因为自己的长相，满脸痘痘和痘印，真的特别自卑怎么办？:长相可以修饰。满脸痘痘，也不可怕，良好的饮食和生活方式可以帮到你，而且，现代医学包括药物、光疗可

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长相可以修饰。满脸痘痘，也不可怕，良好的饮食和生活方式可以帮到你，而且，现代医学包括药物、光疗可以解决你的问题。

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非常荣幸可以回答这个问题。
曾经我也是满脸痘痘，而且不只脸上，下巴和脖子上面也很多。我痘痘是大，红且硬，还有脓包。属于痤疮。
长痘痘确实会让我们没有自信，甚至自卑。
建议楼主：
1，尽快去看皮肤科医生，遵医嘱按时用药
2，忌口，一定要忌口。饮食清淡，不食刺激性食物
3，戒刺激性洗面奶和护肤品，温水洗脸，可用维E乳膏保湿
半年的战痘经验分享给你，希望能给你带来帮助！

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您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

对于自己的长相不满，更有满脸痘痘和痘印，这些主要源于，心里状态太过专注于自己，也就是社会心理学中的焦点效应。按照逻辑推理，你应该是男性！

焦点效应，也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。

其实在现实生活中，每个人都没那么注意你的长相，只是自己太在意。

以下有几个建议，希望对你有帮助。

一、把注意点转移到，怎么能给予别人第一影响。

个人外观打扮得体，代表一个人的审美观和个人气质的表现。别人在乎你的是第一影响，第一影响包括，你具有的气质，得体的打扮和礼貌的言行，这些是我们在生活中，养成的习惯，必须给予重视，如果有不好的习惯，要学会慢慢纠正，把自己优势发扬光大。

二、发挥自己的独特性。每个人都有喜欢的东西，也有别于别人的与众不同，把握自己，发挥自己的特点尤为重要。每个人想引起别人的注意，主要在于自己的不可或缺性和独特性。所以，把握自己的特点，才是真正的自己。

三、自我肯定。在生活中，自我肯定很重要的，很多的事情需要自己独立完成，相信自己一定能行，一定会干好。为保持自我肯定，个人必须不断鼓励自己、督促自己，使自我肯定成为暗示或直觉。

四、增强自信心，减少自卑。需要提高自我效能感，就是处理事情的能力，我们往往觉的自己做的不如别人做的好，其实这个是高估了别人的能力，低估自己的能力。自我效能，在一定的情境中，是否有能力去完成一件事情的期望。提高自我效能感，可以经常独立去完成一些事情，慢慢地就会觉得，别人能干的事情，你也能干好或者做的更好。自信心的增长，可以使自己表达出个人想法，表达个人想法，是很重要独立性的锻炼，希望能坚持下去。

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我从小也有很多痘痘，现在也过来了，我来回答您吧

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我相信你在生活中或者学习中或者工作中，一定是比较容易自卑或者特别自卑的人；不仅仅因为这个自己的长相，满脸痘痘和痘印的问题，在其他的方面也一定是如此的吧……所以，这个问题来自我们很深很深地内在【不够好】，我是不够好得，因为满脸得痘痘和痘印……；我是不够好的，因为我的长相不够好……；我是不够好的，因为我的衣服不好看……；我是不够好的，因为我的工作不够好……

其实每个人，都有内在的【不够好的小孩】这个孩子有的很小很小，很容易被外界的眼神、视角判定我就是不够好，无论怎么努力，我都是不够好的……；有些人的内在【不够好的小孩】已经长大一些些，可以区辨外界的眼神和视角，会有区辨地进行处理……但仍然会有些状况时时发生，但一定比前者要好一些些

所以，我们真正要处理的是那个内在的【不够好的小孩】，而不是我们我外在的部分，因为外在的部分会发生改变

另外长相和痘痘、痘印只要专业处理，都是可以好转的，大的综合性的三家医院，美容专科或者皮肤专科都可以处理的……但最最重要的还是内在的【不够好的小孩】需要处理

祝福您

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你对哪儿不满意，就立刻去改变它，现在！马上！

去三甲医院美容科皮肤科，激光，内调外养，与其坐那怨天尤人，不如赶紧去解决！

与其幻想一百万个可能，不如当下立刻决定去做！

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不应该自卑，正常的心理面对。不在意别人对你的看法。

满脸痘痘和痘印有这几种原因：

• 1、处于青春期的阶段
• 2、经常熬夜，导致内分泌失调，易引起痘痘。
• 3、性格暴躁，容易生气，引起身体的毒素多。
• 4、饮食不注意，爱吃煎炸油腻的食物。

以上几种原因导致你长痘痘，对症下药，该怎么做？给你的建议：

1、饮食须注意

好的皮肤是吃出来的。平常的饮食中，多摄入些水果和蔬菜，忌辛辣，油腻，煎炸的食物。多吃瓜果蔬菜，五谷杂粮，鸡蛋肉类。管住自己的嘴巴，该忌口的坚决不要吃，多喝温开水，不喝碳酸饮料。

2、保证充足的睡眠

不要熬夜，没有做完的事情尽量不要熬夜去做，11点钟开始要入睡。经常熬夜内分泌失调，皮肤变得粗糙，肝脏解毒功能减退。坚持早睡早起的好习惯。

3、运动疗法

运动，运动不仅是健康身体的保障，也是健康皮肤的保障。运动可以加速身体的新陈代谢，促进肌肤的排毒。

4、保持良好的心态

遇到事情不要生气，心平气和的去面对，人生不如意事十之八九，想一想就过去了。慢慢看淡，也不在意他人对你的看法，长痘是正常的事情。

5、对自己的长相要自信

人有高矮肥瘦，样子长得普通还是漂亮都是你自己。对自己要有自信，没有自信的人长得多么的貌美如花始终没有光彩。因此，你自信，你就美丽。看些书，提升自己的内涵和学识。

6、学会打扮，形象是人的一张名片。

人是视觉上的动物，无论是看人看物，谁都喜欢看漂亮的。要注重自己的形象，打扮自己。世界上没有丑的人，只有懒惰的人。你也不要因为觉得你的长相不好看就不打扮了，记住人三分长相，七分打扮，每个人的审美观都不一样。

总之，包装自己，着装打扮好看，让自己看起来干净，整洁，优雅大方，不邋遢。

总结：长痘是正常的事情，曾经我自己也有长过痘，不要太在意，以积极阳光的心态面对。

重要的是放松自己的心情，不要在意别人对你的看法。

好好提升自己的能力，内外兼修，德才兼备。相信自己！

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谁的青春没有长过青春痘？

我初中高中的时候也经常因为满脸青春痘苦恼，甚至于自卑，每天都在关注自己的脸。后来一个女生向我表白，我也没有接受，原因就是因为自己的青春痘。

后来由于要面临中考，我开始转移注意力，一门心思看学习，不再关注脸的问题了，看着成绩的提升，也自信了，慢慢的心态也就好了，而且由于不再用各种祛痘产品和手去摧残自己的脸，反而慢慢的脸上的痘痘也就消除了。

其实通过我自身的案例，我想说的是大家都会经历这样一个青春期，学会转移自己的注意力，找到自己的兴趣和目标，很快目标实现的成果就会让你慢慢找回自信的。

另外，平时不要乱用护肤品，不要用手去碰脸，少照镜子，这都是非常实用的建议，心态好了，激素分泌就稳定了，自然痘痘也就少了，一旦开始良性循环，自然而然青春的痕迹也就不知不觉的消失了。

加油！陌生人。

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如果仅仅是因为这个原因大可不必。

首先应该去医院检查，看看长痘的原因，痘痘的种类。最好是在正规的大医院治疗，不要病急乱投医。再说现在医美这么发达，有条件就去做医美，可以有效去除痘印。条件不允许，就用产品，现在又很多去痘印的产品效果都很好。

前提是你不在长痘痘了，再去去痘印，心急吃不了热豆腐。

等解决了痘痘的问题，就好好的提升一下自己的化妆技巧。一个美丽的妆容绝对会让你的自信心爆棚。

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痘痘好多人都会有，关键是如何解决这个问题，建议你可以通过化妆、去痘的方式解决，平时多喝水，不用担心和自卑的。