胎儿六个月需要哪些营养？:胎儿六个月需要哪些营养？六个月的胎儿体重是482克，头臀长是27.5厘米，双顶径是6.05±0.50厘米，腹围是18.7:-胎儿，六个月，营养

1胎儿六个月需要哪些营养？

六个月的胎儿体重是482克，头臀长是27.5厘米，双顶径是6.05±0.50厘米，腹围是18.74±2.23厘米，股骨长是4.36±0.51厘米。

胎儿的皮肤还是皱巴巴的，皮肤上出现了薄薄的胎脂，胎儿的发育最晚的肺部，这个月正在快速发育。

胎儿的五官发育基本完善，可以清楚看到胎儿的眉毛和睫毛，胎儿的头发长得更浓密了，他的牙基开始发育。

胎动变得更加有规律，胎儿有自己的睡眠和觉醒时段，胎儿喜欢动不动就戳准妈妈的肚子，可调皮了。

怀孕6个月的胎儿，需要哪些营养？

1.孕妇需要补钙，可以促进胎儿骨骼的发育。

怀孕6个月，孕妇会经常感觉到小腿抽筋，骨质疏松，这是孕妇缺钙了。孕中期，孕妇钙需求量是每天1000毫克，孕妇可以通过药补，或者是食补的方式，来增加钙的摄入量。

药补：孕妇钙片

食补：虾皮，豆腐，豆浆，豆奶，牛奶，奶粉。

2.孕妇需要补铁，避免胎儿和孕妇贫血。

孕妇每天的需铁量是15毫克，孕妇可以在食物里摄取，或者是通过药补。缺铁性贫血，会导致孕妇头晕目眩，呼吸不顺畅，还会导致宝宝贫血。

药补：孕妇铁剂。

食补：动物内脏：猪血，鸡血，鸭血，蛋黄，红豆，菠菜等等。

3.孕妇需要摄入充足的蛋白质和新鲜的水果蔬菜。

怀孕6个月，还是胎儿发育的猛涨期，因此，孕妇需要增加蛋白质的摄入，保证胎儿发育得到充足的营养。

孕妇一餐的食谱：牛肉100克，牛奶250毫升，鸡蛋1个，苹果1个。

怀孕6个月，孕妇需要做的重要产检有四维彩超和妊娠糖尿病筛查。妊娠糖尿病筛查，孕妇需要空腹，而且还要抽3-4次血，四维彩超不需要空腹。

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导读：怀上了宝宝应该说是女人一生中最小心翼翼的时期了，尤其是第一次怀孕的准妈妈来说，心里难免会有些忐忑和害怕，不知道要怎样才能保护好肚子里那个新生的生命。

妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长，而营养的供给就是最为重要的一环，不同时期宝宝对于营养的需求也有所不同，那么胎儿六个月大的时候，又需要哪些营养？

在这一时间，其实刚好处于怀孕的中期时间段，而孕早期的各种妊娠反应也已经消失，孕妈的胃口也渐渐地好了起来。而在这一时间里，胎儿的生长速度会逐渐加快。

因此，孕妈自己本身和胎儿对营养需求都会变得很大，那到底需要摄入那些营养物质，才能保证胎儿的健康成长呢？

一、蛋白质

孕中期到来以后，随着胎儿的成长，孕妈对于蛋白质的需求也会逐渐的增加，以助于宝宝生长发育的需求，同时也为孕妈日后分娩消耗及产后乳汁分泌做好适当的蛋白质储存。

而日常的蛋白质中也分为动物蛋白以及植物蛋白，而这两种蛋白孕妈都能应该有所摄取各占一半，比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换，在摄入量上，最好能够保证需摄入75-95克/天。

二、铁

胎儿的生长同样需要大量的血液供应，因此在孕中期的时候母体的血容量会成快速增加的状态，如果这时候体内缺铁，很容易出现贫血，较严重时，还会出现身体疲惫无力，头晕目眩的症状。

所以，为增加孕妇体内的铁贮备，预防母胎贫血的问题，孕妈在日常饮食中就要适当补充含铁丰富的食物，如牛肉、血类制品、动物肝脏等，推荐每日补充60~120毫克的铁，以预防缺铁性贫血。

三、钙

孕中期宝宝身体骨骼的发育速度加快，如果钙质营养供给不足，母体就会用妈妈骨骼中的钙质来作为胎儿生长所需量的补充，导致孕妈的血钙降低，甚至出现骨质疏松的问题。

而钙质不足还会使孩子患先天性佝偻病，因此会更建议每天的钙摄入量能够达到1000毫克，除了平时的饮食补充，钙质不足的孕妈还可以选择额外的钙片或者高钙奶进行补充。

四、维生素

孕中期对叶酸、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需求量会有所增加，足量的维生素摄入，能够很好的保证胎儿成长过程所需维生素和矿物质的均衡。

并且能够帮助各种微量元素，如铁、钙能在体内能够更好的吸收，孕中期选食米、面并搭配杂粮，每日多吃各类的蔬菜水果，能够保证摄入足够的维生素所需。

重要提示：怀孕六个月真好处于相对稳定的孕中期，而身体的各项营养的需求也会不断增加，如蛋白质、铁、钙、各类维生素等等的营养元素，孕妈们已经要及时补充好。

今日话题：孕妈们在怀孕的时候，有出现过因缺钙而导致的腿抽筋的情况吗？欢迎留言讨论。

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谢谢邀请，依我经验而言孕妇在第六个月，要有所侧重地增加宝宝骨骼生长发育的所需营养。

1、钙：骨骼生长发育当然少不了钙。食物来源：鸡蛋、牛奶、海带、虾皮、大豆及豆制品等。

2、铁：随着宝宝快速成长，宝妈血容量增大，宝宝还需要大量吸收铁来辅助血液中的红细胞。食物来源：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。

3、维生素C：维生素C有利于铁质的吸收。食物来源：西红柿、黄瓜、甜椒、南瓜、胡萝卜等。

4、蛋白质：孕六月宝宝身体器官发育迅速，蛋白质作为早就身体最为重要的原料，宝妈应该供应充足。食物来源：肉类、鸡蛋、乳制品、蛋类。

5、脂肪：孕六月的宝宝皮下脂肪开始出现，宝妈脂肪的摄入有助胎儿身体发育。食物来源：食用油、核桃、芝麻、花生等。

值得注意的是：

1、海带不宜多吃，海带含有丰富的碘，碘摄入过量可能对宝宝产生不良影响；

2、高蛋白食物不宜多吃，长期大量吃高蛋白食物容易食欲不振，还会增加肠胃负担，影响其他营养物质吸收。

3、糖和盐要少吃，会增加血液中的钠离子，加重水肿症状，增加患妊娠高血压，妊娠糖尿病的风险。

4、孕妇奶粉要控制量，不能既喝孕妇奶粉，又喝牛奶、酸奶，或者吃大量乳制品，这样会增加肾脏负担，影响肾功能。

对孕期宝妈来说，食补是最安全有效的补充孕期营养的方式。孕妇在第六个月，要有所侧重地增加宝宝骨骼生长发育的所需营养。

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在整个孕期中，胎儿在每个时间段的生长发育的重点都不相同，孕早期是细胞分化的重要时期，孕中期是骨骼生长发育的重要时期，进入孕晚期之后就是胎儿身体的猛涨期，每个时期的不同，所需要的营养也会有所不同，孕妈妈可以根据这些来调整饮食以满足胎儿的需求。

怀孕六个月属于孕中期，是胎儿骨骼生长发育较快的一段时间，胎宝宝六个月的时候约600克，身长有30cm左右，头发也开始长出来了，在做四维彩超的时候就已经能看到一个完完整整的小人儿了。那么在这段时间胎儿需要哪些营养呢？孕妈妈应该怎么调整饮食呢？

1.补钙，从怀孕四个月左右，孕妈妈就应该适当补钙了，孕中期胎宝宝骨骼的生长发育非常快，需要大量的钙，这就需要孕妈妈提供足够的钙了，不然的话很容易造成缺钙哦。

孕妈妈可以在医生的指导下进行钙剂的补充，平时可以多吃一些含钙比较多的食物，比如说牛奶，虾皮，豆腐，鸡蛋等，真正是一人吃两人补。

2.补铁，在孕中期胎儿的生长发育也是非常快的，所需要的营养也不会很少，如果孕妈妈不能及时补充营养，特别是铁元素，怀孕之后孕妈妈需要提供的铁元素要比孕前高出很多，那就很容易导致贫血，从而出现头晕，耳鸣，乏力等症状。

孕妈妈可以多吃一些铁元素较多的食物，比如说猪肝，菠菜，红肉等，含铁量都比较高。如果已经贫血了，只是轻度贫血的话是可以通过调整饮食来补铁的，中度贫血以上，最好在医生的指导下进行补铁。维生素c可以促进铁的吸收，所以也可以适当吃一些橙子，猕猴桃，西红柿等食物。

3.补充维生素A。怀孕六个月左右真是胎宝宝视力发展的时期，需要大量的维生素a，但是有一个好处，就是补充维生素a不需要额外进补，可以适量多吃一些胡萝卜，玉米，黄豆等食物都可以了。

4.补充DHA，跟怀孕五个月左右，可以适当的补充一些DHA，促进宝宝脑部发育，孕妈妈可以多吃一些深海鱼进行补充，就不用额外去增加了。

在宝宝六个月的时候，除了以上说的这几种，孕妈妈还要注意要饮食均衡，因为宝宝是掠夺性的生长，如果不能补充足够的营养，对孕妈妈的身体是非常不利的。而且马上就要进入孕晚期了，也就是说胎儿马上要进入猛涨期了，需要的营养只会越来越多，所以孕妈妈还是要注意的，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜，水果，豆类等食品，饮食多样化才更有利于胎儿生长发育。

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你最好不要给婴儿吃什么这样钙那样锌的补品。如果要补什么的话，也要在医生的指导下使用。

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上 添加辅食 。

最早添加的辅食应是蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥,7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

正确的添加辅食的顺序是:

4月龄始可添加素食类

6月龄始可添加荤(肉)食类

9月龄始可添加海鲜类

婴儿小食品制作：

1、蛋黄粥

大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。（现在有紫砂煲，用它煮也很方便的，只是时间久一些，要煮几个小时）

2、水果麦片粥

把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。

3、面包粥

把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。

4、牛奶藕粉

藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。

5、蔬菜猪肝泥

胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。

6、香蕉粥

香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。

7、番茄猪肝

切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。

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米粉，小米粥，鸡蛋羹，小旺仔小馒头??????

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1、定时服用叶酸

怀孕期间除了正常饮食之外，一定要服用可用以降低胎儿出生风险的B族维生素-叶酸，一定要保证每天400微克左右的摄入量。医生也有可能会向你直接推荐一种产前复合维生素片，其中不仅包含足量的叶酸以及其他维生素，也包括铁、钙及其他矿物质，还有二十二碳六烯算、花生四烯酸等脂肪酸。这些脂肪酸都是好的脂肪，胎儿的大脑和眼睛的发育需要大量的DHA，尤其是在妊娠期末的3个月内。另外母乳中也含有这些脂肪酸，当然如果你还想服用其他的补品，包括中草药，一定要咨询医生。

2、保证营养均衡

另外，还要做好计划，确保每一餐营养均衡。营养均衡的健康饮食应该包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。妊娠期不是追求瘦的时候，事实上，一条总则是，在怀孕的时候，比怀孕前需要每天摄入含300千卡热量的食物，因为你需要额外的能量和营养保证孩子的正常发育。

3、保持适量运动

无论在怀孕后还是在其他任何时候，锻炼都很重要。孕妇可以从事一些强度适中的运动，比如散步、游泳、产前瑜伽、普拉提等。运动结束后要补充足量的水，要避免带有跳动或震动的运动。

您觉得妊娠期内还有哪些需要注意的事项呢？欢迎在评论栏留下你的观点和故事。

职场妈妈育儿日记，名校硕士生，世界500强职业经历，育有一女，写过30万字，相信育儿就是育己，在育儿路上，我陪你与宝宝健康快乐地成长，也陪你实现自我精进、事业进步。欢迎关注、交流。

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感谢邀请！

孕育生命是一个奇妙的过程。女性在这个过程中，身体会发生很大的变化，在孕期的不同阶段，对于营养的需求也会比孕前有很大的要求。

怀孕6个月，目前处于孕中期。在这个时期，胎儿生长速度加快，在营养的需求上，应满足以下几点：

增加含铁类食物

孕中期，铁的摄入量要比孕前增加4mg/天，需要达到24mg/天。在富含铁元素的食物中，动物血、肝脏以及红肉中含铁量较为丰富，并且铁的吸收率也是比较高的。

增加碘的摄入

对于普通女性而言，每天从碘盐中摄入120μg就可以满足需求。女性在孕期，对于碘的需求量需要增加近1倍。按照普通的饮食习惯，仅从食盐中获取的碘已经远远不能满足孕期需求。孕中期需要额外补充含碘类食品，例如海带、紫菜、贝类、海鱼类等，每周补充1-2次即可。

增加蛋白、钙类的摄入

孕中期，孕妇每天需要增加蛋白15g、钙200mg、能量300kcal。孕中期的饮食中，增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，可有效补充孕期所需蛋白及钙类。相对于普通饮食，孕中期，需要每天额外增加200g奶，鱼、禽、蛋、瘦肉类约50g，即可满足孕中期营养的需求。

在蛋白质含量方面，鱼类和禽畜类食物想比，含量几乎相差无几，但禽畜类含有更多的脂肪和能量。多食用鱼类既可满足蛋白质的需求，又可以有效控制体重的增长。

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孕中期一天食物建议

谷类：200-250g

薯类：50g

蔬菜：300-500g，绿叶菜和红黄色等有色蔬菜需要占2/3以上

水果：200-400g

牛奶：300-500g

鱼、禽、蛋、瘦肉类（含动物肝脏）：150-200g

大豆类:15g

坚果:10g

食用油：25g

食盐：≤6g

保证孕期营养，不过度饮食，既满足胎儿所需，又不因过量增加引发自身肥胖及胎儿过大。只有这样的饮食才是最健康的饮食。

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胎儿六个月需要哪些营养？

怀孕第21～24周，由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，应该注意适当增加营养，以保证身体的需要。

孕妈妈体内能量及蛋白质代谢加快，对B族维生素的需要量增加，因此孕妈妈在此时期应摄入含有此类物质的食物。例如：瘦肉、动物肝脏、鱼、奶、蛋及绿色蔬菜、新鲜水果等。

孕妈妈还应该对食物有所选择，限制一些不利于健康的食物。例如：辣椒、胡椒等辛辣食物和咖啡、浓茶、酒等。因为这些食物有兴奋神经的作用，不利于孕妈妈休息，酒对胎儿还有毒性作用哦。

此时期胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，铁的需要量甚至到达孕前的2倍。孕妈妈本身胃酸减低也会影响食物中铁的吸收，因此容易发生贫血。贫血会使孕妈妈发生妊娠高血压综合征的比率明显增高，还使胎儿生长发育受到影响，例如宫内生长迟缓、出生低体重、出生后容易发生呼吸道及消化道感染等。分娩时，贫血的孕妈妈常使胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息；孕妈妈本身还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况；严重贫血会导致未成熟儿及早产儿都发生率明显增高。

因此，孕妈妈多吃含有丰富铁的食物，例如：瘦肉、家禽、动物肝脏、动物血里蛋类等。同时要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含有的维生素C还能促进铁的吸收和利用；在主食上最好多吃面食，因为面食比大米含有铁多，吸收率也比大米高哦。

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由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，所以应该注意增加营养，重点要增加维生素的摄入量。怀孕6个月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要，因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、动物肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜和新鲜水果。

孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制饮用咖啡、浓茶、酒等，因为这些饮品有刺激神经兴奋的作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。

本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。

希望对你有用，欢迎关注我，有空多提问。