3岁小孩入睡特别困难，有什么方法能改善一下吗，非常感谢？我儿子无论是午觉还是晚上，入睡都特别困难，甚至九点上床带他睡觉，十二点都不睡，给他讲过故事，越

这么大孩子入睡困难，主要的问题是来自于家长

入睡的行为习惯已经养成了

改变需要一些耐心和时间

首先，家长从意识上先不要觉得入睡困难是一个很大的问题

第二，要注意留心观察孩子困倦的一些特点，孩子困倦是有一些表现的。

第三，孩子睡觉的时候家长的干预要逐渐的减少，逐渐地训练孩子自我入睡，给他一个自己喜欢的玩具，换上她自己喜欢的床单，盖上她自己喜欢的小被子等等，自我入睡的训练是非常重要的，这种训练一般在六个月开始，一岁左右形成

第四，在睡前不要做一些剧烈的运动和玩耍等引起他兴奋的事情，讲故事在一些年龄稍大的小孩里边，是引起孩子兴奋的因素之一，很多家长只在睡前给孩子讲故事，造成了孩子宁可牺牲睡觉要听故事的一种心理

第五，睡前不要给孩子吃很多东西，喝水喝奶等等，这些活动会导致孩子兴奋，不愿意入睡的孩子，要尽量减少睡前的任何活动

第六，根据孩子的睡眠习惯，调整一下入睡时间，尽量让入睡时间和她困倦的时间匹配起来，但入睡时间缩短以后再逐渐调整入睡时间到一般正常的入睡时间，正常孩子的入睡时间应该是在晚上七点到七点半，最晚不要晚于八点

一般造成3周岁儿童入睡困难的原因，主要包括以下几方面：首先，由于环境不太适宜引起，入睡时周围环境非常嘈杂或者光线比较明亮，都会造成儿童入睡非常困难，需要让光线调暗并且保持室内安静，才有利于儿童入睡。其次，可能是由于孩子出现了一位令元素缺乏引起的这一现象，如果孩子出现了明显的入睡困难的现象，也可能是由于天气的原因导致的这一现象，应该及时进行调理。

方法：

1 三岁的宝宝如果出现了入睡困难，原因是非常复杂的，也可能是由于天气过于炎热或者是过于干燥导致的这一现象，小孩子如果出现了有鼻屎、鼻腔干燥的现象，都可能会引起难以入睡的现象，应该及时进行清理。

2 宝宝如果出现了入睡困难，也可能是由于消化不良导致的这一现象，如果出现了明显的缺钙可能会导致入睡困难的现象，所以应该及时进行治疗，可以选择补钙产品进行调理，也可以选择补充维生素d进行治疗。

注意事项

宝宝在成长的过程中，如果出现了疾病，最好应该选择一个合适治疗方法，可以选择药物治疗的方法来提高人体免疫力，也可以选择食疗来进行养生保健，平时应该有一个好的作息规律。