如何缓解“知识焦虑+本领恐慌”？被“知识焦虑”折磨好多年了！症状最重是大学时期，学校图书馆是我最爱的地方。专业书读得不多，倒是把自己爱的杂书排了个队，

若是小齿轮，那就把小齿轮的工作做到极致，一样光芒四射，没有小齿轮，大齿轮也不一定转的好，顶尖人才也只是金字塔尖的一小部分 ，不必介怀于此，所谓天生我才必有用，总有一款适合你安身立命的日子，不必多虑，但不可不读书，书是人类进步的阶梯。多实践，实践是连着理论的桥梁 ，勤思考、用以致学，方可笑傲江湖！

人的认知有4个层次：

1.不知不知:不知道自己不知道。

2.知己不知:知道自己不知道。

3.知己自知:知道自己知道。

3.不知己知，不知道自己知道。

你现在停留在第二阶段就不敢迈进了，主要是没有了解知识和技能，还有学习的本质。

知识是庞大而复杂的，没有人能够穷尽它，也没有必要穷尽。因为知识的本质是思维框架，是有体系的。

我们的学习就是将书本上的各种数据、细节、事例分门别类地进行整理，形成自己的思维体系，建立自己的思维框架，最终洞察事物的本质，应付各种看似复杂，其实本质一样的东西。

而学习的最终目的是输出价值。你关注的点应该是怎样将你所学的知识，通过自己的思考、整理和输出，给他人、给社会创造出价值。

孔子作为大思想家，他穷尽了所有的知识了吗？不可能，那时候连互联网都没有。但是他的影响为什么流传千年。因为他的思想体系。

他的论语也是根据他日常的言行整理出来的，甚至都不是他自己写的，但是仍然具有很强的价值。

知道自己不知道是非常好的事情，他可以促使你不断地学习和探索。但是因为不知道而过分恐慌，真的是恐慌那些未知的知识吗？还是你没有掌握好学习的方法和本质。

你所说的本领，其实就是技能。技能是一个有目的的操作程序，是可以通过长期重复练习提高的一种能力。比如英语、比如写作，都是有很多技巧的，每个技巧都可以通过长期的训练来获得提升，当技能提升到一定的程度，你就可以通过输出来获得价值。

所谓的牛人，不过是比你早一点领悟到这些本质，比你早一点整理出思维框架，输出价值的人而已。

所以，与其花时间去恐慌，追求书目上的知识，不如选择一个你喜欢的领域，没有什么专业和杂之分，能在任何领域深耕，建立自己的知识网络、思维框架，输出自己独特的看法和见解，都可以成为牛人。

人的命运就好像是一个无穷大的圆，每一个人都不可能是一整个圆圈，也许是一段弧线，又或许只不过是这段弧线上的一个点。

至于每一个人会在圆圈的什么位置？这完全是命运的问题，不过每一个人都会有一个共同的圆心，这就是自然法则。

因此，人不可过分的焦虑，顺其自然就好了。笔者见到过一个清华大学生，按理说，他应该比一般人读的书都要多，可是他混得还不如一个种田的。

当然，笔者不是说读书无用，这里面好像也和一个人的命运会有莫大的关系，不是有好多人没读什么书，他照样还会是一个老板，他照样还会有一个企业家，只不过是要他手下有一帮能人巧匠就可以了。当然，还有很多人，他哪里会有什么本事，就只靠他的一张嘴巴就可以混得风生水起。

从你的“知识焦虑+本领恐慌”可以看出来，你的环境并不是很优越，你的第一步就是想学知识，然后再把自己学到的知识卖出去。然而，即使你学到了知识，你又担心你的知识无法卖出去，因为这个社会的竞争力实在是太大了。所以，你要拼命的看书，你想要超越大多数的人，但是你有没有想过吗？好多胸无点墨的人，他只需要用他的钱就可以买到你或者是你们这一群人的知识。这就是社会的现实。

笔者的意思是说，如果想要改变自己的命运，有两个办法：一是你还是一如既往的学知识，二是你不妨也可以考虑买别人的知识来为你服务，这些都是改变命运的理论方法。

但是，一个人的命运是由多方面的因素决定的，就包括你父母的阴阳是否和谐也会决定你的命运，要不然也不会有“万般皆是命，半点不由人”这样的说法。笔者的意思是说：只要自己努力过，只要自己还有自己的圆心，顺其自然，不必焦虑，不必恐慌，真正的会释放自己的内心也就足以够有了。

备注：原创回答！来源于生活的最小细节。记得关注两面真相，了解更多精彩！

心之爱心理咨询师，袁寒柏老师：

（1）对你来说最重要的是追问自己:知识焦虑的来源是什么?本领不突出会发生什么？这就可能是你内心最根本的动机，这个动机可能源于成长中的创伤，或者对知识的单纯追求。

（2）通常强烈的知识焦虑和本领焦虑，会带来不恰当的竞争意识，这可能源于心中的固有信念:丛林法则和弱肉强食，而在现实中一个人能否成功，主要取决于性格和把知识转化为智慧的能力，所以知识是不能改变命运的，能改变命运的是，在完善性格的基础上利用好知识，争取把知识转变成智慧，这就需要时刻关注自己的现实的效率和内心的成长。

（3）知识并不是越多越好，一个人只要在自己新欢和感兴趣的领域耕耘就行了，甚至一步大部头的书，反复阅读和琢磨都可能一生够用。