为什么产后胖成球，如何把握关键期，四个月暴瘦变辣妈？:感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧14号的预产期，12日凌晨4点钟发现睡觉翻身下面就有水流出来还

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

14号的预产期，12日凌晨4点钟发现睡觉翻身下面就有水流出来还很多，赶紧起来去卫生间看看发现内裤湿了，上了个厕所回去床上百度了一下，应该不会马上生，心想着天亮再去医院，不放心又去卫生间一次，发现一点点血块，收拾东西我和老公立马去医院，医院离家大概20分钟车程，挂个急诊去了产科，大半夜的叫醒护士让我们去检查室等，刚好有一家也是羊水破了在检查室门口等着，护士过来了解情况后听胎监做内检，对内检极度恐惧的我只能忍受痛哭，检查没有开指，胎监正常，没有宫缩，办理了住院手续，医生过又一次内检，看骨盆条件胎位是否正，一万个草泥马飘过，我忍…，医生让穿成人纸尿裤，开始打催产素，第一瓶没有任何反应，没有疼痛感，打第二瓶已经是下午两点了，打了一会有一点点反应，以为快要生了，结果我想太多了，这只是刚刚开始，一阵一阵的疼，刚开始是从腰到肚子，就行大姨妈疼的时候，不是很疼但是又可以感觉到疼痛，一边头痛一边做胎监，有一点点宫缩不是跟强

，6-7分钟一次，医生说要2-3分钟一次，中途吃啥吐啥，一疼痛就呕吐，胆汁都吐出来了，那叫一个难受，就这样打完了第二瓶，医生过来说打完第二瓶内检看看开了几指，我以为有三指了吧都这样又疼又吐了，有一次内检结果就开了一指，心里面好想骂人，一指就这样十指是啥样了呀，医生说今天就这样不滴了，明天继续滴，晚上养足精神明天好生，我问了医生不滴了还会疼吗，医生说有的不疼了有的大疼就生了，情况不一定，我想我应该是前者，没想到我是第三者，一整个晚上疼得我想打人，一直疼痛，腰疼肚子疼，疼到屁眼，腰疼的时候简直就是像断了一样，十几分钟一次大疼四五分钟一次小疼，还特别困，我一疼起来我姐就给我按摩，疼痛缓解了不少，姐姐和老公全程陪同，没有姐姐我觉得我都生不出来了，整个晚上疼得要命了，真想跳楼的冲动都有了，期间找了医生好几次，内检了好几次，都是两指，内检都麻木了，已经都不觉得疼了，医生都开骂了，一晚上瞎折腾不好好睡觉，明天生产没有有力气在产床上打瞌睡的，我想睡啊疼得睡不着啊，半夜两点多我实在是疼不住啦，去找了医生，护士帮我看内检了说开了三四指让我准备好东西生产了，高兴的啊可以打无痛了，嘛呀高兴得太早了，这个护士根本就不懂，他叫了另一个过来从新给我内检后说就两指，嘛呀我想打人，让我回去睡觉不要折腾，我实在疼不住啦，我说帮我联系打无痛，医生说要到三指的，更何况我对催产素不敏感打了无痛产程更长，不建议我打无痛，我说我要破腹产，医生又说我骨盆条件好胎位也在，不要浪费这么好的顺产条件，又这样耗到了天亮，医生来查房我说我要破腹医生说这么好的条件不要破了，顺吧，何况吃了东西要六小时后才能破，就这样我无痛打不了破腹破不了，我一个人进去检查室听胎监滴催产素，我刚开始更惧怕，我一个人没人帮我按腰我坚持得住吗，我一个人坐在板凳上我自己学会了调整呼吸，疼起来就调整呼吸，好像没那么疼了，加大了催产素计量，宫缩短了，内检开了四指了，准备好东西，护士教我怎么用力，一天没怎吃东西的我有啥力气啊，就知道疼，看着姐姐我哭了，姐姐也帮不了我什么，我只能靠自己生了，再一次内检7指了，感觉有希望了，怎么感觉7指还没有昨天疼，我不叫不喊淡定坐在凳子上，疼了就调整呼吸，医生看见我怎么7指还笑眯眯的，昨晚2指瞎折腾一晚，就这样下午一点半我被送进去产房，跟一起来的那个也在我旁边生产，他打了无痛，比我好一些，医生让我感觉疼痛肚子紧绷就用力，我十几分钟才感觉一次疼痛，没办法护士加大催产素计量，我旁边的在生产我躺床上看他生产，他生了是个6斤女宝宝，轻微撕裂，我开始紧张了一个小时过去了我啥都没干，开始频繁的疼痛了，我使劲用力，因为宝宝太大最后还是侧切了，缝了6针，说实话在产床上生的过程没有开指时候疼了，还是我已经疼麻木了，我顺产了8斤女宝宝一枚，看着她那瞬间我又哭了，一直B超打的都说胎儿有点大，以我的个子体重顺产会困难，医生检查也说不会有B超打的那么大，B超打出来有7.6斤，医生估计有7.2-7.4斤的样子，结果生出来拿去称重8斤，护士以为称坏了，重新开启称重称还是8斤，巨大儿一个我懵了，生了个巨大儿

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。

我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞 穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

合理控制食物的盐量 当食物中盐分过多时，宝妈们就会容易水肿，这不利于宝妈们加快新陈代谢，对于宝妈们恢复身材也是没有好处的，吃东西一定要控制盐量，盐量过多不利于身体健康。

坚持运动，不能停 运动不光对宝妈恢复身材有利，对于我们任何一个人都是有好处的，但是宝妈们生产完之后不能剧烈运动，而是要选择适合产后做的一些运动，不要盲目运动，以免伤到身体。 大部分宝妈生产完之后就会比较虚弱，或者是懒得动，这时候就要找准时机，在合理的时间内做有效的运动，才会取得很大的成效，要有信心、有动力。

错过了最佳的恢复时期，以后还会后悔自己当初没有坚持，合理的运动有利于宝妈们恢复身材，宝妈们快快动起来吧。