成年女性适合学拳击么？社会上这么多变态，被气到了，看着比较弱的成年女性学习拳击还来得及么？:当然适合了，我教拳中就遇到很多成年女性过来学，包括最近暑假

当然适合了，我教拳中就遇到很多成年女性过来学，包括最近暑假报名的很多都是刚参加完高考的女生，你想高中三年运动是非常少的，体弱谈不上，但是绝对不是身强力壮，都一门心思扑倒学业上了，但是打个两三次之后，技术进步还是很明显的。另外就是通过一些大学生或工作族来看，打拳是不分男女老幼的，尤其是打着“防身”、健身的初心，只要不是走专业路线，吃这碗饭，怎么都不晚

其实，体弱的女性学习拳法，更具有隐蔽性，往往在出手时出其不意，更具突发性，一般一些变态，本身就是心里问题，心里不够强大，都是拣软柿子捏，如果看似柔弱的女性打出爆发性的拳法，还是具有震慑力的，既然是被气到了，多是在大庭广众之下，敢怒不敢言，这时候更需要一些功夫傍身，无疑，选择实战对抗性的拳击、散打、搏击、原本截拳道等都是很好的选择，但是在选择时也要看，这个馆是不是打拳拳到肉的对抗，如果仅仅是打打靶子、打打沙包，教练陪你动动，减肥的效果是有的，可能会增强自信，但是真动手的时候，可能意义不大。南京原本截拳道馆就是拳拳到肉的对抗训练，看上去不怎么像功夫，恰恰这就是最实用的功夫！

另外就是不要学习所谓的擒拿、反擒拿之类的，就学些拳拳到肉的东西，这样习惯了拳打脚踢，也就慢慢适应了应对暴力，不要有幻想，电影里或网络潇洒的招式绝对没有用，起码对你没有用，更不要幻想遇到“奇人”，教你些一劳永逸的功夫，如果有，真的比中五百万彩票的机率小多了，总之，付出多少就有多少功夫，功夫面前，人人平等。

我是张安邦，一个坚持一线教拳的武术从业者，自诩“金陵教拳匠”，喜欢请关注我，一起聊聊武林中有趣的那些事，也欢迎南京就近的朋友来我工作室喝茶，赚钱之余，多交个朋友呗！

成年女性适合学拳击。

社会总有一个二八定律，二八定律是19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数。人性也是如此，有善就有恶，相信社会好的人总会占更多些。放开心胸，接纳不同的变态，这 就是生活现实。

适当的学习拳击当然有益于你的防御意识，提高你对格斗规律的感知，自信的增加。拳击是围绕人与人之间的肢体交流，是以攻防为主题的演练形式，长期的练习，使你能对格斗有一个正确的认知，对自己的实战能力有一个正确的评估，例如经过在馆里与不同的人进行实战，你会发现，自己的水平能战胜什么级别的人，什么的技、战术适合你的应用，这种只有实际操作才能领悟的的动态技能，只有通过实战你才能感知，然后落实到具备的防身领域，你才有一个正确的预测。如果你没有学过拳击，没有实战完，遇到危险的处理就会慌张，没有头绪。

拳击的练习有两种大概的技术，一种是制约技术，另一种是非制约技术，如果你有时间就多练非制约技术，就是 围绕着自我的动作，进行大量的身体素质、空击练习，以培训正确的格斗技术。如果你没有时间，就多练习制约技术，穿好护具，多别人进行模拟的实战，条件的实战，这种因为技术每一次的攻防是因为对手的形态和操作所制约决定，个人无法练会的，只有多进行人与人之间的格斗实战才能获得这种，空间感，距离感，战机感，就容易最快的形成格斗力。

不适合。

看来你是一个还比较年轻的女人，也充满着女性魅力。如果想要从事拳击练习，那请你务必要想好了。

拳击锻炼会完全改变你的骨骼与韧带属性，也将重塑你的肌肉。注意，可不是练成那一种健身女教练的身形，她们那是搏击操拳击体操练就的。而拳击可是牵扯到很多的力量训练，更要命的是它还有硬度训练，目的就是把练习者锻炼成一个筋肉骨骼棱角分明，完全抛弃“曲线”体型的对抗性人材。

因为从你的自我简介来看，我认为你是一个很有毅力和决心的人，这一点可能超过了很多名义上的“男子汉”小开。所以想想看，小妹妹，你能不能承受如此的“牺牲”。

当然，这件事也不是完全的没有商量，你目的就是防身绰绰有余，还要给予色胆包天的猥琐男狠狠的一点儿惩戒，那我们就针对性的制定训练计划。

你可以有选择性的练习一些拳击技法，比如说拳击的步伐和闪躲。专业格斗训练不是说你怎样去打别人，而在于教你如何不让人打。别的不说，训练有素者只那步伐节奏外加距离感，就足以使坏蛋老是差那么一点点儿老够不着你。而你躲过了对手的“三板斧”，再用手掌去戳他的眼睛，或者瞄准男性命根子处来一脚，那也足以达成你的目的。

祝心想事成！

如果是以强身健体为目的，那是没有问题的。但有提到变态这一条，想必就是以防卫为目的了，如果以防卫为目的的话，单纯的学习任何竞技格斗都是没有意义的。

竞技格斗的目的首先是为了竞技比赛，在擂台上双方有准备的情况下，受规则约束的同等训练水平的对抗。其次才是非专业领域以后的强身健体等等附加作用。至于防身防卫方面的作用，单纯的学习竞技格斗意义不大。学会以后会发现，大多数徒手的一般防卫情况下不能出手，遇到持械的特殊防卫了又不敢出手。大多数侵害行为都是在受害人毫无防备情况下发动的，习惯竞技格斗的训练和对抗方式的人很难应对这类复杂环境下突发的暴力冲突。

所以，如果是以防身防卫为目的，不论是学哪一个竞技格斗体系，最终都是要回到学习个人防卫体系这一条路上来的。找一个正规的个人防卫体系好好学习，不是那种某个武馆或俱乐部的教练为商业目的自创的。学习如何在法律界定的正当防卫范围内，使用包括武力在内的一切手段来保护自己，特别要注意安全意识的培养。

成人女性当然适合学拳击了！

1.增加抵抗力免疫力

2.增加身体的柔韧性协调性提高反应能力

3.提升身体的敏捷度增加身体爆发力

4.增加自我防范意识变得更加自信

5.快速提高心肺功能和肺活量

6.缓解工作压力发泄积蓄情绪

7.快速减脂，快速瘦腰腹的作用

感谢邀请！

过了18周岁算成年了吧，没什么不可以学的，只要有兴趣，只要身体素质。

如果是我，我不会去学。想防身有很多比拳击好的。

当然适合，不论是否为了防身自卫，就是当健身也好。从自卫角度来说，先不说能不能打赢，但是心理上应该有对待坏人时，至少不会紧张失措，而影响正常的心智。只要能保持冷静那么，就算在危急也有自救的机会，不会白白错失良机。

不过女性的安全问题，不应老想着打赢流氓和变态。毕竟女性天生体质相对男性来说较弱，就算受过专门的训练也不能说一定能胜。还是平常多注重自己安全意识的培养，防范危险的发生为佳，武力是在实在没办法时才考虑的。

没有什么适合不适合的，自己喜欢就可以学