人到四十，肚子肉越来越多了，咋办？人到四十，白发多了，体重多了，肚子肉越来越多了，咋办？:因为年纪大了，基础代谢慢了，所以肚子上堆积了越来越多的脂肪，

因为年纪大了，基础代谢慢了，所以肚子上堆积了越来越多的脂肪，怎么办呢？

我告诉大家减肚子一个方法，非常快速减肚子，也是我自己亲身经历的，那就是吃糙米杂粮饭。

糙米杂粮饭做法配方有讲究

首先准备材料：糙米100克、红米100克、黑米克100克、红薯一条。

具体做法和步骤如下

1.把糙米，红米，黑米清洗干净，红术洗干净削皮，切成薄片，再切成小块。

2.把糙米，红米，黑米，红薯放进电饭锅放水盖上盖子煮好 。放水要比正常米饭多一点，因为超米比较粗糙，水放少了，煮出来的饭比较硬，口感没那么好。

糙米饭要搭配：虾、鸡胸肉、、牛肉、鱼一起吃，瘦肚子非常好。

要么习惯，要么下决心减肥

随着年纪越来越大，新陈代谢就会变慢，所以肚子，大腿什么的就慢慢堆积脂肪了，要想变瘦，就要使自己的新陈代谢变快，也就是多运动。也有一种可能是年纪大了，新陈代谢变慢，身体湿气越来越重，湿气排不出去，时间长了，肚子就变大了，所以要加强祛湿，可以汗蒸，艾灸，喝红豆薏米汤。现在正值三伏天，艾灸效果很好，健脾，多吃山药。

少吃