叶酸是饭前吃好，还是饭后吃好呢？:hi，谢谢悟空邀请~根据叶酸的选择有关，不知道你吃的是哪一种？我的建议是饭后吃！叶酸有很多种类，我这边和很多妈妈一般就吃

1

hi，谢谢邀请~

---

根据叶酸的选择有关，不知道你吃的是哪一种？我的建议是饭后吃！

---

叶酸有很多种类，我这边和很多妈妈一般就吃的2种，这里不是给妈妈们打广告哈：
1、叫爱乐维（比较老品牌了），这种可以刷医保卡也是各大药店和医院开的比较多的，听妈妈反馈味道有点腻建议饭后吃！我们家吃的就是这种！

---

2、叫斯利安（现在好多广告推的），适合饭前吃！这种里面有特别加了铁元素！适合贫血妈妈吧。

---

叶酸是妈妈备孕和孕前3个月一定要吃的复合维生素的一种，能有效预防婴儿畸形，神经血管畸形等问题。

---

希望对你有帮助！请点点“+关注”，给我加个鸡腿~~~≧◇≦

2

叶酸是一种维生素，还有一个名字叫做维生素B9，它可以有效地预防胎儿的先天性神经管缺陷和胎儿畸形。在怀孕初期，我们建议最好可以从怀孕前三个月开始补充，一直持续到怀孕三个月，如果存在叶酸缺乏，这个补充也可以持续整个孕期。

叶酸并不具有很大的刺激胃的副作用，所以对于服用叶酸的时间来说，饭前饭后没有太大影响，对于效果也没有明显的区别。只要坚持吃就可以，如果怕自己忘记了，可以在手机上定个闹铃，或者干脆和饭一起吃也行。

目前我们选择的叶酸有很多种，一种是单纯的叶酸片，一般含量为0.4毫克，还有一种大含量的，是给曾经生育过畸形胎儿或者先天性神经管缺陷的胎儿的女性服用的。

叶酸可以去医院免费领取，我们国家又发放，带着身份证就可以，也可以去药店买。

还有一种是复合型的维生素片，里面本身就含有叶酸，还有其他很多种复合维生素和矿物质。对于饮食不够均衡又想省事儿的女性，这种比较方便，一片基本上日常所需要的维生素类都有了，常见的金斯利安，爱乐维都是属于这种。

3

叶酸即维生素B9，和胎儿神经管发育有关，还有助于DNA复制、维生素代谢、氨基酸代谢和细胞分裂，因此备孕期间和孕妇要服用叶酸以避免神经根缺陷等胎儿出生缺陷。最叶酸好在怀孕之间就开始服用，一直到怀孕第12周。如果怀孕是没有准备的突发事件，就要一发现怀孕就马上开始服用。

叶酸还能治疗某些贫血，如果服用化疗药和免疫抑制剂氨甲喋呤的话，叶酸可以减少其副作用。

因为叶酸很重要，所以建议育龄妇女不管是否怀孕、有没有怀孕计划，都应该每天服用叶酸，以确保没有意外。叶酸的每日摄入量为400微克，孕妇和哺乳期妇女600微克，但不能过量，超过每天1000微克可能会加重维生素B12缺乏的症状，以至于永久性神经损伤。

至于叶酸是饭前吃还是饭后吃则无所谓，因为叶酸是不会导致严重消化道不适的，所以和食物一起吃或者不一起吃无所谓。服用叶酸最好在每天同一时间，如果习惯在早上吃，就每天都在早上吃，如果习惯在晚上吃，就每天都在晚上吃，吃的时候就着一杯水服下就是了。

叶酸的副作用很罕见，如果出现的话，服药一段时间就会消失，可能的副作用包括胃部不适、恶心、胀气等。

4

叶酸是饭前吃好，还是饭后吃好呢？

饭前饭后都可以，主要还得看孕妈妈的个人情况，有些孕妈孕期反应严重，空腹食用叶酸会出现呕吐的情况，可以饭后或者吃饭的时候食用，如果没有反应的话那就随意，但是建议每天定时食用叶酸。

叶酸有哪些作用？什么时候食用叶酸的？

备孕期间，建议夫妻一起服用叶酸，因为叶酸能够保障精子质量，促进精子的活力，有利于快速受孕；叶酸还可以预防胎儿畸形，备孕期间戒烟戒酒，每天服用400μg叶酸，能够预防唇腭裂、无脑儿、脊柱裂等胎儿先天畸形的出现。

孕早期（0-3个月），备孕成功后，男士叶酸停止即可，孕妇需要继续服用叶酸到3个月，能够帮助孕妇增加营养，减少妊娠高血压、贫血症的几率，还能够减少胎儿发育迟缓、胎儿畸形的几率；而且叶酸还能够促进乳房、胎盘的发育，保障孕妇的健康。

注意，叶酸食用量，每天400μg，不要过量，过量食用的话只会加重负担，引起不良影响。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(?>?<?

5

你好，我是David妈咪很高兴接受君的邀请。

导语：叶酸是一种B族维生素，像我们平时吃到的豆类，菠菜，油菜，番茄，胡萝卜，蛋，鱼肉中都含有丰富的叶酸。由于烹饪的方式使得食物中的叶酸经过加热失去活性，因此就需要通过补充营养制剂叶酸。

备孕的女性在孕前3个月期应每天服用400微克叶酸，直至孕后3个月。

弄清楚叶酸的身份，我们再来谈谈什么时间吃叶酸为佳。

一般来说，叶酸是备孕中必吃的制剂，它就有其自身的药性。药，最好不要空腹吃，而吃药最好选择在上午早饭后半个小时服用。一天一次，有充足的时间在体内分解的同时胃部的不适感也会降低很多。

备孕，孕早期的女性服用叶酸有6个月之久，难免会有些不适的反应，早放后半小时服用到中午吃饭前还可以加餐来补充能量，胃部的压力也就没有了。

补充叶酸的目的：预防胎儿神经管缺陷，规避无脑儿，胎儿畸形等问题的发生，还可以降低胎儿过轻，早产等情况。

很愿意在君的帮助下和大家进行交流，我的回答如能对你有所帮助就是最开心的事情。喜欢我就关注我哈，在留言里等你们呢。

6

关于药物在饭前还是饭后吃，主要根据药物的代谢动力学参数和消化系统作用来综合判断。

叶酸口服后主要以还原型式在空肠近端吸收，5～20分钟即出现于血中，一小时后达高峰，其t1/2约为0.7小时。

因此主要是肠道空肠段吸收，吸收的速度比较快，为了有利于吸收，一般选在白天代谢较快的时段，白天的饭前饭后不是很大影响，晚上身体代谢减慢，可能影响吸收。

所以选择白天时段即可。饭前饭后根据个人吃药习惯和反应。如果反应比较大，可以饭后服用。或者与饭同服。

7

感谢邀请。叶酸是国家为了实施新生儿出生缺陷干预工程，提倡孕妇服用的一种补药。

功能：

预防胎儿先天性神经管畸形；

妊娠期、哺乳期妇女预防用药。

口服：

1，准妈妈从怀孕时起至怀孕后三个月末，（0.4mg）一次一片，一日1次。

2，饭前或者饭后都可以服用，这个没有注明，如果服用后感觉对胃口有刺激，可以改为饭后服。

8

一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。

若有困难，孕妇可以和食物如牛奶、粥等一起服用。

一般不建议用茶水送服叶酸片，有报道称茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。

不过，如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸，可以增加依从性。

如果服用的是单纯的叶酸片，觉得叶酸片太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。

必要时，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。

如果同时吃含有叶酸的多维片，两者交替服用，一天服叶酸，一天服用多维片，以免维生素过量。

9

说到叶酸，生过孩子的都知道孕妇要补叶酸。可见叶酸的重要性，叶酸饭前吃还是饭后吃会影响肠道吸收，但是比肠道吸收更重要的是最终自身利用效率，下来详细聊聊。1，叶酸的作用和吸收过程

叶酸的主要作用是促进细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成，尤其在宝宝胚胎发育早期孩神经器官定向分化，所以缺少叶酸会导致神经或者发育障碍，再就是叶酸可以促进铁的吸收，从而也能预防贫血等，从而市场中就有叶酸和铁复合的营养品。

叶酸属水溶性维生素的一类，当我们吃到肚子，然后顺消化道到大小肠，接着通过肠道到达血液中，在血液中进一步分分解和吸收。

2，叶酸吸收后有效利用

叶酸进入血液，但是叶酸是不能直接被身体利用的，需要在身体中生化酶的作用下生成四氢叶酸、5-甲四氢叶酸等，然后才能发挥各种生理功能，参与体内甲硫氨酸的合成。所以叶酸最终是为了促进甲硫氨酸的合成。

现在问题来了，虽然叶酸进入血液，但是下来生化酶的好坏是和基因相关的，研究发现，MTHFR基因（亚甲基四氢叶酸还原酶）与MTRR基因（甲硫氨酸合成还原酶）是否发生突变。直接影响叶酸最后的利用。

3，叶酸应该怎么吃呢？

从上面看叶酸的利用需要两步，分别是什么时候吃和应该吃多少：

（1）什么时候吃：由于叶酸是在肠道中吸收，所以当然停留时间越长越好，那么就是饭中或者饭后吃比较好。

（2）应该吃多少：应该吃多少的的话，可以通过叶酸基因检测来判断，据我所知我们西安比较大的妇幼保健院和妇产科都有叶酸基因检测，通过检测来确认叶酸进入血液后的生化酶转化利用效率，基因好的正常补充，基因不好的可以增加补充甚至两倍的用量。

4，叶酸除了叶酸片怎么补充

除了吃叶酸片，当然食物补充液比较重要天然叶酸广泛存在尤以动物肝脏、绿叶蔬菜（大各种动植物中，尤其动物的内脏，蔬菜的叶菠菜、西蓝花，还有酵母中含量也比比较多。所以孕妇可以保证每天300~500克新鲜素蔬菜的摄入，也参看基因结果增减，叶酸在烹饪中容易损失，尽量低烹饪。

总的来说，叶酸最好饭中和饭后吃，然后最好叶酸基因检测，根据基因好坏决定叶酸吃多少好。

10

答:孕妇可根据孕晨反应情况定，为宝宝要吃够量。中国饮食涉入量微乎其微，成人也可补充，餐前后根据个人肠胃自己定

完毕