刚刚开始健身，要些注意什么问题？:分享健身知识技巧，嗨咯!我是石头，刚开始接触健身，要注意什么怎么样去练。1.刚开始接触健身新人，之前一点都没有接触过健身

分享健身知识技巧，嗨咯!我是石头，刚开始接触健身，要注意什么怎么样去练。

1.刚开始接触健身新人，之前一点都没有接触过健身，那么我觉得你应该先了解一下健身，健身房是什么，现在的很多年轻人都是跟随自己某个偶像健身，让自己的身材变得更好。

如果是新人那么可以先从跑步开始，跑步可以很快进入锻炼状态，也是锻炼前的热身。这样可以避免很多问题。

2.进入健身房锻炼，不要盲目的跟着别人练，不要自己一个人去练，更不要到力量区直接练，锻炼前可以先热身跑步10－20分钟慢快跑。然后再去力量区锻炼，找个健身教练可以指导一下，互相学习后面可以自己练。健身是可以使自己的身体健康，强身健体，更多的是你会有一个很好的身材。

加油加油加油！坚持下来你会成功的，达到自己想要的身材。

第一：最重要的是先健脑

不要人云亦云，不是所有专家说的都是对的，不是大家都认为对的都没错，更不要听从来不运动的人告诉你的那些论调：比如跑步会粗腿、跑步的人老得快、去健身房的不是泡妞就是傍富婆的、健身房帅的都是同性恋、有肌肉都是吃蛋白粉吃出来的等等。

同样，我说的话你也要思考，有没有道理，现在太多人缺乏或者不愿意独立思考，盛行拿来主义。

有可能的话，最好找解剖学的书和生理学以及营养学的书看看，理解一些常见的术语词汇，知道三大营养素、供能系统、主要肌肉的功能和锻炼方法、常用器械使用方法（如果要去健身房的话）。

第二：配备必要的健身装备，好歹你得有双鞋吧，训练鞋，如果跑步，选双过得去的跑鞋，骑行的话，得有辆车，一切都要看你健身的目标，目标不一样选择的运动项目可能就不一样，装备也会不同。

第三：多学习多提问，然后自己分析琢磨，网上很多健身视频，你可以看看有没有值得借鉴学习的，最好能货比三家??。

第四：尝试制定一个健身计划，长期的中期的短期的，最好能具体到一周每天进行什么。

第五：循序渐进，切记，不要一下给自己设置不可能完成的目标，容易产生伤害，另外因为失败产生挫败感，放弃健身。