备孕不成功，总是听到周围朋友生孩子的消息，应该以什么心态面对？:你好，备孕不成功时，请你一定要放松心情，调整情绪哦，不可太急切，反而给夫妻双方太大的压

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你好，备孕不成功时，请你一定要放松心情，调整情绪哦，不可太急切，反而给夫妻双方太大的压力，孩子也是随缘，缘分到了，你们的母子缘分也即将到来。我怀大宝的备孕过程也挺艰辛…

我是两个宝宝的妈妈，怀大宝特别艰难，怀二宝一次成功[捂脸]来说说怀大宝如何艰难吧，当时刚结婚，想要宝宝的心情非常急切，前面三四个月都很随意的同房，以为就能怀上，可是并没有…后来就开始在网上查询怀孕攻略，又是测体温，又是看排卵期，还买了排卵试纸测试，可是还是没有怀上…

一年的时间过去了，求子心情越来越急，心理负担更重了。甚至开始怀疑是不是夫妻双方的身体问题，于是两个人又去做了优生优育检查，结果都表明身体没问题！又开始全身投入备孕…调理身体，记录例假时间，测体温，怀孕试纸，检测卵泡，该做的不该做又都做了一遍，还是没有…最后因为装修新房子，实在太累，而且考虑到新房子备孕对孩子不好，就暂缓了备孕计划。但是这段时间同房时也没有采取避孕措施，因为觉得反正自己也怀不上，谁知道，搬新家的第一个月正好发现我怀孕了。

[呲牙][呲牙]惊喜不惊喜？备孕了快两年，我这个调皮的大宝才来找我！

所以，请你一定要放松心情哦…

祝你好孕[玫瑰]

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我是备孕2年半才有的好消息，这个过程真的很痛苦，我甚至一度怀疑我生不了孩子做不了妈妈。每天都胡思乱想，搞得特别紧张，甚至出现假怀孕的现象。

后来检查身体有一点点小问题，通过调理后逐渐变好。我本来打算放弃了，没想到天使降临，记得当时真的很开心。

所以，以一种平和的心态，即“得之我幸，失之我命”这样坦然的心态去面对，你将会收获幸福。因为很多人都是在准备放弃时，孩子就来了。

而且，备孕很久没有好消息，有时不是我们身体的原因，而是受情绪方面的影响。情绪的好坏会直接影响受孕率。所以如果你想尽快好孕，你必须放松身心，每天保持好心情，对于能不能怀孕交给天意。

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回答这个问题之前，我先分享一位粉丝朋友的经验。这也是我今天收到最好的消息。真为她高兴！

这位朋友38岁，算高龄孕妇了吧！她老公42岁，5年没有避孕，一直没有怀孕成功。就在他们感觉绝望时，她和老公年前去办了健身卡。每天平均练习3～4个小时，一直坚持到1月21号放年假。然后，惊喜就来了，她们怀上小宝宝啦！

多年备孕为什么一直不成功？

我们常讲“备孕超过12个月以上不成功，就属于不孕不育”。但实际上有很多朋友检查生殖功能都是正常的，却还是一直怀不上宝宝，通常医生的解释是“原因不明确”。

但依我看来，这些不明原因的不孕往往是情绪紧张、焦虑、备孕压力所带来的。所以对于这种不孕，我的建议是你去放松心态，去运动，去旅游，包括你以前你想做却没时间去做的事情，只要你能摆脱不孕的负面情绪和阴影，这些你都可以去尝试。

因为怀孕不仅是排出一颗卵子与精子结合那么简单，而是需要有妊娠激素的配合，这颗种子才能生根发芽最后发育出宝宝。所以如果妊娠激素受到抑制，怀孕就非常坚难。而放松心态和运动，就是促进妊娠激素分泌的好办法。

怎么做呢？

1、每天早睡早起，不要熬夜。运动方式包括跳绳，长跑，游泳，或者到健身房去运动，这些都可以。一定要体质指数降下来，备孕期间尽量将BMI指数控制在25以内（BMI=体重除以身高的平方）。如果体质指数BMI超过30kg/㎡以上那么就要加大运动量，运动心率建议在130次/分钟以上，每天不少于一个小时。

2、饮食上尽量多素少荤，适量增加海鲜、河鲜用来补锌（锌元素促进生殖细胞的发育和成熟），动物肝脏包括猪肝、猪肾主要补叶酸、补铁和补维生素A，每周只要不超100克都可以；鱼类、海带、紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白。

3、情绪和心态上，首先不要有备孕压力。不能看到周围的人都怀上了你就着急，你着急反而起坏作用。不要管别人，与老公商量好，该干啥干啥，该装傻装傻。别人说啥你别听，只管自己开开心心就好了，这样你反而会早点怀上宝宝。所以心情开朗很重要！

4、把握好同房频率，算好排卵期。一周2～3次，排卵期最多一天不超过2次，频率过高则精子的数量就大大减少。但是也不能间隔时间太长，超过一周时间则精子的活性将大大降低。所以把握好频率和机会，也能提高受孕成功率。

大概就讲这么多，还要什么问题留言吧。祝你好孕！加油！

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备孕不成功，要找一下问题， 月经是否正常？排卵期去医院检测一下卵泡发育情况，男方化验一下精子常规检查，如果精子质量好，卵泡发育情况正常，排卵期安排同房，还是怀不上，建议女方查一下输卵管是否有问题，一步一步来找问题，找到问题，解决问题，好孕就来了

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如果夫妻35岁以下，备孕一年没有成功妊娠，建议到生殖中心检查；超过35岁且备孕半年无果，应及时到生殖中心检查。心情会影响女性怀孕，所以要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等，做好以下几点，怀上的成功率更高：

1、早睡早起，保持充足睡眠，利于养出优质精子卵子。2、适当锻炼，避免感冒，为怀上宝宝打好身体基础。3、多吃蔬菜、孕前3个月开始补充叶酸，保持营养均衡。4、做好孕前检查，孕育健康宝宝。5、计算好排卵期，成功率更高。

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备孕过于紧张、压力过大影响受孕几率。放松心情，顺其自然更容易受孕。另外，备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。以平常心态去对待备孕这件事。可以适当的做些锻炼，这样也是保持健康和缓解压力的好方法。可以选择散步、游泳和瑜伽。希望能帮到您。祝您好孕！

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我给你分享一下我的经历，我是结婚一年纪念日的时候查出好孕的消息。

我刚结婚就开始备孕，半年过去了依然没有任何消息，我的婆婆开始着急了，就这一个儿子，特别想抱孙子，会给我先生打电话说，你们准备什么时候要孩子啊，邻居家生了个孙子或孙女，经常打电话问我们，我亲妈也加入了我婆婆的队伍，时不时催一下，问一下，汇报一下谁家养了宝宝，这个队伍越来越壮大，我的朋友邻居也加入了，时不时问一下怀上没有，我的妈啊，我们也着急啊，两个人就去红房子医院做了全面的检查，这个医院也是这方面的专家医院了吧，检查后我们一切正常，还让我检测了两个月的卵泡，都是正常，卵泡也很好，可是还是怀不上，我的先生和我说，反正我们都没有问题，那就等缘分吧，孩子不来说明缘分未到。

但是我的妈妈知道结果没有问题，还是没有好孕，就给我找最好的中医去看，中医说我体寒、宫寒需要吃中药调理，真心说我是不愿意吃中药的，为了老人们不要天天催我，我还是忍着喝了两个月中药，我长这么大第一次喝中药，真的太苦了，太难喝了，我给先生说我不喝了，反正没有毛病，这一会怀不上也不能说明我不会生，真生不出来我就自己过一辈子，反正我不想喝中药了，也不想检测卵泡了，一切随缘吧。我就该工作工作，该跑步跑步，几个月后好孕就来了，在我们结婚一周年纪念日当天检查出来宝宝一个月了，呵呵这就是缘分，其实也是心态，越紧张越不成功，放松心情好孕来临了，事实证明真的不是我不能生，我生了两个儿子[捂脸]。

希望我的经历给你带来信心，呵呵，不管别人怎么说，自己放松心情迎接你的好孕。

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你好，我是空妈。

备孕总是不成功，是很多计划怀孕的家庭都会遇到的问题，很多时候这方面的压力，对于女方来说，要更大一些。

其实空妈觉得在这种时候，我们需要调整好的就是自己的心态，看见朋友圈里面的妈妈们都一个接一个的好孕了，但自己却迟迟没有消息，确实很容易生出一种强烈的挫败感。

其实这种负面的情绪，对于备孕妈妈来说也是有一定影响的。如果我们长期受到这种情绪的影响，还很有可能真的会对备孕的结果造成干预。

所以空妈的建议是：如果一时间对于有人好孕的消息，比较敏感排斥的话，不妨暂时先不要留意这些信息，多跟身边目前还没有孩子的朋友相处一下，这样受另一种人群的感染，负面的情绪就会环境很多了。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

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这种情况首先要放平心态，千万不能着急，越着急越不会成功，话虽这样说，但作为当事人，不着急是不可能的，唯有通过以下几个途径来缓解，或许对备孕也有好处。

适度锻炼，但不能太疲劳，加强营养，按照备孕期间的饮食要求，来安排一日三餐。同时要多听音乐，做到身心放松。

如果这些常规手段还无法解决，就该考虑找中医调理，我的一个好朋友，备孕好长一段时间都没有结果，找中药调理了一段时间，后来她本人都觉得快要放弃的时候，反而怀上了，真是意外之喜。

依她的经验来看，她说一个人心心念念地惦记一件事情，思想上会有负担，如果放下了，全身心都很轻松，如果身体没有问题，相信自己相信对方，迟早都会成功的。

我的另一个同事，和她老公结婚八年，一直都没有怀孕，后来两个人想开了，抱养了一个男宝宝，同事一心一意地抚养孩子，两个人的感情也比过去好多了。

后来她的肚子突然一天天地大起来了，朋友们都说她像怀孕了，她自己说不可能，因为她平时例假也不准，所以一直也没有在意。直到有一天，她的肚子实在是太大了，去医院一检查，才知道怀孕六个月了，她差点儿把我们笑死。

后来她过起了一儿一女的幸福生活，她说如果没有抱养孩子，她的心情一直都在焦虑，有了孩子心情放松了，怀孕也就自然而然地成功了。

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的确，备孕久了还没能怀上的话，对任何一对育龄夫妇来说都是煎熬。为何人家怀孕比买菜还快，轮到自己比造火箭还难？

很理解这种心情，开始还没什么，后来就不想听到这种消息，最好的办法就是去医院检查一下 确定自己没问题就可以安安心心备孕了，备孕半年一年没中都很正常，不要有压力。

备孕不成功，应该以什么心态面对？

• 将注意力转移

如果脑袋里总想着备孕的事情，只会越来越焦虑，肯定逃不出失落情绪的魔爪，可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，听听音乐会，看看日出，总之转移你的注意力，慢慢就能调整好情绪。

• 外出度假缓解

或者放下手头的工作，让心情放松，夫妻两人外出度假，有助于缓解失落的心情，顺其自然，往往能达到助孕的效果。

• 减压很必要

如果你已经备孕一段时间却没有怀上，身边的亲朋好友就会开始各种“深切关怀”，面对这样的“关心”，很多未准妈妈表示真的是无力吐槽。

本来心理压力就够大了，再加上这些问题真的让人头晕。

因为家人、朋友过度关注，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕。两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力。

为了大脑很好的调节生殖激素，不要过分焦虑。

• 坚持锻炼

锻炼可以增强心肺功能，让你拥有一个良好的身体素质。据研究显示，经常锻炼的女性,其受孕概率比值较高的。

不仅有助于降低妊娠期高血压、糖尿病的发生率，也有利于将来顺利度过孕期和分娩过程。

最后，也是最关键的一点，相信自己，要保持心情愉悦，坚持锻炼、注意卫生，自然而然就会怀上的。