产后失眠，掉发严重，怎么办呢？:相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。如果不严

相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。如果不严重的话，一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。不知道你是产后多久？是不是在哺乳期？

产妇产后的生理变化、精神因素及生活方式对睡眠有一定的影响，产后性激素的改变、哺乳、过分的紧张、甚至心情抑郁，都会影响睡眠的质量，严重可以导致失眠。

产后脱发有以下几个原因：

妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。怀孕女性体内雌激素水平较高，产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

精神因素，如有些妇女初为人母家庭琐事较多，身份角色的转换等各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

产后体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

坐月子期间不洗头不梳头，头部不卫生，加上产后多出汗，头发容易出油、积灰，引起头发毛囊炎症引起脱发。

针对预防或减少产后失眠和脱发，首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，学会缓解压力，产妇应尽可能与好友多接触，并到自己喜爱的环境舒心活动，运动康复等也可以有效缓解紧张情绪，有助于睡眠；第二，注意饮食要均衡，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要；第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。如果失眠严重的话还可以用中医辨证治疗。

首先，作为一个生过俩娃儿的妈妈，我认真的告诉你：还请不用太担心，产后失眠、掉发这是每一位妈妈都会遇到的问题。特别是新手妈妈，会因为各种各样的问题而影响到自己。其次，自己静下来好好想一想，分析一下失眠的原因？是什么原因导致你失眠呢？然后跟先生、家人、朋友做一下沟通，找出问题，对症解决问题，才能来缓解你失眠的原因。因为失眠会影响的不仅仅是掉发，还有身体健康的问题。只有失眠缓解了，才可以考虑其他的问题。另外，掉发这是一种常见的生理问题，一般产后一年左右就可以彻底缓解的。如果真的是很严重的掉发，自己都觉得很恐怖不放心，可以去看一下医生，以判断是生理性的还是病理性的掉发。如果是病理性的才好做下一步的治疗。

以上个人经验分享及建议，还希望能帮助到你。

、减少工作压力的心理负担，很大一部分其实来自我们内心，放开心扉努力工作但是也要好好放松，俗话说干不完的活吃不完的饭，不要过度加班熬夜，合理安排作息时间

忌嘴，病从口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的东西，多吃青菜水果，烧烤辣椒口味厚重的食物尽可能少吃，坚持半年以上慢慢可以缓解头发出油，皮肤也会逐渐会得到改善

远离手机对大脑的辐射，睡觉前把手机放置远离自己的位置，另外不要早上洗头尤其是冬天，对头发非常不利

产后哺乳掉发正常，失眠建议平时看书静心，同时坚持做适当锻炼运动

想先给你个拥抱?(?^o^?)?！因为大多数产妇都有这样的问题。回答在视频中了

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产后内分泌失调 身体激素水平变化 会造成这种情况 建议您及时就医 另外调整好心情 不要太有负担 经过专业产后恢复 是可以康复的 每个产妇都容易遇到这种情况 这个时候和宝爸多沟通 注意在你得饮食上增加一些滋补脾肾的食物 枸杞 山药 黑芝麻等

作为妈妈的我也同样有这样的经历，洗过头之后一抓一打把，吓自己一跳，开始查询手机，咨询医生，说是产后脱发，要过一段时间才会好转，说是身体虚，于是买了各种各样的补品，弄的整个人都有点焦虑了，后来去看了一位老中医，开了一些补气血调理身体的，还告诉我要有充足的睡眠，好的心情，多运动运动，都会好起来的，后来经过有三个月的调理，保持心情舒畅，效果真的很好，希望对大家有所帮助，看着现在可爱的宝宝，心里真的??幸福快乐！

　作为生完两个孩子的妈妈来说，这个问题我也有碰到过。其实产后脱发和失眠可以通过一些方法缓解的。

一是饮食，女性在生产结束后身体会比较虚弱，严重缺乏各种营养物质，人体的营养不足就会引起大量脱发的情况，所以女性在生产结束后食补是非常重要的。要想减少产后脱发的情况，在生产结束后就要多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、白菜、菠菜、萝卜、豆类等。

　　二是按摩头部，经常按摩头部或用木梳梳头可以刺激头皮的血液循环，促进头皮的新陈代谢，促进头发的生长，从而缓解产后脱发的情况。

　　三是保持乐观的心情，女性在生产后会出现一段心情低落的时期，人的情绪不好也会影响头发的正常生长，引起大量脱发的情况。在生活中保持愉快的心情和乐观的情绪有利于身体的恢复，可以有效的缓解产后脱发的情况。

希望我的分享能帮助你。

这是气血不足的表现，可以服用中药调理，还要坚持运动，打太极拳，慢跑，瑜伽等，饮食上食物多样化荤素搭配，不偏食不挑食，多吃些红枣，核桃，桂圆，动物肝脏，动物血，山药等补血补气的食物，经常喝玫瑰花可以缓解情绪，睡前用温水泡脚做涌泉穴按摩，喝杯热牛奶可以提高睡眠质量。