有没有什么好的办法可以克服强迫症和洁癖的？慢慢的发现自己有了洁癖和强迫症，比如我自己的东西包括生活用品什么的，除了内心可以接受的人用了之外，别人用后就

你好题主，我是南方春雪，很高兴能回答您这个问题

有没有什么好的方法克服洁癖和强迫症？如果想完全治疗好的话，最好还是去看一下医院，医院有专门治疗的科室。

洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物，分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。那么，洁癖怎么治疗？

1、首先要克服完美心理。人性中的一大缺陷但也是一大亮点，就是苛求完美。苛求完美，会打乱自己和世界的自然节奏，让一切变的更乱。

2、要学会随遇而安。有的人换个地方就睡不着觉，这也是内心不强大的一种表现，也是不能适应环境的一种表现。适者生存，要学会适应环境，而不是让环境适应你。

3、不要钻牛角尖。有洁癖心理的人，遇事容易钻牛角尖，而且钻进去就走不出来了。要知道，世界上的事情，没有绝对的，包括真理也是相对的，不要一头撞倒南墙上也不知道拐弯哦。

4、克服强迫心理。有洁癖的人，都容易强迫自己，甚至是折磨自己。要知道，凡是让身心不快乐的事情，都不能勉强为之。不然，自己受罪，别人也受罪。

5、不要成为外事外物的奴隶。万物皆为我所用，但是万物不一定会按照我的意志运行。所以，不强求物品整齐划一，不要求环境清洁无瑕。存在的就是合理的，接受，顺应，而不是强行改变一切。

6、要适应大众而不是让大众适应你。生活就是这样，要按照大多数人的行事节奏和做法运行，而不是相反。适应了大众的生活，适应了大多数人的方式，才能够从自己的狭隘里走出来。洁癖才会慢慢减少。

7、正确认识洁癖的危害。轻微的洁癖会让身心受累，严重了就会导致精神疾病，会和周围的环境格格不入，对身心是一种戕害。难得糊涂，要学会模糊处事。

8、如果轻微的洁癖强迫症，建议可以给予心理上的辅导，包括行为上的治疗，比如厌恶疗法、脱敏疗法或者精神分析治疗等心理治疗。

谢谢邀请

“慢慢的发现”～自己在尽力的保持着一个内在的“边界”感… ！可以呀… ！

每个人都有自己的个人习惯和人际边界… 所以才有“差别” 有特色… 原本的正常之举 只是因为加了个定义和评判～“洁癖” 和“强迫症”… 给自己找了个让自己纠结的标签… 陷入困扰的理由… ！不是么…？

其实 题主的困扰 源自 “某些人” 和 “不能说”… 并非自己的习惯～

试想 如果悄悄的扔掉“不想用了”的…；大大方方的说出来：我有一个习惯… 请各位包涵…； 轻松的默默的将被移位的东西自己放回原处 不抱怨（因为抱怨无效 只能徒增自己的不爽～说到底是和自己过不去）… 会如何…

生活中 我们的困扰常常来自内在的“设定”… 和不必要规条…

最简单 用举手之劳的一个动作… 原本简单的一个行为…去处理 要比停留在情绪状态效果好… ??

洁癖呢，一定是我们对生活当中很多脏进行了一种夸大性的认识。所以才导致我们对普通人能够接受的，自己无法接受。

对于改变，首先就要觉察到这一点，我的认知对不干净的一些认识啊是有问题的，是夸大的，是极端的。

第二，既然认知是错的，那么我们在行为上就要尝试着慢慢去适应那些不敢接触，不敢碰的东西，同时呢，不在去做过多清洁的行为，逐渐逐渐的减少行为。

具体可以学习一下森田疗法，这是对洁癖和强迫症都非常有效的心理疗法。

我觉得这是心理问题，对自己宽容，憋别人苛刻。转换心态吧，再严重一点就要看心理医生了。

洁癖我觉得没办法克服。特别是湿的地方，如果很脏，我就会特别难受犯恶心。如果让我站在上面3秒我都难以接受。其他返我就不会，有些人比较严重，任何东西脏乱差就受不了

学习一下森田疗法吧