生活压力大，胡思乱想？焦虑抑郁紧张担心害怕，怎么办啊？:生活压力大，胡思乱想，焦虑抑郁，紧张，担惊害怕，这都是来自生活压力的集中表现。更有严重者常期失

生活压力大，胡思乱想，焦虑抑郁，紧张，担惊害怕，这都是来自生活压力的集中表现。更有严重者常期失眠，甚至有轻生想法。实在令人担忧。亲人和朋友都很担心，给家庭生活，和正常工作带来负面影响。

人在生活中都会遇到来自不同方面的压力，尤其是在快节奏的现代生活中，人人都有不同程度的思想压力和心理压力。尤其是人遇到大的压力，心态调整不过来，在重大压力下，就会在压力下，引出连锁反应，比如:生活压力引起的胡思乱想，焦虑抑郁，神经紧张，担惊害怕等诸多不良反应。

在抗击压力和自我缓解压力上，每个人的心态，和心理健康素质不同。心胸宽广和遇到大事难事，举重若轻的人，基本都能过得去，自己能及时化解和自我调整。

相反，举轻若重的人，心眼又小，心理素质欠佳，心中承受不下太大压力，所以就会被生活压力击倒，引起一系列不良反应，造成身心不同程度的痛苦和折磨。

解除和缓解压力和抑郁的方式，方法有很多，比如，心理咨询，自我减压，看看周边人向他们学习，和朋友聊天沟通交流，一家人出去游玩散心等，都是解除压力和缓解抑郁的好方法。不过，严重者可通过看医生药物治疗。

总之，要想缓解和解除压力，引起的焦虑抑郁，胡思乱想，担惊害怕等症状，首先要自我调整心态，提高心理健康素质。遇事换位思考，适应当前环境，人生知趣，适者生存。

人生走得本是风雨路，沟沟坎坎总会有，日子还需过，路也还得走。平衡心态，想想自己身上对亲人和家人的的担当，还有着不可推卸的责任和义务，就应该自我减压，打起精神，树立自信，继续快乐前行，努力创造幸福生活，迎接美好未来！原创

祝你早日解除痛苦，永远幸福快乐！

焦虑情绪指向未来，担忧还没发生的事。

抑郁情绪指向过去，对过往的事情纠结放不下。

先梳理自己担忧的问题，分清是焦虑还是抑郁。再去处理情绪。