哺乳期也要瘦瘦瘦，如何做到减脂不减奶瘦到90斤？:感谢邀请。先说说我的生产经历，19的预产期，38周产检医生看了B超单的数据就告知可以准备来刨了，因为头胎提前

感谢邀请。先说说我的生产经历，19的预产期，38周产检医生看了B超单的数据就告知可以准备来刨了，因为头胎提前了三天发动后面难产顺转刨的，怕二胎也提前发动……

所以看了日子8号38周+3刨，早上办了住院手续，做了各种抽血和胎心监护的检查就回房间休息了，下午两点半医生就给备皮，三点进的手术室，看着医生各种术前准备边和医生聊天，接着就把我移到手术床上，让我别紧张，放轻松，弯腰成虾米那样打麻醉，不是很痛一下子就打好了，导尿管是在麻醉后插上的，所以也没感觉，之后用布挡住我不让我看到，但能感觉到有人在用刀划我的肚子，没有痛感，之后肚子被推和拽了一下，有一点不舒服，然后宝宝就出来了，医生抱去清洗干净抱来给我看了一下就抱出去了，麻醉是个男的，挺好的，一直问我感觉怎么样什么的，告诉我在缝合了，很快就好了。之后大概一个小时我就出手术室被推回病房了

之前看了各种刨的帖子，各种恐怖，其实真的因人而异的，很多人都说二刨比一刨痛，我就感觉都差不多，我记得好多人都说压肚子和打缩宫针痛，特意手术完问医生回病房是不是还要压肚子，医生还笑着问我是不是一刨被压怕了，其实我头胎刨都没压肚子，这个二刨医生来给我压了三次，都是在麻醉还没过，两腿都没感觉时压的，

我只感觉有人在按和摇我的肚子，但一点都不痛，缩宫针就打了一针屁股针，也就刚打时有点痛，过后都没任何感觉，医生还在我打麻醉的地方保留了条管子术后第二天晚上给我上了止痛汞，说就头三天比较痛一点，上了止痛汞晚上睡不会很痛，而且止痛汞能维持16-24个小时，等第三天止痛汞药效过了，第四天开始其他几天的痛都是好能接受的，导尿管术后第二天下午就拔掉了，接着自己移到床边下地去上厕所，也可以接受，只要轻点注意不要扯到伤口就好。

需要注意的几点：

1.术前的四到五个小时不能进食和喝水，术后的八个小时之内也不能进食和喝水所以看好时间刨的宝妈要提前多喝水和吃饭，避免过后肚子饿

2.术后八个小时过后可以喝点咸薄荷水帮助排气，这个药店有卖，可以提前先准备

3.术后六个小时之内不能睡枕头，不然能下地时头会不舒服

4.麻醉过后要多翻身，有助尽快排气

5.术后几个小时我一直不受控制的全身发抖，医生说是麻醉的原因，不用担心，麻醉药效过了就好了

生产经历就这样，再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服

我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好， 我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……

最后给大家说说如何做，瘦的快

·1、均衡的饮食特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。

2、多喝水保持水份充足在你做运动前后，确保你自己要补充足够的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和千渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。