冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？:答：早餐决定健康！1、豆浆综合汁 —— 黄豆、木耳、枸杞、青菜、胡萝卜、人参等（交替放）2、熬粥 —— 糯米

答：早餐决定健康！

1、豆浆综合汁 —— 黄豆、木耳、枸杞、青菜、胡萝卜、人参等（交替放）

2、熬粥 —— 糯米、红枣、茯苓……

3、鸡蛋??蒸、白煮。

4、水果：苹果、香蕉、梨、芒果、火龙果等交替进行。

5、广播体操、眼保健操。

现在每天6:00早上起床做早餐。

我的家乡在西北，冬天干冷。早晚温差大，人们大多数时间都是呆在有暖气的房子里。我也一样，冬天睡的也很早，早上早早就起来了，就为了给自己做一顿营养健康又低脂的早餐。有段时间，不想做早餐，早上就吃牛奶，水煮鸡蛋和全麦面包。发面简单快速又营养。但这样的早餐吃一周，下周怎么也就吃不下去了，就想着为了身体健康，得要换个花样了。于是就要早起20分钟。用蔬菜鸡蛋来做各种蔬菜饼，这种鸡蛋蔬菜饼不仅做法快速简单，而且营养丰富又低脂，饱腹感强，如果你想拥有健康苗条的身材，这种早餐是首选。做法多样，能做蔬菜饼的蔬菜有胡萝卜，菠菜，西兰花，冬瓜，南瓜，白萝卜，芹菜叶等。下面给大家分享一道我最近吃的早餐饼，芹菜叶鸡蛋饼。

【食材】新鲜香芹叶100克 葱一根 鸡蛋2个 盐1克 胡椒粉2克 食用油5克

【做法步骤】

1 芹菜叶洗净用开水烫3分钟，过凉水攥干水分备用。（芹菜叶最好选用西芹叶，西芹叶比较嫩，芹菜叶用开水烫过后吃起来口感比较顺滑味道也不会那么大）

2 葱切碎，芹菜叶切段。

3 把芹菜叶，葱，鸡蛋放盆里，加盐，花椒粉，油搅拌均匀。（盐要少放，芹菜叶本来就吃起来有盐味）

4 锅里刷一层薄油，倒入调好的蔬菜糊，摊平，盖上锅盖，中小火烙约2后，饼的一面凝固后翻面，再烙2分钟即可出锅。

这种蔬菜饼全程只需大约5分钟即可，简单快速，做好后再搭配一杯热牛奶，营养健康全面，做法简单快速，是一个人最好的早餐。如果你不晓得早餐吃什么，就参考一下吧！用自己喜欢的蔬菜，给自己做一顿热气腾腾的健康早餐吧！

我是美食领域创作者木子姐姐生活录。早餐是开启一整天新动力的开始，早餐营养搭配的好坏，关系到我们一上午的能量和营养需求。冬天的早餐我也会起床自己做。家有高中生，每天6点要吃好出门，晚上睡前尽量把食材备好，早上5点左右起来做，不为别的，只为孩子和家人吃得健康，舒心。下面是我最近做的早餐

我们北方人，每天少不了面食，每天为初中上学孩子做不重样早餐，看看我们家的娃早餐都吃的啥饭[呲牙][呲牙]，喜欢的朋友关注呦??????

一年三百六十五天，不管夏天炎热还是冬天有多么寒冷，为了我的孩子能吃上我亲手做的热乎乎的早饭，我每天都会早早的起床，我每天都会变着花样给他做一日三餐。这里是说早餐，我家很少去外面买着吃，总觉得自己在家里做的吃得放心。难得买一次，我的孩子都叫我以后别买了，说还是我做的饭好吃。我每天早上给他做的早餐跟大家分享一下：有时候用一个鸡蛋、一根火腿肠、半根胡萝卜，还有一碗饭都炒在一起，就叫蛋炒饭；有时候我把火腿肠换成瘦肉或是牛肉都切成丁跟上面的食材一起炒，也叫蛋炒饭。有时候我会用这些食材来炒面，一个炒饭、炒面，我都会放点生抽，葱花，这样炒，我的孩子总说我做的蛋炒饭比外面做的好吃。有时候我也会用红枣跟大米在一起烧稀饭，另外再煮两只鸡蛋。还有的时候我会摊薄薄的烧饼，他也挺喜欢吃的。我的孩子从小到大，我做什么饭菜，他都喜欢吃。我认为现在正值冬天寒冷的时候，每天的早餐不管大人还是小孩子，都要吃上一顿热乎乎的早餐才不会冷，我们都要把自己的胃照顾好了。希望我们大家都要爱惜自己的身体！愿我们都拥有一个健康的身体！！！

一年四季、春夏秋冬，我家的早餐，或“豪华”地摆一大桌子，或简简单单的一碗两碟，都是我自己做。去年焦虑(怕自己动作慢赶不上家人吃)又兴奋(渴望做饭)，早晨很多时候不到5点就起来快乐地准备三个人的早餐；现在速度有所提升，并把自己吃早餐的时间往后拖到7:30，所以现在是5:15起床做饭。

很多人会吐槽说三个人吃饭而已，至于起这么早花这么多时间吗？真的非常有必要呀！

●我现在非常喜欢做饭、给家人做饭让我感到无比的幸福，虽然十年前我连洗菜都洗不利索。我的学厨之路，是因为爱(爱孩子、爱老公)而开始的，也是漫长的。因为厨艺是从零开始自学的，所以无比感激他们俩十多年来给我的包容和鼓励，特别是我家孩子，不管我做的菜有多黑暗，她从来都没有吝啬过对我厨艺的赞美，现在想想，真是太为难她了。

●我无比享受做饭的过程，所以一般都会给自己留够充足的时间，来慢腾腾地切菜、炒菜、摆盘，成品一般都会掐着他们各自起床的时间来做，尽量保证他们吃饭的时候，饭菜的温度刚刚好，不烫嘴、也没凉掉。

●虽然只有三个人，但三个人对食物的喜好完全不同，孩子要吃营养餐、孩儿爸要吃高碳水的传统早餐、我要吃减肥餐，所以三个人要做三份单独的饭菜，而不能做一份饭菜三个人分。

现在虽然是冬天，早晨天气寒冷，但因为强烈的责任感、和对家人深深的爱，我不但从来没有过不想起床的想法，还万分期待每天早晨的起床时间。我家的早餐也并不会因为天气寒冷而降低质量；依然可以保证一周七天餐餐不同样；除了周六早餐会吃周五晚上做的面包，其它每餐的食物都是现做的，包括蛋炒饭用的米饭。

希望大家都“爱生活”、“爱美食”，冬天也要“爱自己”，按时起床吃早餐哟。做饭是一种享受，吃饭也是一种享受呀！

我是一名普通的上班族，也是一位普通的妈妈，一年365天，不分春夏秋冬，只要在家就坚持在家做早餐。其实都不叫坚持了，因为根本不需要坚持，这么多年已经完全习惯并享受做早餐，每天叫醒自己的不是闹钟而是做早饭，感觉做完早饭然后再美美的品味着自己创造出来的早饭就觉得今天很美好心情美美哒~是不是听着有些玄乎，但是这真的对我有一种无法言喻的妙不可言~

人生在世，活着都不容易，总得找点乐趣找点精神寄托是吧，我就找到了呀~就是做好吃的做早饭~

其实做早餐一点儿不难，也不需要啥技巧，自己家里有什么食材充分利用起来或者变个花样吃，或者自己内心最想吃什么就做什么，不管做啥，前一天晚上睡前就做好准备，这样不至于第二天早上起来手忙脚乱，然后就是一定要充分利用厨房家电的预约功能，很多东西都能在晚上睡前预约好然后隔天早晨起来装盘吃就行了~要善假于物哦~

从来不做肯定没有灵感，只要你开始行动了，灵感就会越来越多，一个普通的鸡蛋都能吃出很多花样呢，所以说技术不重要，重要的还是要行动起来~

分享几张这几天的早餐(?Д?)?

随便想吃什么就做什么吃。

搭配纯牛奶 营养早餐新鲜出炉 感觉试试吧

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