妊娠高血压要补钙补锌吗？:我国妊娠高血压孕妇约有5%~10%，其中70%是怀孕才出现的高血压，其余30%是怀孕前就已经是高血压状态。在营养方面如果:-补锌，补钙，妊

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我国妊娠高血压孕妇约有5%~10%，其中70%是怀孕才出现的高血压，其余30%是怀孕前就已经是高血压状态。

在营养方面如果缺叶酸、铁、钙、碘等是妊娠高血压的高危因素。

而且孕期对钙的需求增加，所以钙肯定是要增加的一个营养素，孕早期每日应摄入300g脱脂奶，孕中晚期则增加至500g。

而对于低钙摄入人群（＜600mg/d），推荐口服钙补充剂至少为1000mg/d，以预防子痫前期。

但对于锌的摄入目前并没有证据表明应该增加。

妊高在注意补钙的同时还需注意以下几点:

1、控制总能量和脂肪摄入

由于妊高妈妈多半孕期有超重或肥胖，所以饮食中要控制总能量，不能吃多，尽量少吃糖果、点心、甜饮料，同时要适当减少饱和脂肪，胆固醇含量丰富的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子、动物油等。

2、增加镁、钾的摄入

钾有助于降血压，可以多食用新鲜蔬菜如红薯叶、荠菜、芹菜等，还有香蕉、土豆等。每日蔬菜应保证有1斤。

3、限制钠盐摄入

每日用盐量控制在6g以内，大概是啤酒瓶盖一平盖。如果水肿或血压控制不好，宜摄入更少。

同时应避免食用含钠高的食物:咸菜、咸鱼、榨菜、酱菜、腊肉、火腿、话梅、腌制品等。

4、合理膳食

饮食应以水果、蔬菜、低脂奶、富含膳食纤维的全谷物、豆类食物等为主。

目前很多大医院都专门设有妊娠高血压门诊，一是妊娠高血压的高发趋势，二的话妊高是比较危险的，一般有高血压、蛋白尿、水肿三大症状，严重时出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母婴死亡。

所以、孕妈妈孕期一定要定期产检，定期检查自己的血压，血压升高有时候是没有感觉的，等到察觉的时候可能就晚了。

如确定高血压了，一定要遵医嘱用药并好好吃饭！??????

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妊娠期高血压多出现在孕20周以后，大约有5～9%的孕妈妈会患上妊高征，其主要表现为高血压、蛋白尿、水肿，同时还可能会伴有头痛、视力模糊、上腹痛等症状。

（图为妊娠期高血压定义）

以下人群容易出现妊娠期高血压？

• 孕妈妈年龄小于18岁或大于40岁
• 多胎妊娠
• 肥胖孕妇
• 有慢性高血压病史
• 有慢性肾炎、糖尿病等疾病
• 营养不良的孕妇等

当发生妊娠期高血压时，一定予以足够的重视，因为如果治疗不当或任其发展，是很可能发展为先兆子痫，严重威胁孕妇及胎儿的健康。这时需要根据孕妈妈妊高征的轻重程度，来确定治疗方案，积极处理，以防止子痫及并发症的发生风险。

而对于妊娠期高血压的孕妈妈来说，饮食及日常保健也是十分重要的。

回到问题中，妊娠期高血压需要补钙补锌吗？

根据最新的2020版《妊娠期高血压疾病诊治指南》中的建议：对于低钙摄入人群（＜600mg/d），推荐口服钙补充量至少为1克每天，以预防子痫前期。

也就是说，对于妊高症患者来说，钙的每日摄入量不宜少于1克，优先从饮食中来获取，增加乳制品、豆类、海鲜以及王菜、油菜等高钙蔬菜的摄入，来保证所需的钙元素，如果饮食无法达到建议标准，那么确实需要考虑额外的口服钙剂来弥补膳食中的不足。

至于是否需要补充锌元素，同样需要根据膳食摄取量而决定。

孕期是锌元素缺乏的高危时期，缺锌会导致胎儿生长发育迟缓，严重时可能造成畸形，而妊娠期高血压疾病，本身又会增加胎儿生长迟滞的情况，所以锌元素的充足是十分必要的。

不过，这也并不代表锌元素摄取的越多越好，根据我国居民膳食营养素推荐摄入量的标准来看，孕期锌元素的推荐摄入量为：9.5mg/d，最高可耐受量为40mg/d，也就说如果超过最高可耐受量，是可能存在风险及危害的。

也因此，推荐孕妈妈补锌优选食物中摄取，常见富含锌的食物如猪肝、牛肉、牡蛎、扇贝、蚬子等海鲜鱼虾以及杏仁、花生等坚果也会提供一部分锌元素。

对于很少吃上述食物的孕妈妈来说，可以咨询产检的医生，额外补充锌元素，但要遵循医嘱来服用，这样更为安全。

那么妊娠期高血压患者饮食中还需要注意什么？

以饮食均衡为基础，保证蛋白质、各种维生素和矿物质，尤其是铁、镁、钾、硒、维生素C、维生素E等营养素的摄入，它们有利于降低妊娠高血压综合征的发病率及并发症，对血压的控制也有一定好处。

具体建议如下：

• 增加乳制品、鱼类及海产品的摄入量。
• 保证红肉的摄入。
• 每周2～3次动物肝脏。
• 保证新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含镁、钾的深绿叶蔬菜和富含维生素C的西红柿、柑橘类水果、猕猴桃等。
• 主食增加粗粮和全谷物的比例，以获取更多的膳食纤维与微量元素。
• 限制高热量、高糖食物，控制好全天的总热量，合理的体重有利于平稳血压。
• 限制钠的摄入，避免过咸、过辣、含酒精的饮品等，以减轻肾脏的负担。

其他补充建议：

1、妊娠期高血压的准妈妈们，一定要保证休息时间，保证充足的睡眠，根据病情和医嘱来确定是否需要居家休息还是需要住院治疗。

2、休息及睡眠时，采取左侧卧位，以减轻右旋的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，增加回心血量，改善肾血流量，有利于维持正常的子宫胎盘血液循环。

3、注意血压的变化，每天测量血压，并做好记录，一旦出现血压波动较大的情况，及时就医咨询。

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妊娠高血压的治疗主要目的是预防子痫、胎儿宫内发育迟缓、高血压急症、DIC等并发症，至于补钙补锌应具孕妇情况而定，与高血压无明确关系。

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医生知道。孕检时可以咨询。

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妊娠高血压发生的原因多方面的。至于是否补钙，每一个孕妇产妇都不一样的。因人而异，具体情况具体对待。下面是妊娠高血压发生的原因，遗传因素，免疫反应，血管内皮受损，胎盘着床，精神状态，心理压力，营养状况等等。个人具体分析，咨询医生。不要片面理解。对症治标，对因治本。