帮助焦虑症的患者，绝不是说别多想就可以解决的！

1. 最为重要的是劝说朋友及家人前往精神心理科接受治疗，心理治疗可以帮助解决焦虑的源头，纠正对于焦虑的错误认知，学会正确面对焦虑的方式。而药物主要以抗抑郁药及抗焦虑药为主，可以帮助缓解焦虑所带来的躯体不适。
2. 陪伴患者度过焦虑，做一个合格的倾听者，帮助患者疏解焦虑的情绪，不要一味的劝说患者别多想，你没事的这些话，这些话不仅没用，而且可能会加重患者的焦虑情绪。
3. 帮助朋友做一些力所能及的事情，减少引起焦虑的来源。
4. 焦虑多半来源于对未来的恐惧，对自身能力不足的担忧，因此做好准备和提高自己的能力是缓解焦虑最主要的方式，但建议在焦虑症平稳时学习。
5. 不要过度的追求完美的，世上没有完美的事物，任何事情尽力就好。
6. 保持运动与规律的作息，释放压力和疏解情绪。

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我书库中有关于《怎样帮助焦虑症的人》这篇文章，摘抄分享给你，希望对你、对你朋友有帮助。

焦虑是一种“紧张或担心的感觉”。当人长期感到焦虑，即使原本令他焦虑的原因已经消失了，他也继续感到焦虑，那么这个人就是患上焦虑症了。

作为身边的家人和朋友，如何帮助患者呢？

要支持和鼓励他们

对于焦虑症就像抑郁症患者一样很多人都很难理解患者的感觉。由于这样，很多焦虑症患者往往不想告诉别人自己的问题，怕被别人误解。结果患者会自责，使自己的精神状况更糟糕。所以，家人、朋友的支持和鼓励是非常重要的。

要多了解焦虑症

要不断彼此安慰

要安慰患者，我们可以留意自己所说的话和语气。要让对方感到我们真的很关心他。不要说些伤害对方的话，或暗示他有问题。

焦虑症也是分很多种，具体了解患者是属于哪种是很重要。

恐慌症

强迫症

创伤后压力症

社交恐惧症

广泛性焦虑症

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焦虑是因为内心的期望和现实的条件相差甚远，无法及时到达目标，或者担心自己变得糟糕，都会形成焦虑。

作为朋友，可以提醒对方心里要什么？为什么想要？现在感觉自己在哪个位置？有了什么差距就会减少？

二是要正视当下的状况，有时是目标定得太过于高远，基本没有实现的可能。或者找出担心什么，看看发生的概率是多少。

作为朋友，要多点精神上的支持和鼓励，多一些的陪伴。