生活中，早餐吃甜的好还是咸的好，为什么？#早餐# #咸的好甜的好# #生活头条#:早餐是一日三餐的第一餐，也是比较重要的一餐，早餐要吃好，因为人体经过了一天一

早餐是一日三餐的第一餐，也是比较重要的一餐，早餐要吃好，因为人体经过了一天一夜的消耗，体内急需能量补充，包括水，糖类，无机盐，蛋白质，脂肪，维生素等都需要及时的补。

那么早餐到底吃什么？是吃甜的好，还是咸的好，有些人可能偏爱的口味不一样，但是不管是甜的还是咸的，首先都要达到营养均衡，南方人可能喜欢偏甜的食物，北方人喜欢偏咸的，比如在吃甜食的时候，加点咸粥或者火腿蔬菜，在吃咸食时，加点牛奶或者甜豆浆比较好，因为甜食中的糖类可以直接转化成能量，人吸收比较快，吃完觉得顿时有精神就是这个原因，所以早晨及时吃点甜食，对于脑力工作者比较好。咸食中无机盐可调节人体正常新陈代谢，在早晨人体经过了一夜的消耗，无机盐是急需补充的，所以需要吃点咸的，满足正常的生理需要。

早餐甜食和咸食要适当的合理搭配才能更好的满足人体所需，才能营养均衡，所以不要偏食，过甜和过咸的食物最好也不要吃，要咸淡适中，偏清淡一点的饮食才是最健康的饮食。

早餐吃的最有营养才好！吃的太甜会涨肉，吃的咸对身体又不好！营养早餐看过来：一个鸡蛋、五六个虾、一杯牛奶、一片面包片、来一点水果、再来一点坚果，这样的早餐营养又丰富。

早餐吃甜的好还是吃咸的好，这也要根据个人的口味了，正所谓众口难调，我国北方和南方的饮食习惯也有很大的区别，北方人口味重一些喜欢咸，南方人口味要清淡一些，综上所述，还是要根据个人的口感。

个人喜欢咸的、

不甜不咸，清淡就好

换着吃最好，甜的咸的都要看个人口味，早餐最好不要太多复杂，人生很多事情要做，时间要均匀这分配，吃甜的，甜到心里，一天的心情都甜甜的。

没必要纠结这个问题吧，有人爱吃甜，有人爱吃咸，个人口味不同，地域口感不同，如果你一个北方人，在北方养成的胃，到南方一时半会也是改变不了的，只要你个人喜欢，吃什么都无所谓啊，只要你的胃能承受就好。