皮肤变差，平时应该如何保养皮肤呢？最近感觉皮肤状态非常差，还有小细纹出现，平时也会使用很多种的护肤品，但是皮肤还是会变得很差，你们平时都是怎么去保养皮

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作为一个奔四的女人，我的皮肤状况保持的不错，我建议在预算有限的状况下，优先投资一罐好的洗面乳，个人推荐香奈儿的山茶花洗面乳（油性、混合型肌肤适用）或者Dior的雪精灵洗面奶（混合性肌肤想美白的适用）

皮肤其实自己有修复功能，重点是要把脸洗干净，让脸呼吸，但不能破坏皮肤角质表层，洗完脸紧绷，通常都是用的洗面乳含皂基含酒精，所以破坏了水油平衡，投资一款好的洗面乳绝对值得。

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1、如果是痘痘产生的话，看看自己是不是饮食不合理、睡眠不好、生理期等原因导致的。对症下药。不管什么原因，都不要用手触碰痘痘甚至挤痘痘，这样更容易感染细菌还会留下痘印。清洁也非常重要，记得每天都要清洁脸部让痘痘慢慢消下去。

2、如果是感觉皮肤没有光泽，看看是不是皮肤缺水，那就要用爽肤水进行补水哦！而且护肤霜也要选用更加滋润型的。

3、最后，Less is the best! 护肤记得要少而精，过多的护肤品用到脸上会对皮肤造成负担，反而达不到想要的效果。

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护肤品要选择适合自己的，而不是一味的涂抹，可以用精华或者安瓶，这样效果会更好一些，属于小分子的。涂抹护肤品前可以喷小野拓司的美容液，专门促进吸收的。坚持用毛孔还可以变小。

补充胶原蛋白，一周吃两次燕窝，并且口服胶原蛋白，除了直接补充以外，不妨选择补充维生素C,促进胶原蛋白合成，效果更好

会定期去美容院进行保养，一周一次。

可以给肌肤密集护理一周，涂抹法尔曼幸福面膜，如果每天都用的话薄涂，急救的话厚涂，一周一次。

急救面膜evelom我也是很推荐的，味道我能接受，感觉还蛮舒服的，而且每次用完都感觉肌肤状态很好，很滑很嫩，也是适合急救的。

cpb集中护理组，也是不错的，主打补水，面膜是胶装的，不会滴的到处都是，步骤按他来就好。

或者用美容油以及按摩膏，每天给肌肤按摩五分钟，可以缓解肌肤干燥和细纹，使得肌肤更加紧致，美容油的效果会更好一些，推荐大牌的，evelom、lamer都是不错的。

外用的效果毕竟还是比较弱的，外出注重防晒，主要靠内调，可以吃一些补气血的食物，早点睡觉。

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皮肤作为人体最大的器官，也是保护机体最强有力的屏障，所以皮肤被岁月的磨蚀是比较大的，也是为什么皮肤保养变得如此重要。但是皮肤又不是独立存在的，它附着于骨骼肌肉脂肪，需要血液的滋润和营养物质的供给。那么，具体该怎样保养皮肤呢？

一、日常皮肤护理

皮肤不可避免的沾染细菌灰尘，清洁是必须的，否则生起病来就不是松弛那么简单了。特别是有化妆习惯的朋友，除了认真挑选化妆品，一定要认真卸了妆。还有注意防晒。容易皮肤过敏的人更要注意。

二、如何把皮肤吃好

皮肤有没有弹性，都是胶原纤维在支撑。不必追求什么素食，相反蛋白质的比例要较大。再就是补充水分，多吃蔬菜水果。饮食规律，保持大便通畅，就能有效的排毒。对皮肤有刺激性的食物都要控制如烟、酒、茶、咖啡等等。

另外，为什么人年轻的时候皮肤嫩得出水来，这其实与雌激素有很大的关系。五十岁的人，进入更看期，雌激素在减少。不过，有药物来补充现在还不是很推崇，最好多吃含雌激素丰富的食物，比如喝豆浆，就非常好。

还有，适当补充一些维生素，比如维生素E、C，B等，因为食物中一般很难满足需要量。

三、运动永远是保持年轻的秘诀

皮肤需要水分，但实际上皮肤是没有多少水分的，真正能锁住水分的是肌肉。年龄越大，肌肉流失越快，所以，有意识地进行肌肉锻炼的运动是有必要的。不过，剧烈的运动不安全，推荐慢跑、广场舞、游泳、瑜伽等等。

运动的时候，血液循环加速，一是有利于把营养物质带到全身，滋润皮肤，二是有利于排毒，利于身体健康。一个身体健康的人，自然面色红润。

运动不要过度，贵在坚持。因为大量运动会产生大量的自由基，这是一种令我们衰老的因素，当然也会伤害皮肤。

运动前后的拉伸也是有必要的，有利于肌肉的恢复和身材的线条性，整体有形，皮肤自然会好。

四、其他注意点

好的生活方式，好的心态都会影响一个人的容颜，多看书，有自己的事做，有好的人际关系，有幸福的家庭，你的气质会从皮肤里自然溢出。

不要熬夜，不要采取一些不健康的减肥方式，平时注意姿势，好的皮肤就在你的一举一动中。衰老不可避免，但一颗变美的心永远不老！

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1.经常进行面部按摩

经常进行面部按摩有利于改善脸部肌肤松弛，在进行面部按摩时，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤弹性得到锻炼，能够增强肌肤的弹性活力，改善皮肤皱纹；还可以疏通皮肤毛孔，使皮肤变得柔软顺滑，避免皮肤变得干燥，减缓皮肤老化。不过需要注意的是，在按摩面部肌肤时，需要掌握正确的按摩手法。

2.养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯利于改善肌肤松弛，首先要保证有充足的睡眠，减少熬夜，熬夜会使人体内分泌失调，会使皮肤变得暗淡、松弛、无弹性；然后不要暴饮暴食，做到饮食均衡，最后减少吸烟、酗酒等不健康的生活习惯。

3.补充胶原蛋白

皮肤中的成分大部分都是胶原蛋白，胶原蛋白可以保持皮肤中水分，防止水分流失，使皮肤保持紧致、有弹性。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白就会大量的流失，导致皮肤变得松弛，所以防止皮肤衰老最有效的方法之一就是补充胶原蛋白。平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物来补充胶原蛋白，如肉皮、猪蹄等。如果觉得吃这些脂肪含量高，还可以吃汤臣倍健胶原蛋白软糖，吃糖就可以补充胶原蛋白，非常方便。

4.做好皮肤清洁

我们的皮肤在日常生活中，会受到环境中辐射、灰层、细菌等方面的影响，再加上皮肤也会分泌出油脂。所以就需要做好皮肤清洁，保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤的生陈代谢，有利于减缓皮肤的衰老。

5.多补充水

皮肤的呵护需要补充一定量的水分，如果皮肤缺失水分，就会变得干枯褶皱，只有水分充足才会使皮肤保持水嫩更有弹性。所以每天要保证饮用一定量的水，来补充皮肤流失的水分。还可以使用一些补水的产品来补充皮肤的水分。

其实养护皮肤的方法还有很多，平时需要注意好就行了，坚持下去，皮肤就一定会变得更好了！

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平时生活习惯要养成一个好的习惯，清洁到位，敷面膜，每天都要正常护肤，选择适合自己的护肤品最关键

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从清洗开始，每天必须用卸妆人用卸妆，把皮肤彻底清洗干净后才能让你皮肤更好的吸收护肤品，每天保证充足的睡眠

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皮肤变差要先找出原因！根据原因才能找对标方法！

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皮肤还好，感觉脸上会变干，起皮。最好补水的面膜偶尔敷一敷。