不关手机睡觉，会不会影响睡眠质量，是不是有辐射？手机到底有没有辐射呢？:不关手机睡觉，会不会影响睡眠质量，是不是有辐射？爱健康的小博，开讲啦！手机是一

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不关手机睡觉，会不会影响睡眠质量，是不是有辐射？

爱健康的小博，开讲啦！

手机是一个普通的电子产品，但是生活中扮演的角色却是很重要的，有越来越多的人已经成为了手机的“奴隶”，无时不刻都离不开它，甚至有些人去厕所可以不带纸，但是不能不拿手机，手机的出现也确实是便利了我们的生活，也拉进了我们的彼此的距离，手机对我们的好处数不胜数，但是随着人们越来越离不开手机，手机的一些危害也显现出来了，比如就像总低头容易得颈椎病，经常看手机导致视力下降，其实还有一点让人关注的就是手机的辐射问题。

睡觉时手机放在枕头边，会不会有辐射？

估计有很多人都有这样的习惯，尤其是上班族和学生族，因为第二天要准时上班和上学，所以需要用手机来订闹铃，如果将手机放的太远了，闹铃听不到也起不到提醒的作用，而且关闹铃也不方便，此时人们很纠结，放太近也不好，放远了也不行，到底如何是好呢？

我们都知道手机是一个电子产品，辐射肯定是会有的，而且手机的接收信号和释放信号是靠电磁波来传播的，而这个电磁波也就是咱们所说的辐射，但是手机产生的这种辐射对咱们人体的影响是微乎其微的，所以大家并不用担心手机的辐射会危害人体的健康。而且我们生活在这个信息时代上，其实无时不刻都生活在电磁波的环境下，如果您真的要隔绝这种辐射的话，那您只能生活在真空中了。

不关手机睡觉，会不会影响睡眠质量？

看到上述所说的结论是不是感觉可以松一口气了，可以安心的把手机放在枕边了。那您想得还是太简单了，虽然手机的辐射很低，不会对身体造成伤害，但是无时不刻的电磁波却可能影响大脑的休息，如果您经常如此的话确实有可能会导致亚健康，大脑长时间得不到充足的休息会造成记忆力减退、头晕、头疼、恶心等危害。

温馨提示

1.尽量不要在睡眠的时候给手机充电，所说辐射可以忽略不计，但是手机自燃爆炸的案例也是存在的。

2.在睡觉时可以将手机调至飞行模式，手机关机就更好了，还能延长手机的使用寿命。

3.手机放在枕头边的辐射也不会导致脑癌或者其他癌症，电器都有辐射，那岂不是人人都得癌症了。

您睡觉前会将手机关机吗？

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不关手机睡觉不会影响睡眠质量，不要在心里上有手机辐射这个想法，你就可安心睡大觉。有些睡眠质量不好，主要是对某些东西，比如手机在心里上忧心忡忡，对要不要关机睡觉在心里上有纠结，这样，就会影响睡眠。如果没有辐射不辐射这个问题，你一定会放心睡了。所以，心理上的不良作用对睡眠是有较大影响的。如果你担心手机有辐射，你就可以关机，或调成飞行模式。我就是调成飞行模式，毕竟我们是普通人，一般晚上不大会有急事。每天关机睡觉，对手机有一定损害，我是每十天关机一次。如果还是放心不下，或许遇上急事，那手机就离身远一点，只不过稍有点不方便而已。手机肯定有幅射，但专家巳说辐射微无其微，我们心里上有个正确想法，睡眠就会入睡快，睡得深。总之，说明睡前的心理作用对睡觉是至关重要的。

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假如，离开手机24小时，你的生活会怎么样？

—— 是百爪挠心，还是淡定自若？

每个人都是一座孤独的岛，而手机，是连接孤岛的唯一通道。

感谢马云爸爸和企鹅叔叔，我们可以不带钱包，不带证件，不带包，只要一部手机在身，就有满满的安全感。

手机，是我们的社交工具、信息源、钱包、地图、谋生工具……每天睁眼之后、入睡之前的几分钟，有多少人是与手机一起度过的？

别说24小时了，就是睡觉也不愿意关机，不愿意放在一米开外啊！

然而，手机诞生了多少年，关于手机辐射的传闻就传了多少年。

你晓得吗，手机放在枕边睡觉会得癌症的！

电视里讲了，睡觉手机不关机，大脑会被辐射！

—— 我妈说

于是，我们抽取了一些调查问卷，对于手机辐射的一些观点：

问题1：你睡前会把手机放在枕边吗？

问题2：你觉得手机会有辐射吗？

问题3：为什么觉得手机有辐射还放在床边？

问题4：你觉得手机辐射是个严重的问题吗？

1. 青宝，29岁，产品设计

睡觉的时候我一般放在床旁边的桌子上。网上说的会有辐射，所以自己也觉得会有。

我不放在枕边，但是睡前习惯看手机，所以放的不会太远。

我觉得手机辐射还是比较严重的，大学时手机一直放在枕边睡眠质量不好，现在注意到这一点水面还是有所改善的。

2. 丹荔，25岁，公务员

我会放在枕头旁。虽然我知道手机有很大的辐射。，但是我会无视。但放枕边因为比较有安全感。

3. 淼淼君，28岁，医生助理

睡觉我不会把手机放枕边，我放在床头桌上。个人觉得是有辐射的，手机辐射对脑部有一定的伤害，尤其是充电打着电话的时候，我觉得很不安全。

手机的辐射虽不大，但是长时间看会对视力有一定的影响；尤其睡前关着灯玩手机，会对眼睛有一定的损害。

4. 立平姐，43岁，超市售货员

睡觉的时候我把手机放在床旁边的桌子上。经常看新闻还有朋友圈都说有手机辐射，我觉得还是比较严重的，会对大脑有影响，朋友圈很多人都这么认为。

5. 张大爷，69岁，退休大爷

我把手机放在床旁边的桌子上，但会放的比较靠床边。不会放在枕头下，但会放在靠床近点，因为自己老了，放太远不方便也不安全。

看新闻和一起玩的老人们都说有辐射，我觉得一定是有。

我觉得辐射是个严重问题，现在的年轻人天天都抱着手机，和家人交流少了。但自己都老了，这方面不会那么的在意。

那么，手机辐射真的那么厉害，可以穿脑致癌吗？

本期“对谣言说不”，馨华君要聊一聊手机辐射的真相。

1、人人都说手机辐射，到底何为辐射？

通俗点说，辐射就是一个物体通过释放电磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。它的传播速度极快，相当于光速。

其实世间万物，除非处于绝对零度的物体，都是具有热量的，也是会向外散播热量的，这就是热辐射。

我们想要看到物体，必须要有光，无论是灯光、日光、还是其他什么光，本质都是辐射一种辐射；每天晒太阳，太阳光之中就存在大量的辐射。

也就是说，在我们生活的环境之中，辐射无处不在。

人们根据辐射的强弱，对辐射的种类有一定划分：

如果辐射的强度足够，能对原子中的电子产生影响，把电子“拐”走，这种辐射就被称为电离辐射。一般电离辐射只出现在放射性元素、核反应堆、核武器等“大杀器”身边。

毫不夸张的说，如果一个人暴露在电离辐射下，患癌患病那都是小事，根据剂量和时间很可能短期就造成死亡。

如果辐射的强度不强，原子和电子对其“无动于衷”，这种辐射就是所谓的非电离辐射。非电离辐射的包含范围就广了，我们平时说的紫外线、红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波，都属于非电离辐射的范畴。

手机发出的辐射就是电磁波辐射，属于非电离辐射。

非电离辐射我们天天都会接触，到底能不能致病致癌，还要深入探讨。

电磁波辐射具有一定的穿透能力，它可能穿透人体皮肤，进入人体细胞，破坏一些较弱的细胞核内DNA化学键，从而导致疾病。

电磁波的频率越高穿透能力也就越强，携带的能量也越强，对人体造成的伤害自然也就越大。

例如高频率的X射线，就能穿透人体，医学上用作透视成像；伽马射线更厉害，能直达人体病灶“烧死”肿瘤。当然这些射线在有控制、不过量的情况下对人体也是不会有太大伤害的。

那么手机发出的电磁波辐射，会有多强呢？我们来看看这张图：

手机的电磁波频率大约在3KHz到300GHz不等，实际上远远低于可见光。

换言之，手机的电磁波穿透能力，还比不上可见光。

2、手机辐射真的能导致脑癌吗？

接电话时手机辐射真的像传言中说的那样会导致脑癌吗？

脑癌一般指脑胶质瘤，近年来其发病率有上升趋势，不过这决不是单一手机辐射的问题，遗传、环境污染等都是可能的因素。“手机辐射的确会引起加速脑细胞的衰亡，影响人的记忆力，但手机辐射与脑肿瘤之间的联系目前无法确定，直接引发胶质瘤的证据不足。”

3、低头族应警惕这些疾病缠身

那我们是不是就可以大胆随意的玩手机了呢？

当然不是，手机不离身对健康身体产生的影响伤害，主要是在其它几个方面：

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损害颈椎

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

馨华君：难怪我年纪轻轻的就肩膀酸脖子疼，还以为是上班久坐造成的，搞不好是因为当久了“低头族”啊！

2

损害腰椎

很多人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。

馨华君：天哪，我还以为腰间盘突出是老年病……不由得坐直了身子……

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增加颈纹

低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。

保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，导致表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。

馨华君：我要想拥有修长光洁的天鹅颈，绝对不能老低头了啦，甩掉颈纹，抬起你萌的头来。

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皮肤过敏

有些人接触手机可能会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机表面往往是由这些材质制成的，这样手机很可能会成为过敏原。

另外，接触手机也是对皮肤的一种刺激，随着接电话时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

馨华君：长痘痘也跟玩手机有关……吓得我把手机扔到了地上……

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损害眼睛

对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

对成人而言，当长时间盯着屏幕时，导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。干眼症最终会导致永久性眼损伤。

馨华君：这也是被我妈骂得最多的一条……我妈认为近视、沙眼、结膜炎都是手机造成的 ……

6

腱鞘炎发作

腱鞘炎一般在中老年人中高发，但对于年轻人而言，长时间玩手机也会引起腱鞘炎，症状包括手指、手腕和前臂酸痛和痉挛等。

另外，如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。

馨华君：条条躺枪，我的膝盖与我的手一样已百孔千疮……

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看完这么多，馨华君给大家总结一下，常玩手机虽然不会得脑癌，但有可能会变傻、变丑、变僵硬……所以为了更健康、更美丽，馨华君提醒大家，手机是工具不是玩具，适度使用，注意姿势~家里有小朋友的，更要注意控制他们与手机的粘性~

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不关手机会不会影响睡眠呢？有辐射吗？

其实我们都知道，现代的任何一种电器都会或多或少的对人体造成辐射。

所以说手机也不例外

一、睡觉时

开机状态下，手机会产生一些列的无线电波，而这部分电波会影响大脑皮层内部的血流量，引起脑电波发生变化。

不过，手机虽然会产生辐射，但对一般人来说这种辐射短期是不会造成什么影响的。然而对于失眠人士来说，这些微弱的辐射依然可以刺激神经系统，加重失眠现象。

二、对大脑的影响

因为手机在开机的状态下会一直向外发送无线电波，并且这部分电波是会被人体吸收，如果在睡觉前把手机放在近距离内，可能会引起头痛、头晕以及耳鸣等问题。

三、可能引发肿瘤

手机产生的辐射可能会导致体内的神经元细胞在高温状态下死亡，如果后期分裂出来的胶质细胞有部分变异，会加大肿瘤发生的概率。

四、影响深度睡眠

长期暴露在手机辐射的环境下，进入深度睡眠的时间会有延迟，而且深度睡眠持续的时间也会缩短。

其实只要是正规厂家生产的合格手机，其工作时产生的辐射强度都是在安全范围内的，不会影响人体健康。不过对于已经存在睡眠问题的人来说，最好还是在睡觉时尽量远离手机。

睡觉前可以将手机放在1.5米左右的范围，毕竟在夜间是没有什么电话打进来的，而且这个距离也不会影响接紧急事件的电话。