每天总是失眠、焦虑，请问有人有相似经历吗，该如何调节呢？:失眠焦虑，说明心事太重。重要的事没有解决，会让你失眠，失眠加担心，让焦虑更加严重，严重焦虑，

失眠焦虑，说明心事太重。

重要的事没有解决，会让你失眠，失眠加担心，让焦虑更加严重，严重焦虑，可能会进入抑郁状态。所以要避免这样情况发生，优先去解决心事。

解决事情大约有几个方法：

一是理性分析，事情有几个解决方案，直到找到三个以上的解决方案为止，再选择一个去做。

二是想像下，如事情无法解决，又会发生什么最坏的结果？这个结果自己能否接受？如果不能接受那做什么样的改变可能结果就会改善？

三是事情真那么重要吗？是否是我们自己的过于担心？